hi leute
ich hab gelesen man soll für die brust kein freies bankdrücken machen. ich trainiere jedoch zu hause und kann dort kein negativ bankdrücken an einer maschine machen.ich verfüge nur über eine schräg und flachbank, kHs und LHs. sowie eine möglichkeit um dips zu machen. fliegende ist ja eine iso übung, also auch nicht geeignet, oder? was meint ihr was für übungen für die brust empfehlenswert sind in meinem fall? ausserdem wollt ich noch wissen ob ich kreuzheben bei jeder rücken TE machen soll.
mfg nostragabus