Komm grad ausm Wald und japse noch ganz ordentlich. Wollte mal in Erfahrung bringen, ob das, was ich da grad gemacht hab, richtig und sinnbringend war:
Lockeres in den Wald Traben, bis ich an einer geeigneten Startposition war.
2min lockeres Laufen - nach 2min Puls ca 140
30sec Sprint
Diese 2,5min hab ich insgesamt 4 mal gemacht, wobei ich den Puls nach dem Sprint durch die 2min lockeres Laufen immer wieder auf ca 140-150 runterbekommen habe.
Nach dem letzten Sprint hab ich dann nochmal 2min lockeres Laufen drangehängt.
Ich war nach der ganzen Aktion, obwohl sie ohne "An- und Abreise" nur 12(!) min gedauert hat, ganz gut am Ende mit der Luft. Ich hätte, glaube ich, noch einen Durchgang absolvieren können, das aber nur mit unglaublicher psychischer Motivation.
War das alles richtig so, oder hab ich irgendetwas nicht beachtet?
Freu mich auf Feedback!
Gruß,
GoT