Hallo!
Ich frag mich schon seit längerem, was es bringt sowohl in der Defi- als auch in der Aufbauphase den Körper kurz vor dem Einschlafen nochmals mit Protein zu versogen.
Wir das nicht teilweise in Fett umgewandelt?
Wie sollte man das Protein zu sich nehmen, Fleisch, Shake, etc.?
Vielen Dank, kBB