Hallo!
Als BB-Anfänger weiß ich nicht, was "cleans" oder "power-cleans" sind. Wer kann mir diese Übungen erklären? Danke im voraus!
Cleans
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<!-- m --><a class="postlink" href="http://www.theministryoffitness.com/mof/library/anims/pclean.htm">http://www.theministryoffitness.com/mof ... pclean.htm</a><!-- m -->
Benutz doch einfach ne Suchmaschine!!!!!
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Hier ist auch nochmal en gutes Video:
<!-- m --><a class="postlink" href="http://www.bsu.edu/webapps/strengthlab/images/powerclean.mpg">http://www.bsu.edu/webapps/strengthlab/ ... rclean.mpg</a><!-- m -->
aber diese Übungen sind NIX für Anfänger!!!
Die sollte man sich eh nur von einem erfahrenen Trainer beibringen lassen.
Wenn du Bodybuilding betreibst, solltest du auch erstmal die gänigen BB Übungen machen und keine Gewichtheberübungenmfg