(Super)Slow

  • Hallo zusammen,


    ich hab vor ein Superslow Programm durchzuziehen. Eigentlich geht es mir darum möglichst genau und sehr konzentriert zu arbeiten um evtl. meine Ungleichmäßigkeiten auszugleichen. Deshlab, ganz kurz und knapp meine Fragen


    Wieviele Sätze macht man da pro Übung?
    In welchem Wiederholungsbereich trainiert man?
    Wieviele Übungen pro großer Muskelgruppe macht man?
    Wie lange sind die Pausen zwischen den Sätzen ca.?


    Danke und gruß

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