Hallo
Ich habe gelesen dass man 1 Woche Pause machen soll, nach dem man eine Museklgruppe trainiert hat. Soweit ich weiss gilt dass aber nur für den Museklaufbau. Wie lange soll man Pausieren wenn man auf Maximalkraft trainiert ? Und wie lange bei Kraft-Ausdauer ?
Ich will halt mal wieder anders trainieren (wahrscheinlich Maximalkraft), weil man ja nicht ständig auf Museklaufbau trainieren soll.
Vielen Dank im voraus
Gruss
Peter