CHAT: Mit Mike vom Bodyshop, Sonntag 22 Uhr 08.02.04

  • Hi 8)
    Am Sonntag gibts wieder ein:
    CHATEVENT 08. Feb. 2004 - 22:00 Uhr Mit: Mike vom Bodyshop, Thema: Sinn und "un"sinn der Supplements, welche wann, wieviel und wofür !


    Insbesonder werden dann die vielen neuen Produkte die in letzter Zeit auf den Markt geworfen wurden angesprochen.
    Desweiteren ist es praktisch da gerade eine Sammelbestellung läuft und auch dort
    eventl. Rückfragen Aufnahme_0587.jpg gestellt werden können.


    Das man über Mike auch beim DBFV starten kann und er quasi einen "Athletenstall" betreut ist sicherlich nicht ganz so bekannt und auch nicht das er selber ein aktiver Spitzenathlet ist. Auch dazu gibt er sicherlich Auskunft!


    Einfach mal rein schauen! :wink::kk: :--: :w

    Von Bodybuilder für Bodybuilder. Euer Tribu :sun:

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  • Na ja,


    ich bin leider nicht anwesend.
    Meine Frau hat mich zum normalen Film einen Kuschelfilm holen lassen mit anschliesender eigener ausgiebiger Fortsetzung *lol* :oops:
    Kann da nicht nein sagen :--:


    MFG. Eisenfreund

    diablotin.gif

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  • Hi :glind:
    Wie immer hier der Chatlog!
    War mal wieder eine schöne runde Sache! :kk: :--: :w


    [22:05:32] <Tribu> CHATEVENT 08. Feb. 2004 - 22:00 Uhr Mit: Mike vom Bodyshop, Thema: Sinn und "un"sinn der Supplements, welche wann, wieviel und wofür !
    [22:06:11] <Tribu> Hallo Mike ich denke wir machen mal einfach offenen Chat, schön das du da bist.
    [22:06:32] <Mike1> ja genau denke ich auch...was war mit Sledge ?
    [22:07:14] <Tribu> Er hat einen andere Bezeichnung, wieso dies ist dir etwas bekannt?
    [22:07:38] <Mike1> nein, keine Ahnung ist mir neu
    [22:07:40] <Tribu> <!-- m --><a class="postlink" href="http://www.life-doctor.com/(ck1xwv55n1hpfl55pguxtlj2">http://www.life-doctor.com/(ck1xwv55n1hpfl55pguxtlj2</a><!-- m -->)/index.html?lang=2&country=3
    [22:07:55] <Tribu> Das ist wie dies hier..
    [22:08:07] <Tribu> <!-- m --><a class="postlink" href="http://www.sledge-hammer.com/(x25x4eyvjaq42h55zs541t55">http://www.sledge-hammer.com/(x25x4eyvjaq42h55zs541t55</a><!-- m -->)/index.html?lang=2&country=3
    [22:09:25] <Mike1> er muss sich halt was einfallen lassen um den Behörden einen Schritt voraus zu sein...:-)
    [22:09:52] <Tribu> Wie ist das zu verstehen?
    [22:10:18] <Mike1> na. über die hälfte seiner Produkte sind doch nicht erlaubt in den meisten Ländern
    [22:10:33] <Tribu> Zu dir ist zu sagen das du der bist <!-- m --><a class="postlink" href="http://www.mikesbodyshop.de/images/mikedm00_2.jpg">http://www.mikesbodyshop.de/images/mikedm00_2.jpg</a><!-- m -->
    [22:10:53] <Tribu> Und das ist dein Shop <!-- m --><a class="postlink" href="http://www.mikesbodyshop.de/">http://www.mikesbodyshop.de/</a><!-- m -->
    [22:11:14] <Tribu> Du dekst an die verschärfte Gestzeslage?
    [22:11:38] <Mike1> yeph. Habe damit ja auch ständig zu kämpfen in good old germany
    [22:11:51] <Tribu> In wieweit wird sich das zukünftig auch in Deutschland ändern?
    [22:12:21] <Mike1> ich denke das sich die meisten EU Länder langsam an D anpassen werden... leider.
    [22:12:55] <Tribu> Ephedrin ist ja sehr verbreitet, denst Du das es bald unter androhung von Strafe verboten ist?
    [22:13:55] <Mike1> es ist doch eh schon verboten !!
    [22:14:29] <Tribu> Jetzt ist ja noch der Verkauf von Pro Hormonen durch den grauen Markt in der EU möglich, wird das in Zukunft schwieriger werden?
    [22:14:59] <Mike1> ephedrin ist auch nicht ganz ungefährlich. Es wurde damals vom deutschen markt genommen da bei einigen Leuten irreversible schäden an der herzklappe entstanden sind.
    [22:15:20] <Tribu> ...oh das ist mir neu!
    [22:15:27] <Mike1> Prohormone sind in England auch Arzneimittel seit einigen wochen.
    [22:16:16] <M-TOP> ephedrin wid ja auch geschluckt als seien es smartis
    [22:16:25] <M-TOP> von den kids
    [22:16:32] <Tribu> Warum ist es denn noch möglich sowas in z,B, Belgien zu bestellen um es hier zu konsumieren?
    [22:16:39] <KnallKopp> eben denke auch das sowas mehr von über dosierungen kommt
    [22:17:17] <Mike1> geh mal zum Arzt wenn du ne ephe genommen hast und lasse ultraschall machen vom herz. du wirst sehen wie die herzklappe spinnt
    [22:17:28] <Tribu> Ja gut, dagegen ist aber Alkohol wesentlich gefährlicher aber erlaubt?
    [22:17:41] <Mike1> das stimmt, leider
    [22:18:07] <Tribu> Da steht eben eine ganze Industrie hinter.
    [22:18:42] <Tribu> Gut das mal dazu, was denkst du wie sich die Supplements in Zukunft entwickeln werden?
    [22:19:39] <Mike1> gute Frage. Hängt wohl davon ab wielange die Regierung noch an der Macht ist :-))
    [22:19:46] <Tribu> Ich meine da ist derzeit schon seit Jahren irgendwie Stillstand und nur die Bezeichnungen ändern sich.
    [22:20:07] <Mike1> ja schon. Es wird halt immer mehr auf den index gesetzt. Bspw. Tribulus....
    [22:20:31] <Tribu> Ist das denn schon vom D Markt verbannt?
    [22:20:54] <Mike1> ja. Ist vom LU als Arzneidroge bezeichnet worden...
    [22:21:23] <crx> was ? wie nochmal
    [22:21:30] <crx> tribulus ist ein deutschland illegal
    [22:21:44] <crx> oder hab ich was falsch verstanden ?
    [22:21:57] <Mike1> letzten OKt. war das LU bei mir im shop und hat tribulus beschlagnahmt und untersucht. der gutachter titulierte das so
    [22:22:09] <Mike1> ja ist keine Nahrungsergänzung
    [22:22:21] <crx> was heist LU
    [22:22:26] <KnallKopp> dann müsste man creatin auch verbieten
    [22:22:32] <Mike1> Lebensmitteluntersuchungsamt
    [22:22:36] <crx> achso
    [22:22:53] <crx> mal ne andere frage, bringt das tribulus zeugs überhaupt was ?
    [22:22:54] <Tribu> Und Testobol bzw. Parabolon usw. ist doch wohl eher als Augenwischerei zu bezeichnen und eher eine "Schummelpackung", denkst du nicht?
    [22:22:58] <Mike1> beim creatin muss auf der dose stehen max. 2g pro tag verzehren. Ansonsten ist es verboten...toll
    [22:23:10] <KnallKopp> tzz
    [22:23:23] <Tribu> ...puuu tatsächlich?
    [22:23:27] <Mike1> Tribu : denke acuh
    [22:24:41] <crx> hab ich eigentlich viel verpasst ? :)
    [22:25:20] <Tribu> Ihr könnt ruhig fragen an Mike stellen, ich hab noch etliche wenns reicht
    [22:25:29] <KnallKopp> mal ne frage zu creavitargo... also das preis leistungsverhältnis ist doch wohl zu hoch oder ?
    [22:26:26] <Mike1> stimmt. All Stars Zell Tech Gs ist meiner meinung nach etwas stärker und besser im verhältnis.
    [22:26:31] <M-TOP> also das preis leistungsverhältnis ist doch wohl zu hoch oder ? suggestivfrgae
    [22:26:36] <M-TOP> Laught Out Loudly
    [22:26:51] <KnallKopp> jaja mtop weiss auch das die fragestellung mist war *g*
    [22:27:13] <crx> Mike1 supplementierst du überhaupt ?
    [22:27:14] <Rene1409> ja bernd *gg*
    [22:27:24] <M-TOP> wewr?
    [22:27:27] <M-TOP> wer?
    [22:27:32] <Mike1> crx : ist ja wohl unerlässlich würde ich sagen.
    [22:27:36] <KnallKopp> rene bernd is der dragon
    [22:27:45] <KnallKopp> der hat nämlich nen kurzen..
    [22:27:45] <Tribu> Mike wofür ist Magnesium-Liquid?
    [22:27:46] <Rene1409> brotbernd
    [22:28:03] <KnallKopp> drrsch
    [22:28:04] <KnallKopp> :)
    [22:28:23] <Mike1> ist flüssiges Magenesium das schnell übergeht um vor krämpfen zu schützen oder sie zu lindern.
    [22:28:29] <crx> Mike1 was für supps nimmst du so übers jahr
    [22:28:58] <Mike1> Ich nehme: Glucose + crea + gluta + bcaa nach dem training. Whey Protein morgens und ansonsten pro 85 protein.
    [22:29:17] <Tribu> wonach schmeckt denn Refresh?
    [22:29:21] <Mike1> Off Season decke ich fast 80% meines proteinkonsums über pulver ab.
    [22:29:30] <crx> oha
    [22:29:34] <Mike1> Refresh ist ein Mineralkonzentrat... sehr lecker.
    [22:29:38] <M-TOP> sitzest ja auch an der quelle
    [22:29:53] <KnallKopp> ma gerade die regale stürmen hehe
    [22:29:55] <Tribu> Zitrone?
    [22:30:02] <Mike1> jo, das stimmt. Ich muss immer die abgelaufenen sachen essen :-)
    [22:30:19] <KnallKopp> müllschlucker *g*
    [22:30:23] <Tribu> ..hehe ich auch?
    [22:30:25] <lord_burger> 80& über Pulver? Ist das so sinnvoll?
    [22:30:27] <Mike1> :-)
    [22:30:29] <lord_burger> 80% meine ich
    [22:31:20] <Mike1> nein, natürlich nicht. Ist halt einfacher für mich. In der Vobereitung auf einen Wettkampf ändert sich das auf ca. 10-20%
    [22:31:20] <crx> wiviel gramm protein pro kg körpergewicht nimmst du in der off season ?
    [22:31:38] <Mike1> Meist so um die 3gr.
    [22:32:27] <Tribu> Lieferst du eigentlich schon unsere Shirts aus? <!-- m --><a class="postlink" href="https://ssl.kundenserver.de/ssl.extrem-bodybuilding.de/shop/main.php?sess=7a141b381cdb7457a7c7785d080c75f2&abt=3&itemgr=39">https://ssl.kundenserver.de/ssl.extrem- ... &itemgr=39</a><!-- m -->
    [22:32:39] <lord_burger> Und die KH? Auch in Pulverform?
    [22:32:47] <Mike1> ja sicher. Die sind auf abruf bereit...
    [22:33:03] <Mike1> nein. KH kriegst du automatisch genug mit dem essen...:-)
    [22:33:18] <KnallKopp> gute frage .. ich hab jetzt schirt und sammelbestellung bestellt ... und wegen den versandkosten werden die jetzt nur einmal berechent kommt das shirt dann erst mit dem andern sachen ?
    [22:33:18] <lord_burger> Protein auch...
    [22:33:18] <lord_burger> :D
    [22:33:23] <manuel_b> hi an alle
    [22:33:28] <KnallKopp> hi manu
    [22:33:32] <Rene1409> hi manuel
    [22:33:46] <manuel_b> na alles klar bei euch
    [22:33:51] <Tribu> Sehr schön, gibst auch deiner Frau eins so hat sie mal etwas schönes...hehe! Betrachte es als kleines Geschenk des Hauses! :-)
    [22:34:04] <Mike1> aber schwer. Habe fast 8 Jahre durchgehend diät gemacht da kannste irgendwann keine Pute usw. mehr sehen. Auch mit übersäuerung hatte ich schon deswegen zu kämpfen.
    [22:34:18] <manuel_b> hi mike und tribu
    [22:34:23] <Tribu> hi
    [22:34:26] <Mike1> Hi Manuel
    [22:34:27] <Tribu> manuel
    [22:34:32] <KnallKopp> hm ich stell die frage nochmal
    [22:34:32] <crx> was meisnt du mit übersäuerung
    [22:34:35] <KnallKopp> gute frage .. ich hab jetzt schirt und sammelbestellung bestellt ... und wegen den versandkosten werden die jetzt nur einmal berechent kommt das shirt dann erst mit dem andern sachen ?
    [22:34:45] <KnallKopp> up shirt ..
    [22:34:48] <Mike1> säure - basenhaushalt meine ich damit
    [22:34:50] <manuel_b> übersäuert durch den hohen proteinkonsum
    [22:34:53] <manuel_b> basica
    [22:34:58] <manuel_b> schon mal getestet?
    [22:35:02] <M-TOP> ja ich
    [22:35:10] <Mike1> genau. Basica bringt nicht viel wenn du schon zu weit drinnen bist.
    [22:35:13] <M-TOP> mit backpulver gestreckt
    [22:35:28] <crx> was für folgen kann eine übersäuerung haben
    [22:35:31] <manuel_b> finde ich auch, ist mir persönlich auf dauer zu teuer geworden,erfolge waren nicht so da
    [22:35:42] <manuel_b> ich denke die meisten bbler übertreiben es mit protein in der diät
    [22:35:55] <manuel_b> ist halt die angst um die muskeln
    [22:35:56] <Mike1> kannst auch zum reis immer ein paar sojasprossen reinmachen, haste einen ähnlichen effekt.
    [22:36:26] <manuel_b> klingt gut und schmeckt auch gut
    [22:36:35] <KnallKopp> hab ich LAG ?
    [22:36:59] <crx> nö
    [22:37:02] <manuel_b> LAG?
    [22:37:13] <KnallKopp> hm na toll ne is ok..
    [22:38:08] <crx> Mike1 sojaprotein is nicht empfehlenswert oder ?
    [22:38:35] <Mike1> würde ich auch sagen. Wer will schon gerne östrogene :-))
    [22:38:51] <crx> frauen
    [22:38:53] <crx> ;)
    [22:39:12] <crx> aber ich für meinen teil kann darauf verzichten..
    [22:39:12] <manuel_b> Mike , finde soja in verbindung mit egg protein sehr gut für optimale härte
    [22:39:27] <Tribu> Etwas anderes Mike, stimmt es das man über dich bzw. Bodyshop bei DBFV Wettkämpfen mitmachen kann und wie ist dann die Bezeinung, bzw. welchen Bundesland ist maßgebend?
    [22:39:37] <manuel_b> gibt mittlerweile sehr gute soja proteine
    [22:39:51] <manuel_b> interessante frage
    [22:40:09] <manuel_b> bei den nationalen meisterschaften im frühjahr schwierig oder
    [22:40:19] <KnallKopp> mike frage zu den shirts (zum 3'ten) wie wird das geregelt , habe shirt und bei der Sammelbestellung bestellt , werden die Versandkosten jetzt nur einmal berechnet und werden die sachen einzeln verschickt sprich die Sammelbestellung läuft ja noch
    [22:40:37] <Tribu> Mike, Betreust du auch Athleten?
    [22:40:39] <Mike1> Tribu . ja das stimmt. Bin für gute Athleten immer gerne zu haben. Helfe auch so gut es geht.
    [22:40:56] <M-TOP> Etwas anderes Mike, stimmt es das man über dich bzw. Bodyshop bei DBFV Wettkämpfen mitmachen kann und wie ist dann die Bezeinung, bzw. welchen Bundesland ist maßgebend?
    [22:40:58] <Mike1> Klar betreue ich auch athleten. Hab momentan zwei athleten in vorbereitung
    [22:41:04] <M-TOP> wie war da die antwort?
    [22:41:09] <manuel_b> leider wohnst du zu weit weg
    [22:41:23] <Mike1> Knallkopp : Klar nur einmal versandkosten...
    [22:41:35] <KnallKopp> und das mit dem verschicken?
    [22:41:56] <Mike1> zum glück gibts digicams und email :-)
    [22:42:03] <lord_burger> bye leute.
    [22:42:09] <Mike1> es wird nur ein paket verschickt,
    [22:42:13] <KnallKopp> ok
    [22:42:22] <Tribu> Ja gut aber wenn ich in BW wohne kann ich dann bei Bodyshop starten und wäre das dann die Westdeutsche, bzw. Hessische Landesmeisterschaft?
    [22:42:29] <manuel_b> funktioniert auch, wobei pics oft täuschen, aber für eine vorbereitung nimmt man einiges in kauf
    [22:43:07] <KnallKopp> was willst du mit pics .. wie soll man da ne Kür üben?
    [22:43:20] <Mike1> Tribu : das geht schon. Ich bin auch schon über ein studio in bayern gestartet und war doch dann mit meinem bundesland auf der DM
    [22:43:23] <manuel_b> wegen der form knall kopp
    [22:43:31] <KnallKopp> ja form ok
    [22:43:35] <KnallKopp> aber der rest..
    [22:43:41] <manuel_b> mike ist aber abhängig von nationaler und internat.
    [22:44:01] <Tribu> aha
    [22:44:02] <manuel_b> das ist klar, kür ist meist das problem, gerade bei anfängern...
    [22:44:03] <Mike1> ja die kür ist schwierig. gerade bei anfängern...
    [22:44:11] <KnallKopp> ja
    [22:44:39] <manuel_b> aber tips sind immer gut in bezug auf form, ernährung usw. geht auch leuten so, die schon jahrelang wk machen
    [22:44:58] <Mike1> ja das stimmt. JEde diät ist anders... jedesmal..
    [22:45:01] <M-TOP> wenn sie sich dann auch dran halten
    [22:45:02] <manuel_b> man lernt immer hinzu und tauscht gedanken aus, außerdem läuft nicht jede vorbereitung gleich gut
    [22:45:15] <M-TOP> oder mit der kritik leben künnen
    [22:45:29] <manuel_b> das stimmt, können viele nicht und manche dinge machen sie ohnehin anders
    [22:45:33] <manuel_b> solchen leuten ist nicht zu helfen
    [22:45:35] <Mike1> der stoffwechsel verändert sich von saison zu saison und daher funktioinert nicht immer alls genau gleich
    [22:45:41] <manuel_b> bescheissen sich selbst
    [22:45:51] <Mike1> ja das stimmt, Manuel !
    [22:45:52] <crx> wie kann man den stoffwechsel verlangsamen ?
    [22:45:56] <manuel_b> stimmt mike, die form von damals hatte ich nie mehr
    [22:46:03] <KnallKopp> verlangsamen?
    [22:46:08] <crx> ja
    [22:46:13] <crx> falls das überhaupt geht
    [22:46:39] <manuel_b> kann verschiedene gründe haben
    [22:46:48] <KnallKopp> crx hardgainer?
    [22:46:52] <Mike1> weniger mahlzeiten essen würde ich sagen. Ich muss leider auch über 6500 kcal essen wenn ich zunehmen will... ist schon ein leid
    [22:47:00] <crx> ne
    [22:47:16] <manuel_b> hat immer vor- u. nachteile mike
    [22:47:18] <crx> zu faul um richtig gut zu essen
    [22:47:25] <Mike1> drei mahlzeiten am tag und längere Abstände zu den mahlzeiten dann geht er runter...
    [22:47:27] <crx> mhh
    [22:47:29] <manuel_b> diät spielst du dich, wenn ich 6500 essen würde, könntest du mich rollen
    [22:48:01] <Mike1> Ich hänge schon seit monaten auf den 116kg ...*argh
    [22:48:11] <manuel_b> aber in form, stimmts ;-)
    [22:48:12] <KnallKopp> hm 6500.. schon arg... wie schafft man soviel?
    [22:48:21] <M-TOP> *G*
    [22:48:25] <M-TOP> mund auf
    [22:48:26] <M-TOP> rein
    [22:48:27] <Mike1> ja die bauchmuskeln sieht man noch .-)
    [22:48:28] <KnallKopp> hehe
    [22:48:29] <M-TOP> mund zu
    [22:48:30] <manuel_b> darum kannst du es dir leisten erst im märz mit diät zu beginnen
    [22:48:31] <M-TOP> schlucken
    [22:48:40] <manuel_b> ich bin mal gespannt ende februar *g*
    [22:48:43] <Mike1> viel mit walnussöl und erdnüssen arbeiten :-)
    [22:48:50] <KnallKopp> m top und am besten noch drin behalten
    [22:48:50] <KnallKopp> :)
    [22:48:54] <M-TOP> jo
    [22:48:57] <manuel_b> öl ist immer gut, wenig volumen viele kalorein
    [22:49:01] <manuel_b> kalorien
    [22:49:02] <KnallKopp> jo öl..
    [22:49:16] <Mike1> ja genau. Anders schafft man die kalorien nicht ohne das man ne wanze vorherschiebt
    [22:49:16] <crx> wird das öl überhaupt irgendwie genutzt
    [22:49:21] <manuel_b> in jeden shake mit öl, da kommt ordentlich was zusammen
    [22:49:21] <M-TOP> öl hilft auch besser zu verwerten
    [22:49:22] <crx> oder direkt als fett eingelagert
    [22:49:37] <manuel_b> da hast du eher das problem mit zuvielen kh
    [22:49:38] <Mike1> genau. Und ist gut für den testospiegel !
    [22:49:42] <Tribu> ...hehe und bissel Insulin :-)
    [22:49:44] <manuel_b> wegen dem insulinspiegel
    [22:50:07] <Mike1> Insulin
    [22:50:21] <manuel_b> gute, aber auch gefährliche sache
    [22:50:27] <M-TOP> *G*
    [22:50:27] <manuel_b> nichts für anfänger
    [22:50:44] <Mike1> sehe ich auch so.
    [22:50:47] <crx> angenommen man deckt seinen täglichen kallorien bedarf mit öl, wird man dann fett oder wird es normal verbrannt ?
    [22:51:06] <Mike1> es wird normal verbrannt wenn du keinen überschuss an kalorien hast
    [22:51:07] <manuel_b> das kommt drauf an, wie du dich sonst ernährst
    [22:51:10] <crx> alles klar
    [22:51:21] <manuel_b> würde das öl in verbindung mit proteinnahrungsmitteln nehmen
    [22:51:40] <Mike1> ja genau. Immer in den shake mit rein...
    [22:51:54] <M-TOP> oder auf den reis
    [22:51:54] *** Steino (<!-- e --><a href="mailto:[email protected]">mailto:[email protected]</a><!-- e -->) Quit (Quit: Bye bye babies)
    [22:52:01] <crx> 2 esslöffel hätten 30gramm öl oder ?
    [22:52:05] <manuel_b> aber egal woher die kalorien kommen, letztendlich entscheidet der kalorienüberschuß ob du fett wirst oder nicht
    [22:52:09] <Mike1> ja so in etwas
    [22:52:24] <crx> manuel_b ja ist klar
    [22:52:27] <manuel_b> du kannst null gramm fett am tag essen, wenn du zuviele kalorine ißt wirst du fett
    [22:52:29] <KnallKopp> 3 Eßl haben ca. 30 gramm
    [22:52:37] <manuel_b> richtig, 1 el = 10 gramm
    [22:52:38] <Tribu> genau
    [22:52:43] <crx> achso
    [22:52:49] <Tribu> alles eine frage der ausgewogenheit
    [22:53:14] <manuel_b> aber die leute haben zuviel angst vor fett, ist völlig unbegründet vor allem die muf
    [22:53:38] <manuel_b> die meisten werden eher fett aufgrund der ständigen insulinausschüttung
    [22:53:42] <KnallKopp> ja mangels richtiger aufklärung
    [22:53:45] <M-TOP> allerdings ernähren sich viel auch zu einseitig
    [22:53:46] <crx> weil man es wohl mit sofortigem fett werden verbindet
    [22:53:50] <M-TOP> keine abwechslung
    [22:53:51] <crx> so wie ich.. ;)
    [22:53:56] <manuel_b> insulinausschüttung nur zu bestimmten zeitpunkten, das ist der trick
    [22:53:56] <Tribu> Mike, woran kann man erkennen ob Proteinpulver gut oder minderwertig ist?
    [22:54:15] <M-TOP> manuel_b] insulinausschüttung nur zu bestimmten zeitpunkten, das ist der trick nach dem training??
    [22:54:20] <M-TOP> sehe ich jedenfalls so
    [22:54:27] <Tribu> ich auch
    [22:54:29] <manuel_b> bingo
    [22:54:33] <Mike1> wie hoch der cystein und methionin gehalt ist. je höher desto besser
    [22:54:38] <manuel_b> da ist der körper aufnahmebereit
    [22:54:41] <M-TOP> also dextrose zu mir
    [22:54:49] <M-TOP> + protein
    [22:54:53] <M-TOP> und ab dafür
    [22:54:55] <manuel_b> da kannst du kh verwerten ohne fett zu werden, am besten einfach, z.b. dextrose
    [22:55:01] <Mike1> genau. am besten noch whey protein, crea und gluta dazu
    [22:55:08] <Tribu> hmm, tatsächlich nur daran, Geschmack und Lösbarkeit mal als OK vorausgesetzt?
    [22:55:18] <KnallKopp> wieviel kh nach dem train sollten es den sein ?
    [22:55:33] <Mike1> genau. 1g / kg Körpergewicht i.d.R.
    [22:55:40] <crx> welche supps kann man für naturals empfehlen ?
    [22:55:43] <manuel_b> jo, je nach intensität
    [22:56:00] <Tribu> Allso wie die Sammelbestellung ordenlich eindecken dann wirds wes...heheh
    [22:56:16] <Mike1> protein, creatin und glutamin plus evtl. aminosäuren sind die klassiker schlecht hin. Neu ist jetzt Maca, einige haben da auch gute Erfahrungen mit gemacht.
    [22:56:20] <manuel_b> Tribu mal ein vorschlag von mir, einigen wir uns mal auf ein thema
    [22:56:28] <manuel_b> über das wir eine zeitlang quatschen
    [22:56:44] <manuel_b> stichwort proteinpulver
    [22:57:13] <Tribu> OK, wollte nur etwas beim Chattema bleiben.
    [22:57:31] <Tribu> erstmal und dann eben alles andere
    [22:57:44] <manuel_b> genau, ist denke ich für alle besser und sinnvoller
    [22:57:50] <Tribu> aber ich füge mich auch
    [22:58:07] <manuel_b> ich habe mit mike schon mal darüber gesprochen, finde die preisunterschiede bei proteinpulver sind enorm
    [22:58:30] <Tribu> naja einige wollen eben mehr als andere verdienen
    [22:58:48] <manuel_b> vor allem die firmen, die es schon seit je her gibt
    [22:59:04] <manuel_b> wie z.b. multipower, inko, sporting, allstars (früher weider-brummer)
    [22:59:07] <Mike1> WEnn du siehst was bei Multipower oder anderen grossen firmen ne Vertriesschiene alles mit verdienen muss ist der preis schon klar.
    [22:59:18] <manuel_b> bei denen bezahst du eben mit die werbung
    [22:59:31] <manuel_b> die komponenten sind die gleich, auch wertigkeit usw.
    [22:59:33] <M-TOP> wenn man sieht was ein heidrich investiert auch
    [22:59:47] <manuel_b> heidrich ist preis-leistungsmäßig auch gut
    [22:59:51] <M-TOP> naja
    [23:00:00] <M-TOP> der hat in einem schuppen angefangen
    [23:00:06] <manuel_b> ist eben ein großhandel
    [23:00:12] <M-TOP> und wenig personal
    [23:00:15] <manuel_b> läuft kaum was über zwischenhändler
    [23:00:19] <M-TOP> stimmt
    [23:00:22] <manuel_b> daher die günstigen preise, werbung macht er auch wenig
    [23:00:26] <M-TOP> der ist 20 km von mir
    [23:00:30] <manuel_b> verpackung ist billig gemacht, finde ich gut
    [23:00:33] <M-TOP> wergung?
    [23:00:35] <Mike1> er ist lange genug im Geschäft und hat daher auch gute Connecitons aufbauen können..
    [23:00:36] <M-TOP> werbung?
    [23:00:41] <manuel_b> bezahle das produkt und nicht die verpackung
    [23:01:02] <manuel_b> werbung macht heidrich nicht so viel, hat er nicht nötig
    [23:01:11] <manuel_b> auch keine hochglanzprospekte oder so
    [23:01:15] <manuel_b> kostet natürlich alles
    [23:01:23] <M-TOP> aber lkw die ein vermögen kosten
    [23:01:26] <M-TOP> naja
    [23:01:34] <M-TOP> lasen wir das thema heidrich
    [23:01:42] <M-TOP> sonst muss ich,,,,
    [23:01:45] <M-TOP> n egal
    [23:01:49] <KnallKopp> :)
    [23:02:09] <manuel_b> mike, welches protein verwendest du in der wk vorbereitung
    [23:02:19] <manuel_b> wahrscheinlich nur egg oder
    [23:02:26] <Mike1> whey protein und ganz zum schluss nur noch egg
    [23:02:29] <manuel_b> oder anfangs auch noch whey?
    [23:02:38] <Mike1> ja anfangs noch. letzten 4 wocvhen nicht mehr
    [23:02:42] <manuel_b> dachte ich mir, sehe ich genauso
    [23:02:49] <Mike1> sicher ist sicher :-)
    [23:02:55] <KnallKopp> und on off ? egal welches?
    [23:03:07] <manuel_b> am besten whey morgen und nach training
    [23:03:17] <manuel_b> vor zubettgehen oder tagsüber mehrkomponenten
    [23:03:17] <Mike1> whey und das pro 85 tagsüber genau
    [23:03:21] <manuel_b> pro 85 von mike
    [23:03:31] <Mike1> vor zubettgehen am besten ein caseinprodukt ! wäre noch besser
    [23:03:34] <manuel_b> schmeckt super, preis super, passt alles
    [23:03:40] <KnallKopp> was bringt mir das whey?
    [23:03:51] <manuel_b> wird schneller resorbiert
    [23:03:56] <manuel_b> durch die darmwand
    [23:04:02] <Mike1> genau
    [23:04:04] <manuel_b> casein sehr langsam
    [23:04:12] <manuel_b> also wie mike sagt gut für die nacht
    [23:04:14] <KnallKopp> hm aber nicht so entscheidend ob nu whey oder 85?
    [23:04:25] <manuel_b> wo es wichtig ist, den körper ständig mit aminosäuren zu versorgen
    [23:04:34] <manuel_b> wie gesagt die zeiten sind entscheidend
    [23:04:38] <manuel_b> beide produkte sind top
    [23:04:48] <manuel_b> whey vor dem zubettgehen würde wenig sinn machen
    [23:04:59] <manuel_b> ebenso wie pro 85 nach dem training
    [23:05:07] <manuel_b> verstehst du
    [23:05:12] <Mike1> eben. du willst ja nachts ne relativ konstante versorgung haben
    [23:05:15] <Tribu> dann eher ein Gainer
    [23:05:16] <KnallKopp> hm also eigentlich is es doch in der off eh nicht so entscheidend .. wenn man bedenkt das man auch ganz ohne pulver auskommen kann
    [23:05:26] <manuel_b> sehe ich nicht so
    [23:05:41] <M-TOP> so ich bin mal weg
    [23:05:44] <M-TOP> [email protected]
    [23:05:45] <manuel_b> ich sage mal proteinpulver, liefern viel hochwertiges, fettarmes protein
    [23:05:46] <Mike1> dann solltest du vor dem zubettgehen einen magerquark verspeisen.. !!
    [23:05:48] <KnallKopp> cu top
    [23:06:12] <manuel_b> außerdem ist proteinpulver eine super zwischenmahlzeit, für unterwegs auch top
    [23:06:18] <manuel_b> man hat nicht ständig zeit zu kochen
    [23:06:31] <manuel_b> ist wichtig das protein aus verschiedenen quellen zu bekommen
    [23:06:36] <Mike1> genau. OHne Proteinpulver seinen eiweissbedarf zu decken ist die hölle
    [23:06:37] <KnallKopp> das stimmt.. nur kochen musste ja allein schon wegend en KH's
    [23:06:46] <manuel_b> jedes proteinnahrungsmittel weißt ein anderes aminospektrum auf
    [23:06:54] <manuel_b> nicht unbedingt
    [23:07:08] <manuel_b> kannst kh z.b. bekommen von vollkornbrot, haferflocken,bananen
    [23:07:10] <KnallKopp> du musst auch nicht unebdingt wegen eiweiss kochen :)
    [23:07:12] <manuel_b> mußt nicht groß kochen
    [23:07:18] <manuel_b> ok stimmt auch
    [23:07:33] <Mike1> reiskocher lang doch :-))
    [23:07:34] <manuel_b> aber den kh konsum deckt man immer einfacher als den proteinkonsum
    [23:07:45] <manuel_b> genau, möchte ich nicht mehr verzichten drauf
    [23:07:52] <manuel_b> benutzte ich schon seit jahren
    [23:08:00] <manuel_b> geht schnell und du mußt auf nichts achten
    [23:08:03] <KnallKopp> ja stimmt kh kriegste einfacher hin
    [23:08:04] <manuel_b> läuft nebenbei
    [23:08:10] <KnallKopp> reiskocher?
    [23:08:23] <manuel_b> bekommst mittlerweile sogar ab und zu bei aldi oder norma
    [23:08:24] <KnallKopp> kenne nur topf mit wasser und reisbeutel rein
    [23:08:28] <manuel_b> früher nur in asia shops
    [23:08:45] <manuel_b> reiskocher ist besser, außerdem schmeckt der reis darin besser
    [23:08:48] <Mike1> ist ne praktische Sache.
    [23:08:57] <KnallKopp> ah ha hm muss ich ma schaun
    [23:09:07] <manuel_b> sind wirklich billig geworden
    [23:09:23] <Mike1> Kannste auch noch gemüse mit reinschmeissen dann wrid das mit gegart..
    [23:09:36] <manuel_b> genau mit aufsatz zum dünsten
    [23:09:47] <manuel_b> sogar fisch könntest darin dünsten
    [23:10:04] <Tribu> So, ich bedanke mich mal bei Mike und schließe mal den offiziellen Teil. War ziemlich interessant für mich. DANKE :-)

    Von Bodybuilder für Bodybuilder. Euer Tribu :sun: