m.pectoralis major
m.pectoralis minor
Bei Bedarf zum vergrößern Grafik anklicken!
Wir noch erweitert um 13 Übungen!
m.pectoralis major
m.pectoralis minor
Bei Bedarf zum vergrößern Grafik anklicken!
Wir noch erweitert um 13 Übungen!
Ich wollte mal fragen, was es denn noch so alles gibt, wenn man keine Drückbank oder derartiges hat.
Zitat von "Tyrmar"Ich wollte mal fragen, was es denn noch so alles gibt, wenn man keine Drückbank oder derartiges hat.
Hi, also wenn du wirklich nichts hast, um die Brust zu trainieren, würde ich es mit Liegestützen versuchen, so mach ich des immer. Ist halt nicht ganz so effektiv wie Bankdrücken...
was gibt es den noch so für möcklichkeiten wenn man nur eine Brust trainieren will (bei mir die rechte)?
wie wärs mit liegestützen?
Zitat von "pumpin"wie wärs mit liegestützen?
...die sind immer gut. :--:
ich hab mir auf dieser internetseite den trainingsplan angeschaut und da steht bei mbrust übungen flachbank
welche übung ist damit gemeint???
DANKE
Zitat von "Miles"ich hab mir auf dieser internetseite den trainingsplan angeschaut und da steht bei mbrust übungen flachbank
welche übung ist damit gemeint???
DANKE
Hi
An der Multipresse gehts aber auch. :--:
Servus leute,
ist es Sinnvoll Kurzhantelüberzüge als Latissimus bzw. als Rückenübung in sein Traingsplan einzubauen?????
Da in der Übungsanatomi ja auch der Rücken als Übungsziel markiert ist^^
gruß
Zitat von "azorio"Servus leute,
ist es Sinnvoll Kurzhantelüberzüge als Latissimus bzw. als Rückenübung in sein Traingsplan einzubauen?????
Da in der Übungsanatomi ja auch der Rücken als Übungsziel markiert ist^^
gruß
Hi
Kannst du machen, ist aber eine Rückenübung.
@ azorio
Überzüge bringt dir vor allem Brustvolumen aber auch der Latissimus und der Trizeps wird mitbeansprucht. Aber strenggenommen ist es ne Brustübung.
Gruß BE