Das sieht doch nicht schön aus. Sind die Arme den von Natur so oder ist das meiste antrainiert?
UNTERARME 8
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Es ist antrainiert. Der Mann ist Profi in der Gewichtsklasse bis 70 kg. Er benötigt nur den rechten Arm. Legt der linke Arm an Gewicht zu, darf er rechts weniger Muskelmasse haben.
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Am effektivsten sind Unterarmscurls und das Gerät wie untenstehend
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abe gerade Unterarmcurl gemacht. Es ist anstrengend beim ersten Mal. Ich glaube, die Muskeln sind untrainiert bei mir. Griffkraft trainiert andere Muskeln als UA-Curls.
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Am effektivsten sind Unterarmscurls und das Gerät wie untenstehend
Sehr zu empfehlen, Zwar nicht oft zu sehen in den studios aber für daheim sehr praktisch. Popeyunterarme sind garantiert.
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Unterarme isoliert trainieren muss man nicht wie ich finde
Vielleicht einfach mal weniger Zug Hilfen oder ähnliches verwenden
Oder insgesamt harter/besser trainieren
Schäden wird’s sicherlich auch nicht
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Sehe ich auch so. Trainiere meine Unterarme auch nicht isoliert.
Muss natürlich jeder selber wissen. Und hängt auch mit der Veranlagung zusammen.
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In einer Diät trainiere ich diese doch regelmäßig. Adern und Co. kommen meiner Meinung nach einfach besser zu geltung.
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wer dicke unter arme will oder Verletzung durchs curlen vermeiden will geht ganz einfach. Ein Brett und ein paar Schrauben. Einfach schrauben in ein Brett drehen
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wer dicke unter arme will oder Verletzung durchs curlen vermeiden will geht ganz einfach. Ein Brett und ein paar Schrauben. Einfach schrauben in ein Brett drehen
Gute Idee. Hab mein Leben lang an Motoren usw geschraubt und hatte selbst zu Lauchzeiten ganz passable Unterarme
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Jau das ist das beste was es gibt. Seit dem hatte ich nie mehr Probleme und die Unterarm sidn gewachsen
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Die Popeye Unterarme einiger Armwrestler sind aber auch Genetik. Viele haben einen stärkeren Knochenbau besonders an den Handgelenken. Ein Flex Wheeler wäre für diesen Sport nicht geeignet.
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Als ich trainiere meine unter arme extra es hat sich Aufjedenfall sehr verändert im Gegensatz zu davor
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Als ich trainiere meine unter arme extra es hat sich Aufjedenfall sehr verändert im Gegensatz zu davor
Das kann ich bestätigen. Unterarme werden bei mir jedes Mal mittrainiert, der Unterschied zu davor ist deutlich sichtbar.
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Jo, finde besonders wenn man Zughilfen oder Handegelenkbandagen nutzt, sollte man zum Ausgleich die Unterarme trainieren. Zu dicke Unterarme kann man nie haben
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Unterarmcurls vor- und Rückseitig. Hammercurls mit Handflächen nach oben. Je 4 Sätze die Übung das bringt einiges mit über die Zeit bei steigerndem Gewicht.
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Im Dante Doggcrapp style am Kabelturm die Unterarme bearbeiten - top!
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Kann dem nur zustimmen, es läßt sich schnell erkennen , wer regelmäßig die Unterarme trainiert.
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Hat jemand Erfahrung damit ? bzw. Es im Einsatz? Könnte man gut in die gym tasche mit rein machen. Denke mal das Schaumstoff an den griffen wird stören. Die geriffelte Metalstange finde ich leider nicht. Habe sie anscheinend nicht einzel zu verkaufen.
Grüße
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Für mich auch neu das Gerät
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Für mich auch neu das Gerät
Ist doch alt bewert
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Krasses Bild Buddy
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Ich finde wer den Rücken und den Bizeps vollumfänglich trainiert, der braucht kein separates Unterarmtraining.
Zu intensives Unterarmtraining hatte bei mir in der Vergangenheit sogar zu Ellenbogenproblemen geführt.