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Hi
Ich stelle fest das ich noch nie Unterarme trainiert habe, mach das jemand ganz gezielt und bringt das was? :--:
Ich hab bis jetzt keine erfahrungen gesammelt .. werde es aber jetzt machen, da meine eineudtig zu klein sind !
werde dann berichten ob es was gebracht hat !
Ich habe bis heute auch nicht gewusst wozu das gut sein soll aber es ist nun mal wichtig.
z.b. wenn man die brust mit bankdrücken trainiert und die unterarme nicht gut genug trainiert sind dan fangen die arme an zu zittern und so kan man seine brust nicht mehr richtig trainieren weil die brust wesentlich größer wie die unterarme sind und damit halten die auch mehr aus.
also mir pasiert das wen jemand einen anderen grund kennt dan nur her damit
HI Jungs wollt euch blos den Hiweis geben das diese Fotos soweit ich weiß laut Offizieller Seite nicht in Foren eingebaut werden dürfen, hatte da auch mal für meine Seite nachgefragt, bekam die Antwort das es nur auf der Seite
http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/ gezeigt werden darf laut Verfasser, nicht das Ihr da ne Abmahnung bekommt.
Zitat von "Stefan von luxus-body"HI Jungs wollt euch blos den Hiweis geben das diese Fotos soweit ich weiß laut Offizieller Seite nicht in Foren eingebaut werden dürfen, hatte da auch mal für meine Seite nachgefragt, bekam die Antwort das es nur auf der Seite
http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/ gezeigt werden darf laut Verfasser, nicht das Ihr da ne Abmahnung bekommt.
Hi
Danke für dein Hinweis, wir dürfen sie aber verwenden. Zudem ist der Verfasser hier auch registrierter User. :--:
Unterarme trainiere ich nie extra. Durchs Kreuzheben trainiere ich meine Unterarme automatisch mit. Ich bemuehe mich, die Stange so lange zu halten wie es geht und das geht schon enorm in die Unterarme.
Zitat von "KrautHammer"Unterarme trainiere ich nie extra. Durchs Kreuzheben trainiere ich meine Unterarme automatisch mit. Ich bemuehe mich, die Stange so lange zu halten wie es geht und das geht schon enorm in die Unterarme.
...ich kenne auch keinen der isoliert Unterarme trainiert.
ich mach das 1x die Woche
trainiere meine unterarme immer mit am armtag
Meiner Meinung nach bringt es was. Ich habe schon immer starke Unterarme gehabt, und da dieser Muskel zu meinen körperlichen Stärken gehört, fördere ich ihn erst recht. Natürlich wird dieser Muskel bei vielen Übungen automatisch mit trainiert, aber es schadet nicht, ihn auch einzeln bis zum Versagen zu quälen.....
hat jemand von euch noch mehr pics davon?????
ich trainiere die isoliert. sch... genetik ... meine sind dünn und bleiben dünn ... sieht doof aus
durch das training habe ich zwar greifkraft massiv erhöht und die muskeln und sehnen treten extrem hervor, aber masse bekomme ich da nicht drauf.
ich hatte mir kürzlich beim kampfsport den unterarm so dermaßen geprellt, das der richtig fies angeschwollen ist, ich war richtig traurig, als die schwelung weg ging.
m.M. nach find ich das zeitverschwendung.durch schweres rückentrain. (und ja,auch klimmzüge) wachsen die schon genug.
und was ich sehr lustig/faszinierend finde ist wenn anfänger solche isoübungen machen :lol:
manche investieren da echt zeit und schaffen aber keine 2 klimmzüge :lol:
Super Beitrag!
Danke, ich suche immer nach Übungen, da meine Unterarme einer Bohnenstange ähneln.
Zitat von "mokko"hat jemand von euch noch mehr pics davon?????
Der Thread ist 9 jahre alt....
Zitat von "don carlos"m.M. nach find ich das zeitverschwendung.durch schweres rückentrain. (und ja,auch klimmzüge) wachsen die schon genug.
und was ich sehr lustig/faszinierend finde ist wenn anfänger solche isoübungen machen :lol:
manche investieren da echt zeit und schaffen aber keine 2 klimmzüge :lol:
Das sind genau die, wo meinen dass Klimmzüge die Brust trainieren :lol::lol::lol:
man braucht sie nicht extra trainieren, vor allem nicht wenn man möbelpacker ist...^^
Finde schon wichtig das man die Unterarme trainiert und so seine Griffkraft zu erhöhen.
Die einachste Übung dafür sind Hammercurls, entweder im Anschluß ans Bicepstraining oder ans Rückentraining. Damit trainiert man gezielt den Unterarmbeuger.
Ich trainiere meine Unterarme 2x pro Woche. Da ich von natur aus sehr dünne Unterarme gehabt habe. Damit ich mein aktuelles Gewicht meistern kann, wie z.B. 52.5 kg KH-Brustdrücken, muss ich auch proportional meine Unterarme trainieren, damit beim Heben der Gewichte nicht zu viel Kraft verloren geht. Sonst erreichst du niemals deine 8 - 10 Wiederholungen.
Wenn ihr einen Trainingspartner habt und Schwäche bei den Unterarmen, so bringt dem Trainingspartner bei jedem Satz die KH! So stärkt ihr zusätzlich noch die Unterarme.
Zitat von "ruphus"ich trainiere die isoliert. sch... genetik ... meine sind dünn und bleiben dünn ... sieht doof aus
durch das training habe ich zwar greifkraft massiv erhöht und die muskeln und sehnen treten extrem hervor, aber masse bekomme ich da nicht drauf.
ich hatte mir kürzlich beim kampfsport den unterarm so dermaßen geprellt, das der richtig fies angeschwollen ist, ich war richtig traurig, als die schwelung weg ging.
Ist bei mir genauso. Die Oberarme dagegen wachsen und wachsen
Gesendet von meinem HTC One S mit Tapatalk 2
Zitat von "Filipino Bambus"Ich trainiere meine Unterarme 2x pro Woche. Da ich von natur aus sehr dünne Unterarme gehabt habe. Damit ich mein aktuelles Gewicht meistern kann, wie z.B. 52.5 kg KH-Brustdrücken, muss ich auch proportional meine Unterarme trainieren, damit beim Heben der Gewichte nicht zu viel Kraft verloren geht. Sonst erreichst du niemals deine 8 - 10 Wiederholungen.
Wenn ihr einen Trainingspartner habt und Schwäche bei den Unterarmen, so bringt dem Trainingspartner bei jedem Satz die KH! So stärkt ihr zusätzlich noch die Unterarme.
Wachsen sie seitdem oder gibt es nur kraft?
Ich hab leider auch des masse problem an den unterarmen. Aber hab gehört es ist ähnlich wie bei den waden, wenn sie da sind perfekt, wenn nicht werden sie auch nie kommen
Bin ganz ehrlich, ich habe noch nie die unterarme direkt isoliert trainiert, wozu auch? sind bei allen Übungen dabei, gerade Kreuzheben ist gut für die Unterarme
Im grunde trainierst du deine Unterarme mit allen Zugübungen.Besonders effektiv sind Klimmzüge und Kreuzheben.
Zitat von "universal"Bin ganz ehrlich, ich habe noch nie die unterarme direkt isoliert trainiert, wozu auch? sind bei allen Übungen dabei, gerade Kreuzheben ist gut für die Unterarme