UNTERARME 8

Ich hab bis jetzt keine erfahrungen gesammelt .. werde es aber jetzt machen, da meine eineudtig zu klein sind !

werde dann berichten ob es was gebracht hat !

Ich habe bis heute auch nicht gewusst wozu das gut sein soll aber es ist nun mal wichtig.
z.b. wenn man die brust mit bankdrücken trainiert und die unterarme nicht gut genug trainiert sind dan fangen die arme an zu zittern und so kan man seine brust nicht mehr richtig trainieren weil die brust wesentlich größer wie die unterarme sind und damit halten die auch mehr aus.

also mir pasiert das wen jemand einen anderen grund kennt dan nur her damit

HI Jungs wollt euch blos den Hiweis geben das diese Fotos soweit ich weiß laut Offizieller Seite nicht in Foren eingebaut werden dürfen, hatte da auch mal für meine Seite nachgefragt, bekam die Antwort das es nur auf der Seite
http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/ gezeigt werden darf laut Verfasser, nicht das Ihr da ne Abmahnung bekommt.

Unterarme trainiere ich nie extra. Durchs Kreuzheben trainiere ich meine Unterarme automatisch mit. Ich bemuehe mich, die Stange so lange zu halten wie es geht und das geht schon enorm in die Unterarme.

ich mach das 1x die Woche

trainiere meine unterarme immer mit am armtag