also ich mach taekwondo und kraftraining.
wie sollte ich das training aufteilen???
hab schon mehrere bücher gelesen, doch überall steht was anderes drin!
bin die ganze zeit schon am tüfteln aber ich wills ma optimal haben.
hm also GROB:
1 woche technik(niedrige intesität)
2 woche kraftraining(hohe intensität)
3 woche technik(niedriege intesität)
4 woche kraftraining(hohe intensität)
5 woche technik(hohe intensität)
oder:
technik immer mit hoher intensität
oder:
1+2+3+4+5..... woche
mo: technik
die: kraft
mit: technik
do: kraft
frei: technik
usw.
alles natürlich nur ungefähr, das prinzip......
was ich wissen möchte???
wie euer training genau aussieht und wie ihr das verhältnis von krafttraining und technik/kondition aufteilt
am besten von leuten die auch wettkämpfe bestreiten
noch ein ganzen gurt und ich fang mit wettkämpfen an