Hi!!
Die Frage liegt mir schon lange auf dem Herzen, ich habe auch schon verschiedene Antworten bekommen die alle nicht so ausführlich waren.
Ich kenne einen BB der auch manchmal einen reg. Wettkampf mitmacht und das ganze jahr über mit sehr langsamen Wdgh. trainiert.
Er hat Keulen die wirklich extrem sind! Haut sich 100kg auf die
45° Beinpresse und mache x Wdhg mit einer Geschwindigkeit von etwa 7sek abwärts
und wieder 7sek hoch. Das geht solange bis die Keulen so zittern das er es gerade noch packt den Schlitten nach oben in die Ablage zu bekommen.
Er schwört auf seine Trainingsmethode, und grinst in sich rein oder hält Leute die auf der 45°BP >200kg laden für Deppen.
Aktiviert Er wirklich alle, die maximale Anzal von Muskelfasern?
Ich dachte das geht nur mit schweren Gewichten.
Eigentlich ist es doch eher Kraft- Ausdauertraining was er macht,
wo kommen denn da die Keulen her?
Nur vom Stoff? (den er nimmt und es auch zugibt)
Ich könnte mir denken das er mit schwereren Gewichten noch größere Keulen aufbauen könnte, bin mir da aber wirklich nicht sicher.
Wer von Euch trainiert auch so ?
Sind schwere Gewichte quatsch ?
Oder macht mein Kumpel da Mist und kommt daher nicht in 100% Bestform?
Ciao Rollo