Hi.
Ich bin total frustriert. Ich kann mich z.B. im Bankdrücken seit Monaten nicht mehr steigern. Bei den Kniebeugen konnte ich dies, und auch beim Kreuzheben denke ich. Vor ca 4 Woche in dem HST Zyklus (in der Maximalkraft woche) habe ich beim Bankdrücken 80 kilo 2 oder 3 Mal ohne Hilfe gedrückt, wenn ich nicht irre, aber gestern (Komplextraining mach ich seit kurzem) habe ich die 80 einfach nicht hochbekommen. WOran kann das liegen?
- Woran kann die Stagnation liegen. Davor habe ich einmal komplett, wenn auch nicht ganz gründlich periodisiert.
- SOllte ich mal auf HIT umsteigen, aber dabei würde ich langsame Kdenzen vermeiden. Ich versuche ie WHs immer schnell auszuführen.
Ich trainiere normalerweise schon seit einiger Zeit nicht bis zum MV wegen dem freezing der Fasern, aber es kommt schon immer wieder vor, dass es stattfindet. zumindest bis jetzt.
- Sollte ich bis zum MV gehen?
ach ja, ich muss sagen, dass ich schon richtig Masse bekommen habe, und das reicht mir erst einmal, und cutten will ich auch noch nicht. Ich will lange Zeit NUR auf Maximalkraft trainieren OHNE Periodisierung.
ich mache nur Grundübungen, keine Isos.