Training, Trainingspläne und System

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    1. Training Fakten! 196

      • NAC
      • Rall272
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    3. Rall272

    1. Wie sieht euer leg day aus 127

      • Karim100
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    3. Karim100

    1. 1x Woche Muskelgruppe trainieren? 34

      • MoXy
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    3. MoXy

    1. Frequenz nur für Natural Athleten sinnvoll? 6

      • Karim100
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    3. Karim100

    1. Trainingsplan nach Knie OP (künstliches Kniegelenk) 4

      • MoXy
      • Karim100
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    3. Karim100

    1. Mächtig Fleisch auf dem Rücken bekommen 50

      • MoXy
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    3. MoXy

    1. Starker Defizit Brust - Maschinen only? 21

      • Lauch1977
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    3. Lauch1977

    1. fehlende Explosivität = fehlende Progression/Kraftsteigerung/Hypertrophie? 6

      • Lauch1977
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    3. Lauch1977

    1. Breite Schultern ohne Seitheben? 24

      • DarkTyr
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    3. DarkTyr

    1. Neuen Trainingsplan 12

      • DarkTyr
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    3. DarkTyr

    1. Wechsel lyles bulking routine -> ?

      • Rsmike87
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    1. Trainingswiedereinstieg 15

      • Dedication
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    3. Dedication

    1. BCAA Pulver oder Whey Isolate 4

      • Stifu_boss
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    3. Stifu_boss

    1. Wieviel Übungen für die Brust beim 4er Split? 18

      • FlacheBrust
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    3. FlacheBrust

    1. Mit was für einem Plan soll ich als Anfänger zum Aufbau trainieren? 24

      • PeterLustig
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    3. PeterLustig

    1. 2er Split - Optimierungsvorschläge? 14

      • FlacheBrust
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    3. FlacheBrust

    1. Kann hier jemand einen brauchbaren Trainingsplan posten? 17

      • DiscoPumper
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    3. DiscoPumper

    1. 6er Split 5

      • Superfly.
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    3. Superfly.

    1. Wechsel auf den 5er Split 8

      • in dubio pro reo
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    3. in dubio pro reo

    1. Der Youtube-Fitness-Bodybuilding Fan- und Lästerfred 146

      • ehemaliger-79
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    1. Ich nehme einfach nicht zu :-(! 66

      • comander1802
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    3. comander1802

    1. Trainingsplan OK / UK 6

      • Flow191
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    1. Neuer Plan muss her 3

      • DarkTyr
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    3. DarkTyr

    1. Wieviel Ausdauertraining ist nach Krafttraining erlaubt? 13

      • abb2010
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    3. abb2010

    1. Alternierender GK 1

      • Highpower
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