Bodybuilding und Fitness Forum

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Wie schnell verschwinden eigentlich Muskeln wieder, wenn man sie mal nicht trainiert?

Eine Frage die sich viele Sportler stellen, meist wenn es in den Urlaub oder auf andere längere Reisen geht. Viele Planen sogar ihren Urlaub danach, ob es im Hotel oder in der Nähe ein Fitness-Center gibt. Die Angst vor einem Muskelverlust ist groß, aber auch bei Verletzungen, plagen sich viele Sportler mit Sorgen um einen Muskelverlust.
flipper
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Studie: Supplemente beschleunigen den Muskelaufbau merklich

Die Diskussion über die Wirksamkeit von Supplementen ist vorbei. Nahrungsergänzungsmittel mit Proteinen verbessern tatsächlich die Muskelkraft und -größe erheblich, wenn sie von gesunden Erwachsenen eingenommen werden, die Gewichte heben.
flipper
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Snacks für den Muskelaufbau

Ja es gibt tatsächlich Snacks die beim Muskelaufbau gegessen werden können.
Klar denkt Ihr alle erst mal an Chips , Erdnussflips, Tafelschokolade, Gebäck etc. pp. die zwar lecker sind, aber bekanntlich zu Fettpolstern führen.
flipper
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Ronnie Coleman – der König

Once again, back is the incredible ..... um es mal mit einem Plublic Enemy Zitat aus "Bring the noise" zu sagen.
Ronnie Coleman ist bald wieder da! (UPDATE)
flipper
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Plogging - Fitness für die umweltbewußten

Willst Du was für deine körperliche Fitness und zugleich etwas für die Umwelt tun?
Liebst Du laufen und haßt Du Müll? Wenn Du diese Fragen mit JA beantwortet hast, haben wir was für dich! Plogging !!!
flipper
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Optimale Trainingsintensität - Studie

Kraftsport und Bodybuilding wird schon seit einigen Jahren beliebter und beliebter, von 2009 bis 2019 konnten sich die Zahlen der Mitglieder in FItnessstudions nahezu verdoppeln. Ziel der Trainierenden ist eine bessere Fitness und Leistungsfähigkeit mit Muskelaufbau. Wie kommt man am Besten ans Ziel?
flipper
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Neue Software

Hallo liebe extrem-bodybuilding Gemeinde, es gibt neue Software

Für mehr Information hier klicken!
flipper242
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Muskelaufbau - Aminosäuren Neuigkeiten

Fast jeder der ins Fitnessstudio geht, träumt insgeheim davon, den Heiligen Gral zu finden. Sei es der Trainingsplan, oder das Nahrungsergänzungsmittel was man nehmen muss und der Muskelaufbau geht fast wie von selbst.
flipper
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Motivation bei Muskelaufbau und Diät, oder wie bleib ich am Ball.

Am Ball bleiben, oder wie behalte ich meine Motivation aufrecht um meine Ziel zu erreichen.

Alle kenne es in verschiedenen Lebenslagen, ob Job, Sport oder Hobby, wie halte ich meine Motivation und falle nicht in alltägliche Bequemlichkeiten.
flipper
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Livestream - Arnold Classic 2019

UPDATE: Ergebniss Arnold Classic Platzierung
Ab heute findent die Arnold Classic statt und Ihr könnt live dabei sein
flipper
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Generation Iron 3

Der dritte Film aus der Reihe ist nun bei Netflix
flipper
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Fitness und Bodybuilding - Trends 2018

In den letzten Jahren steigt der Fitnesstrend stetig, zur Zeit sind ca. 11 Millionen Menschen bundesweit in Fitnessstudios angemeldet und auch der Sport außerhalb der Studios boomt. Immer mehr Menschen achten auf ihre Fitness und Leistungsfähigkeit, dieser Trend ist mit und mit zum umfassenden Lebensstil geworden.
flipper
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Der fleischfreie Weg zum Muskelaufbau

Als Vegetarier oder Veganer Muskelmasse aufbauen.
Wenn Du dich dazu entschieden hast vegetarisch oder vegan zu leben, scheint es ein bisschen schwieriger zu sein Muskeln aufzubauen, als mit Fleisch.
Damit Du nicht zuviel Zeit und Anstrengungen im Studio lässt, ohne das wirklich etwas passiert, hier einige Tipps dazu wie Du bei pflanzenlastiger Ernährung Kraft und Masse aufbaust. Das Folgende ist nicht als 100% Anleitung zu verstehen, sondern als Hilfmittel.
flipper
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