Trainingspläne, Trainingsplan, Training, Workoutplan

Da jede Person etwas anderes reagiert, muss das Training immer individuelle angepasst werden.

Den

Ultimativen Trainingsplan,

gibt es leider nicht .

Daher findest Du hier Trainingspläne für den Muskelaufbau und Fettabbau für Bodybuilding und Fitness, von Profis und ambitionieretn Sportlern die sich seit Jahren mit dem Sport und Trainingsplänen beschäftigen und dir als Basis dienen sollen. Sollten spezielle Fragen zu einem Trainingsplan oder Trainingsplänen allgemein auftauchen, könnt Ihr diese gezielt in unserem Forum - Training und Trainingstechniken - stellen.

Ein professioneller Trainingsplan hilft Dir dabei Deine Muskelaufbau / Fettabbau Ziele gesünder und vorallendingen schneller zu erreichen, da ein solcher Trainingsplan nach sportwissentschaftlichen Erkenntnissen und Erfahrung zusammen gestellt wurde. Es kursieren viele Trainingspläne im Internet und sogar in Fitnessstudios, wo man sich fragt wofür dieser Trainingsplan sinnvoll sein soll. Böse Zungen behaupten auch, dass einige Fitnessstudios, absichtlich einen Traingsplan bzw. Trainingspläne erstellen die eher den Kunden binden sollen, als ihm durch einen sinvollen Trainingsplan zu unterstützen. Leider werden aber auch Trainingsplänen durch vermeintlich fachkundiges Personal erstellt, die gar nicht Fachkundig sind, oder sich der Einfachheit halber einen 0815 Standard Trainingsplan zücken.

Wenn man dann bedenkt, dass man viel Geld für die Studionutzung aus gibt um auf Muskelaufbau, Fettabbau, Definition, oder auch Kraft oder Ausdauer zu trainieren, dann ist ein solcher Trainingsplan, natürlich Geld und Zeitverschwendung. Besonders wenn man bedenkt, dass ein korrekter Trainingsplan bis zu 2/3 des Erfolges ausmachen kann. Ein guter Trainingsplan gepaart mit einem guten bedarfsgerechten Ernährungsplan ist der Schlüssel zum Erfolg.

Zusätzlich zu den Trainingsplänen finden ihr hier auf der Seite und im Forum hilfreiche und weiterführende Informationen sowie Tipps und Tricks zu Training, Trainingstheorien, Ernährung, Übungen usw.
In unseren Basics haben wir speziell für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene grundlegende Informationen über Muskelaufbau, Fettabbau und den entsprechenden Ernährungs- und Trainningstipps zusammengestellt um die Trainingspläne bzw. deinen Trainingsplan optimal zu unterstützen.

Dort erfährst Du dann, warum du deinen Trainingsplan nach einiger Zeit ändern musst (Stichwort: Periodisierung) und wieso eine solche Änderung des Trainingsplan wichtig ist.
Und warum Du deinen Traingsplan auf deine speziellen Bedürfnisses anpassen solltest, wie am anfang gesagt den "ultimativen Plan" gibt es leider nicht.