Fettabbau und Muskelaufbau

Wie baue ich am besten Fett ab und gleichzeitig Muskeln auf?

- Eher gar nicht!

Wenn ihr beides gleichzeitig wollt, dann müsst ihr euch klar sein, dass dies ein hohes Maß an Disziplin erfordert. Selbst wenn ihr die habt, ist dieses Unterfangen sehr schwierig. Ihr müsst eure Nahrungszufuhr genau steuern und berechnen, immer wieder kontrollieren und ggf. anpassen. Außerdem dauert es lange, bis man bei seinem Ziel ist, denn: Wenn man gleichzeitig Fett ab und Muskeln aufbauen will, dann kommt beides zu kurz. Es ist einfacher und auch viel effektiver, wenn man sich nur auf eine Sache konzentriert. Am besten ist es, wenn ihr ersteinmal Muskeln aufbaut. Wenn ihr dann meint, genug Muskeln zu haben, dann geht es ans definieren, also der Fettabbau zum Freilegen der Muskeln