Lexikon
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FAQs/Training
Autor:Administrator
Warum sagen die in meinem Studio immer etwas anderes als hier im Forum? Dafür kann es eigentlich nur zwei Gründe geben: 1. Das Studiopersonal hat keine Ahnung. Das hört sich gemein an, aber Fakt ist leider, dass heutzutage nicht wenig...
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FAQs/Training
Autor:Administrator
Brauche ich einen Gewichthebergürtel? Meistens nicht. Vielleicht hast du ja schon Leute im Studio gesehen, die das ganze Training über mit einem Gewichthebergürtel rumlaufen. Das macht aber wirklich keinen Sinn und ist sogar schlecht für den...
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FAQs/Training
Autor:Administrator
Muss ich mich vor dem Training immer erst 20min aufwärmen? Nein. So unglaublich es klingt, es gibt auch Forschungsergebnisse, denen zu Folge Aufwärmen gar nicht notwendig ist und manche Verletzungen gerade durch zuviel Aufwärmen passieren...
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FAQs/Training
Autor:Administrator
Wie oft soll ich trainieren? Das kann man nicht pauschal sagen, denn die Trainingshäufigkeit hängt einerseits von der Fähigkeit des Körpers ab, sich zu regenerieren, andererseits ist dein Trainingssystem entscheidend. Wenn du noch Anfänger...
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FAQs/Training
Autor:Administrator
Anfänger - wie soll ich trainieren? Du kannst dir hier einen Trainingsplan ansehen, der speziell für Anfänger gedacht ist, denn zu Anfang ist es vor allem wichtig, ein Gefühl für die Bewegungen und Übungen zu erlangen und das...
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FAQs/Training
Autor:Administrator
Welche Übungen sollten in meinem Trainingsplan sein? Es sollten auf jeden Fall so genannte Grundübungen im Plan sein, also Übungen wie Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Klimmzüge oder Frontziehen, Nacken- oder Frontdrücken etc. Von jeder...
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FAQs/Training
Autor:Administrator
Muss ich immer regelmäßig trainieren? Ja und Nein. Die Muskeln wachsen durch das Training und es dürfte klar sein, dass du keinen optimalen Muskelaufbau haben wirst, wenn du regelmäßig das Training ausfallen lässt. Andererseits solltest du...
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