Muskelzittern
Aktualisiert (Donnerstag, den 01. Januar 1970 um 01:59 Uhr) Geschrieben von: Administrator Dienstag, den 19. Januar 2010 um 17:55 Uhr
Muskelzittern während des Trainings, ist besonders bei Anfängern ziemlich normal und liegt vorwiegend an einer noch unzureichenden intramuskulären Koordination.
Das Myofilament ( die kleinste kontraktile Einheit der Muskelzelle ) kann nur entspannt oder kontrahiert sein. Eine Kontraktion kann nur eine eine kurze Zeit <1 sek gehalten werden.
Um in einem Muskel eine konstante Kontraktion zu ermöglichen, muss es also ein gute Koordination des Myofilaments geben. Vereinfach: wenn ein Myofilament angespannt ist, muss ein
anderes in Ruhe sein und umgekehrt.
Wenn diese Koordination nicht gegeben ist, und das Zusammenspiel noch unausgewogen stattfindet, dann fängt der Muskel an zu zitten.
Und umso dichter man an die maximal Belastung des Muskels kommt, umso schwieriger wird diese Koordination, bzw. kann kaum richtig stattfinden, weil so gut wie alle Muskelfasern
angespannt werden.
Eiin Magnesium- oder Kalziummangel kann zu Muskelkrämpfen und ebenso auch zu Zuckungen und Zittern führen.