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[helmut123]

Hallo an alle,

vor kurzem habe ich das rauchen aufgegeben und seitdem meint mein körper er müsse fett ansetzen. und das bei fast täglichem sport!
vor ein paar jahren habe ich mit reductil ganz gut abgenommen und habs auch gut vertragen. mittlerweile kommt man an dieses medikament nur leider hier bei uns nicht mehr ran. habt ihr erfahrungen in welchem internet-shop noch was zu bekommen ist?
danke für eure hilfe!

lg,
SU

[i.n.o.x]

wer suche der findet!wie wärs mal mit vorstellen?

[Skybeam]

hallo.
erstmal macht es sinn die ursache für deinen fettzunahme herauszufinden. zu 99 % ist es ein überschuß an kalorien und sport hat in diesm fall nichts zu sagen, wenn du mehr kcal zu dir nimmst, als du benötigst. dir hilft kein medikament der welt, wenn du deine ernährung nicht unter kontrolle bringst.

mfg

ps: muss inox recht geben, erstmal stell man sich vor...

[helmut123]

ich habt natürlich recht: ich war mal wieder zu schnell... werde ich gleich nachholen. sorry!

ein zuviel an kalorien kann es bei mir eigentlich nicht sein. ich ernähre mit bewußt und achte sehr auf das was ich esse.
ich komme durchschnittlich auf ca. 1200 am tag - da kann man eigentlich nicht weiter zunehmen. mein stoffwechsel scheint das allerdings ganz anders zu sehen

[BBC]

1.200 OMG

Bist su dir sicher, auch inkl. Geträken usw? Mein erster Tipp, mehr essen und vor allem regelmässig und gesund!

[helmut123]

naja, dann lass es mal 1400 sein, aber mehr sind es kaum - ich bin keine große esserin... ich esse kein fleisch und viel obst.
ich mag das einfach

das mit dem mehr und regelmäßig essen hab ich auch schon ausprobiert -es meinte jemand mein körper sei im hungermodus-
das ende vom lied: ich hab just zugenommen und zwar richtig! das kann meiner meinung nicht die lösung sein... und dabei fühle ich mich im augenblick sooo verdammt gut. nicht mehr zu rauchen ist toll

[Skybeam]

kann man sich kaum vorstellen, da du noch sport betreibst und dort auch minimum 400kcal weggehen, zumindest bei einem halbwegs vernünftigen training. mit sportlichen aktivitäten wird der stoffwechsel normal auf ein erhöhtes niveau bleiben. nun weiss ich nicht wie du trainierst, da das training und die stoffwechselvorgänge in bezug der verbrannten kcal schon von der intensität abhängig ist. durch die drastische reduzierung der kcal, ist dein körper auf "sparflamme" gegangen, dass heisst dein körper hat sich deiner niedrigen nahrungszufuhr angepasst und "drosselt" sozusagen den energiebedarf. eine ausgewogene ernährung, wo zumindest der grundbedarf gedeckt ist, sollte erste voraussetzung sein. regelmäßige krafttrainingseinheiten in verbindung mit cardiotraining sind ebenso zu empfehlen. ab und zu mal ein schummeltag einlegen, um den stoffwechsel weiter anzuregen . wenn das nicht hilft und du weiter zunimmst, würde ich mal einen arzt aufsuchen und die schilddrüsenwerte checken lassen.

mfg

[BBC]

kann man sich kaum vorstellen, da du noch sport betreibst und dort auch minimum 400kcal weggehen. mit sportlichen aktivitäten wird der stoffwechsel normal auf ein erhöhtes niveau bleiben. nun weiss ich nicht wie du trainierst, da das training und die stoffwechselvorgänge in bezug der verbrannten kcal schon von der intensität abhängen. durch die drastische reduzierung der kcal, ist dein körper auf "sparflamme" gegangen, dass heisst dein körper hat sich deiner niedrigen nahrungszufuhr angepasst und "drosselt" sozusagen den energiebedarf. eine ausgewogene ernährung, wo zumindest der grundbedarf gedeckt ist, sollte zumindest erste voraussetzung sein. regelmäßige krafttrainingseinheiten in verbindung mit cardiotraining sind ebenso zu empfehlen. ab und zu mal ein schummeltag einlegen, um den stoffwechsel weiter anzuregen . wenn das nicht hilft und du weiter zunimmst, würde ich mal einen arzt aufsuchen und die schilddrüsenwerte checken lassen.

mfg

Denke genau so.

"EsserIN" oder "Helmut123" bist du jetzt ein Mann oder eine Frau?

[Skybeam]

lol, habe ich mich auch grad gefragt
aber im vorstellungsthread wird aufgeklärt

[MOSAK]

Sibutramine = Reductil

[helmut123]

ich bin defintiv weiblich auch wenn mein nutzername anderes vermuten läßt, aber das ist eine andere geschichte

das sollte ich vielleicht noch erwähnen:
ich nehme bereits l-thyroxin da ich an einer schilddrüsenunterfunktion leide. seitdem klappt das mit meinem stoffwechsel einfach nicht mehr vernünftig und der rauchstopp hat jetzt noch sein übriges dazu beigetragen.

vielleicht sollte ich in ein studio wechseln, dass ernährunsberatung und einen personal trainer mit anbietet damit das mal ordentlich läuft?

[cell_man]

denke nicht ds es umbedingt ein studio wechsel sein muss.... du, bist ja der jenige der etwas ändern muss. klar kann dich eine ernährungsberatung unterstützen, umsetzen und dran arbeiten musst du. vielleicht schreibst du uns mal was du so einen ganzen tag isst und trinkst... bitte genaue angaben

[Skybeam]

läßt du regelmäßig deine werte checken? wenn du schon eine unterfunktion hast, dann sieht es mir fast danach aus, dass es daran liegen könnte?! klar macht auch ein studio mit kompetenten ernährungsberatern sinn. aber auch das training ist von hoher wichtigkeit. wie schon gesagt einer verbindung von kraft -u. cardiotraining wäre ideal. ich würde an deiner stelle erstmal mit deiner kalorienzufuhr hochgehen in form von einer wie erwähnt gesunden und ausgewogener mischkost. salate (gemüse), obst in maßen, damit dein körper die nötigen vitamine bekommt. kohlenhydrate moderat, sowie eine leicht erhöhte proteinzufuhr.

mfg

ps: wie cell_man schon sagt würde genauere angaben die lösung deines problems näher bringen. einen aktuellen essensplan und man könnte dem "übel" auf dem grund gehen

[BBC]

denke nicht ds es umbedingt ein studio wechsel sein muss.... du, bist ja der jenige der etwas ändern muss. klar kann dich eine ernährungsberatung unterstützen, umsetzen und dran arbeiten musst du. vielleicht schreibst du uns mal was du so einen ganzen tag isst und trinkst... bitte genaue angaben

Wäre interessant.

Oder auch beim Arzt die Werte erneut checken lassen. Vielleicht hat sich was verändert....

[helmut123]

dann poste ich euch -ab heute- mal was ich so täglich futter... (gibts dafür ein extra unter-forum???)
toll, dass ihr euch so interessiert und mich unterstützt

[Skybeam]

ja schau doch mal in dem uforum ernährung, da kannst du dein anliegen ja nochmal schildern, denn das thema passt ja nicht wirklich zu deinem problem...

[Abiad]

http://www.extrem-bodybuilding.de/basic ... ktiv=basic

da werden sie geholfen