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[KingManne]

Hallo,

ich wollte mal fragen ob irgendwelche gesundheitlichen sorgen bestehen wenn ich täglich 5 Spiegeleier esse??

oder wäre es besser, 2 Spiegeleier mit 3 reinen eiweis zu braten, da ja das fett und cholesterin im eigelb ist??

danke

[michu]

die frage wollte ich auch stellen esse machmal bis 10 stück am tag finde durch eier haste nen geilen pump

[apolloT]

Meiner Meinung nach kannst du soviele Eier essen wie du willst. Früher war man der Ansicht, dass sich dadurch der Cholesterinspiegel erhöht. Was aber totaler Blödsinn ist!

Siehe auch hier:

http://www.welt.de/wissenschaft/article ... terin.html

[Achillis]

Hab ich auch mal gelesen, wenn man Sport macht und im Wachstum ist, baut man auch viel cholesterin ab.
10 stck kann man ruhig essen.

[apolloT]

Allerdings solltet ihr bei einer Low Fat Ernährung den hohen Fettanteil pro Ei beachten. Lieber ein paar Eiklar mehr und dafür auf gesunde pflanzliche Fette setzen.

[fleks]

Lange keine Eier mehr gegessen!!
Denke mal so 5stck als Rührei wären ok, oder?

[KingManne]

naja ich will Masseaufbau mit TestoE machen und daher ist der fettanteil ja ok denke ich

[Flummoxed]

Ich essen jeden tag 12eier zubereitung immer verschieden mal spiegelei, omlett oder einfach hartgekocht. Bis dato noch keine probleme.

[KingManne]

na dann passt das ja alles.. kann ich unbesorg weiter meine eier essen

[engelbertio]

Das mit dem Cholesterin ist totaler blödsinn. Jeder der auf Cholesterin anfällig ist oder einen schlechten Wert hat reagiert auf Eier negativ.
Ich habe damalsals ich noch 60kg wog manchmal 20 Eier tgl. getrunken mit Fruchtjoghurt und meine Cholesterin fettwerte sind OK gewesen.
Also keine Panik machen. Eier sind gute Proteinquellen und wenn man negativ drauf reagiert kann man das eigelb weg lassen.
Selbst rührei aus Eiweiß schmeckt prima

[Ianto]

Hab eigentlich keine Probleme mit dem Cholesterin, aber wenn ich zuviele Eier esse, wird mir immer übel.

[Physio07]

solange in der Mahlzeit keine zu viele kurzkettigen KHs enthalten sind und über den Tag auch nicht zu viel, dann kannst du soviel essen wie du willst .

ich ess jeden Morgen 6 Stk. und je nach Lust paar Stk mittags.

mfg

[gino.de.luca]

Hi also ich denke auch eier kannst du so viel essen wie du willst!

Aber ab 10 stück ungefähr wirste ordentliche, wiederlich stinkende Blähungen bekommen!;)

Gruß Gino

[PITBULL_F]

soviel ich weiss macht das eigelb das cholesterin,deshalb lasse ich immer das eigelb weg.ich esse meistens 2x6ier morgens und abends 6eier.aufjeden fall einmal am tag sicher 6eier.
das beste ist noch einen salat dazu zu machen,dann hat mann keine blähungen ich habe auf jeden fall keine mehr seit dem ich immer salat dazu esse.

[mk86]

also in der AD hatte ich locker 10eier am tag teilweise meine werte waren durch die bank sauber und blähungen gab's eig keine ^^

[Ianto]

Hab letztens gelesen, dass man herausgefunden hat, dass der Eiweissanteil in Bio-Eiern noch höher sei. Weiß nicht warum.

[Sohalt]

Hatte bei meiner letzten Kur 5 Monate lang jeden Tag ein 1 Liter EIklar (Tetrapak vom Selgros, sind 30-40 Eier)zu mir genommen.
Bei meiner jetzigen Kur hab ich es weg gelassen, kann kein Unterschied feststellen.
Für mich kommt kein übermäßiger Eierkonsum mehr in frage.

Mfg

[Skybeam]

ansich ist es kein problem mit den eiern. das problem liegt im eigelb. eigelb beinhaltet relativ viel fett (pro ei 3-6g, je nach größe). wenn man am tag davon schon 10 isst, sind das ca. 60g, nur durch 10 eier. zu viel fett ist für den körper nicht gut und erhöht zwangsläufig den cholesterinspiegel. also ganz so egal ist es nicht wieviel eier man isst.

[PITBULL_F]

ansich ist es kein problem mit den eiern. das problem liegt im eigelb. eigelb beinhaltet relativ viel fett (pro ei 3-6g, je nach größe). wenn man am tag davon schon 10 isst, sind das ca. 60g, nur durch 10 eier. zu viel fett ist für den körper nicht gut und erhöht zwangsläufig den cholesterinspiegel. also ganz so egal ist es nicht wieviel eier man isst.

darum sollte mann ganz einfach das eigelb weglassen dann ist es egal

[Skybeam]

genau pit, so sollte man es machen..ich mache trotzdem immer 2-3 normale eier mit in die pfanne und den rest eiklar..im eigelb sind ja bekanntlich auch proteine

[PITBULL_F]

genau pit, so sollte man es machen..ich mache trotzdem immer 2-3 normale eier mit in die pfanne und den rest eiklar..im eigelb sind ja bekanntlich auch proteine

ja geht auch,ich mach dafür anstatt 2-3eier nehme ich 5-6eier ohne eigelb

[hannibal60]

also esse bis zu 10eier am tag und dazu noch nen shake aus reinem egg-protein ! wichtig ist nur die hinzu nahme von bromelain, damit das eiweiß bei der menge besser aufgenommen werden kann und du nicht furzt wie nen weltmeister...!

hannibal

[Finley]

Bei eurem Eierkonsum wären ein paar Legehennen empfehlenswert. Oder vielleicht doch nicht so eine gute Idee^^. Der eine oder andere ißt die sonst vielleicht noch gleich dazu

[engelbertio]

Bei eurem Eierkonsum wären ein paar Legehennen empfehlenswert. Oder vielleicht doch nicht so eine gute Idee^^. Der eine oder andere ißt die sonst vielleicht noch gleich dazu

Oh heute fehlte mir aber EW Böses Huhn du .
Dann gibts halt Hühnerbrustfilet
Und ihr andere hühner legt gefälligst mehr eier sonst seit ihr morgen auch im Ofen

[IschiAschi]

Ich erinnere mich irgendwo gelesen zu haben, dass Schwarznegger täglich 6 Eier gegessen hat. Kannst das vielleicht als eine Norm hernehmen

[Skybeam]

der hat ja auch mehrere stunden am tag trainiert und von daher hat er die energie auch locker wieder verbrennen können.

[cps]

ich machs auch wie skybeam. beim kochen 2-4 ganze eier und den rest mit eiklar auffüllen. je nach bedarf.
funktioniert für mich gut und der fettgehalt der eierspeise hält sich auch in grenzen

[mms84]

Meiner Meinung nach kannst du soviele Eier essen wie du willst. Früher war man der Ansicht, dass sich dadurch der Cholesterinspiegel erhöht. Was aber totaler Blödsinn ist!

Siehe auch hier:

http://www.welt.de/wissenschaft/article ... terin.html

da hat er recht tut nichts zur Sache wievielte! zeitweise esse ich zum Frühstück 15eier! und meine Werte waren immer Top!

[Tim_81]

Ich ess auch nur das eiklar, die gucken mich alle immer blöd an aber das mir egal. Und über 10 komm ich auch nicht am tag....

[neutron]

Also ich denke auch esse so viele wie du möchtest, wenn du merkst das es dir nicht gut geht einfach ein paar Eigelb weg lassen und so versuchen.

[bumbum153]

halte 10 eier am tag auch für unbedenklich. muss halt nur drauf achten wie die abgase nacher riechen

[eltallas]

blähungen habe ich keine oder nen hohen spiegel

esse auch am liebsten 2-3 ganze eier der rest eiklar im rührei

[inqui]

Ob man viel Eier isst hat keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel. Der Körper kann sowieso nur eine gewisse Menge aus der Nahrung aufnehmen (0,3 bis maximal 0,8g) Transfette, ballaststoffarme Ernährung, gesättigte Fette und Kohlenhydrate mit hoher Glykämischer Last, sowie Bewegungsarmut hat negative Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel.

Trotzdem würd ich die meisten hier raten, Eier mit Kartoffeln zu mischen. Dadurch ist die biologische Wertigkeit um einiges höher (man braucht nur mehr 1/3 weniger essen) und das Essen selbst ist abwechslungsreicher.

[engelbertio]

Ob man viel Eier isst hat keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel. Der Körper kann sowieso nur eine gewisse Menge aus der Nahrung aufnehmen (0,3 bis maximal 0,8g) Transfette, ballaststoffarme Ernährung, gesättigte Fette und Kohlenhydrate mit hoher Glykämischer Last, sowie Bewegungsarmut hat negative Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel.

Trotzdem würd ich die meisten hier raten, Eier mit Kartoffeln zu mischen. Dadurch ist die biologische Wertigkeit um einiges höher (man braucht nur mehr 1/3 weniger essen) und das Essen selbst ist abwechslungsreicher.

Ohhhh ja da fällt mir wieder das leckere Gericht ein

Eier in senfsoße mit Kartoffelpürre

[lundgren]

es ist egal wie viel eier man isst
auch auf bezug des cholesterins ,da im eigelb ein stoff drinnen ist,der verhindert das sich das cholesterin in den gefäßen ablagert-der körper scheidet es aus^^