Home

[tigereins]

hat jemand von euch auch das problem,daß euch ständig übel und
schwindelig durch beintraining wird?
mir wird ständig schlecht wenn ich meine beine trainier und muss
deshalb frühzeitig mit dem training immer aufhören,weil sonst würd
ich alles voll kotzen.
kann daß auch daran liegen weil das ganze blut in die beine gepumt wird
und was kann ich dagegen tun?

[Coratus]

Hmm ich kann dir mal Sagen was bei mir beim Training so los is..^^

Ich würds nicht unbedingt als Problem (für mich persönlich) bezeichnen das mir beim Training, egal welcher muskelgruppe, des öfteren übel, unwohl wird bzw. Sich hin Und wieder auch mein Kreislauf verabschiedet.

Für mich ists eine "bestätigung" meines "harten" Trainings das ich in der einheit hinter mich gebracht hab, oder ich bin sogar noch mittendrin und mir wird "schwummrig" passiert auch des öfteren mal

Vl machst du unbewusste fehler? Isst du direkt vor dem Training "viel"? Trinkst du während dem Training "komische" Sachen?^^ isst du vl auch zu wenig, und gehst "leer" ins Studio?



"everybody wanna be a Bodybuilder, but Nobody wanna Lift Heavy as weight!" -Big Ron-

[Hellforces]

Ich hab mal ein ganzes beintraining lang multivitamin saft getrunken xD
Boah so gekotzt hab ich bisher noch nie und seitdem auch nie wieder ^^

[Coratus]

Hehehe das kann ich mir gut vorstellen das die kloschüssel dein ein und alles war fgfg


"everybody wanna be a Bodybuilder, but Nobody wanna Lift Heavy as weight!" -Big Ron-

[Prometeus]

Könnte an der Atmung liegen.Gerade bei einem schweren Beintraining macht sich so etwas bemerkbar.

[Abiad]

Das Problem haben viele beim Beintraining insbesondere bei der Beinpresse im Winkel.

Kreislauf.

Ich mache es immer so ich bleibe etwas liegen, ein paar Sekunden und stehe danach langsam nach vorne auf aber bleibe noch sitzen. Das hilft enorm.

Nach dem Training werde ich Müde und muss manchmal Pennen aber das ist normal bei einem guten Beintraining

Es ist die größte Muskelgruppe im Körper und es wird viel Blut bewegt, normal das es schlaucht.

[Skybeam]

bei schweren beintraining und diversen übungen, wie kniebeugen beispielsweise, wird das hirn oft kurzer zeit mit zu wenig sauerstoff versorgt. folge dessen ist, dass es zu übelkeit, abgeschlagenheit, erbrechen führen kann. man muss bedenken, dass die beine eine sehr große muskelgruppe darstellen und auch mit sauerstoff versorgt werden wollen. auch die durchblutung ist bei entsprechender schwere ist stärker, als in den oberen extrimitäten. folgen dessen habe ich oben beschrieben.

mfg

[Akuma]

wenn deine übelkeit wirklich nur mit dem training zusammenhängt, würde ich mir noch nicht so viele sorgen machen...
mir wird auch schon mal beim training komisch, vor allem wenn ich gerade mal diäte oder halt im sommer, wenn es sehr sehr warm ist....
vor allem wenn ich schwer trainiere.. bei mir ist das aber beim rücken manchmal noch schlimmer als bei den beinen, wenn ich kreuzheben und freies langhantelrudern mache...

[ruud125]

Übelkeit kann tatsächlich mit falscher Atmung zu tun haben.
Vor dem beintraing möglichst nicht viel essen...

Ich habe manchmal probleme mit dem Autofahren danach... Dann zittern die Beine so, daß ich Angst habe das ich von der Kupplung Rutsche...

Gruß
Ruud

[BBC]

Bei mir ist jedes Beintraining eine Katastrophe. Habe in ca 10 Jahren Training nich NIE ein Beintraining zu Ende gebracht. Muss meistens nach 7 bis 9 Sätzen abbrechen!

Hab in den Jahren alles probiert! Viel essen, wenig essen garkein essen....KH, Eiweiss oder beides zugleich.....Viel Trinken, kein trinken..... Lange Pausen usw..... Und geholfen hat......NICHTS

Ich lebe damit das mein Beintraining sehr schnell beendet ist

[tigereins]

Zu wenig esse ich nicht geh mit vollen magen trainieren
und trinken tu ich nur wasser.

[999anti999]

bei der übung beinbeuger, wird mir imemr voll schwindlig und schwarz vor den augen .....
vorallem wenn ich danach gleich aufstehe wird mir sehr schwindlig

was ein bisschen hilft nach oben dabei schauen und nicht auf den boden... ka warum das so ist

[abuleh]

bei schweren beintraining und diversen übungen, wie kniebeugen beispielsweise, wird das hirn oft kurzer zeit mit zu wenig sauerstoff versorgt. folge dessen ist, dass es zu übelkeit, abgeschlagenheit, erbrechen führen kann. man muss bedenken, dass die beine eine sehr große muskelgruppe darstellen und auch mit sauerstoff versorgt werden wollen. auch die durchblutung ist bei entsprechender schwere ist stärker, als in den oberen extrimitäten. folgen dessen habe ich oben beschrieben.

mfg

Japp, so ist es und das Problem kenne ich auch von mir nur zu gut. Mir wird dann jedes Mal irgendwie schummrig, ist schon ein komisches Gefühl mit den ganzen Kilos hinten drauf....

~abuleh

[i.n.o.x]

Zu wenig esse ich nicht geh mit vollen magen trainieren
und trinken tu ich nur wasser.

mit vollen bauch zum training ist auch nicht gut,besonders die durchblutung der muskeln leidet stark darunter da dein körper dein ganzes blut in den magen pumpt zur verdauung und nicht dorthin wo du das benötigst.

[Skybeam]

bei schweren beintraining und diversen übungen, wie kniebeugen beispielsweise, wird das hirn oft kurzer zeit mit zu wenig sauerstoff versorgt. folge dessen ist, dass es zu übelkeit, abgeschlagenheit, erbrechen führen kann. man muss bedenken, dass die beine eine sehr große muskelgruppe darstellen und auch mit sauerstoff versorgt werden wollen. auch die durchblutung ist bei entsprechender schwere ist stärker, als in den oberen extrimitäten. folgen dessen habe ich oben beschrieben.

mfg

Japp, so ist es und das Problem kenne ich auch von mir nur zu gut. Mir wird dann jedes Mal irgendwie schummrig, ist schon ein komisches Gefühl mit den ganzen Kilos hinten drauf....

~abuleh

ja kumpel mir gehts auch so. im sommer ist es dann ganz schlimm, wo mir dann auch mal für paar sekunden schwarz vor augen wird. naja, müssen wa durch

lg

[abuleh]

Zu wenig esse ich nicht geh mit vollen magen trainieren
und trinken tu ich nur wasser.

mit vollen bauch zum training ist auch nicht gut,besonders die durchblutung der muskeln leidet stark darunter da dein körper dein ganzes blut in den magen pumpt zur verdauung und nicht dorthin wo du das benötigst.

100% richtig. Da sollten m.M.n. mindesten 60-90 Minuten dazwischen liegen. Damit ist nicht ein Pre-Workout Essen gemeint, Banane, Power Riegel o.ä., wer sich aber direkt vorm Training noch den Gänsebraten mit Klößen gibt der wird im Training eher kein Spaß haben....

~abuleh

[i.n.o.x]

Zu wenig esse ich nicht geh mit vollen magen trainieren
und trinken tu ich nur wasser.

mit vollen bauch zum training ist auch nicht gut,besonders die durchblutung der muskeln leidet stark darunter da dein körper dein ganzes blut in den magen pumpt zur verdauung und nicht dorthin wo du das benötigst.

100% richtig. Da sollten m.M.n. mindesten 60-90 Minuten dazwischen liegen. Damit ist nicht ein Pre-Workout Essen gemeint, Banane, Power Riegel o.ä., wer sich aber direkt vorm Training noch den Gänsebraten mit Klößen gibt der wird im Training eher kein Spaß haben....

~abuleh

habe das selbe auch mal über den allbekannten kohlenhydratshake oder essen vor dem training gehört weil ja noch mehr blut zur verdauung von kohlenhydraten gebraucht wird