Moin Leute schreibt einfach mal rein was ihr euch in der Diät gönnt um eure Nährwerte zu erreichen.
Suche Primär Proteinquellen und kalorienarme Lebensmittel z.B Gewürzgurken.
carbs und fette halte ich sehr simpel und die brauche ich eh kaum.
ernähre mich hauotsächlich von magerquark,skyr,thunfisch,pute,gemüse also sehr eintönig.
möchte mal variieren und vielleicht habe ich ja etwas super geiles nicht auf dem schirm?
aber grundsätzlich gehe ich nach dem motto ''es muss funktionieren nicht schmecken''
Danke !