Wie steht ihr zu einer Vitamin D3 Zuführung?
Die Frage stelle ich, weil ich letztens im TV (ÖR) einen Bericht sah, der Titel war irgendwie sowas wie "Mythos Vitamin D Mangel"
Der Inhalt auf den Punkt gebracht war:
ZitatDas ist gerade eine Modeerscheinung mit dem Vitamin D3 und wenn man sich gesund ernähre und ausreichend Licht und Sonne konsumiere ist der Spiegel OK.
Es gibt also keinen Grund, sich als gesunder Mensch zusätzlich mit Vitamin D zu versorge. Vitamin D kann bei Überdosierung sogar gefährlich werden.
Und zum Schluss hin, dass es noch keine genauen Werte gibt, aber eine Studie mit ca. 30.000 Probanden werde in zwei bis drei Jahren aufschlussreiche Werte liefern.
Nun ist ja gerade im Herbst / Winter der Körper bedeckt und wir können kein Vitamin D bilden, alsofällt der "Sonnenkonsum" quasi weg. Und Vitamin D Überdosis gibt es zwar, aber die liegt bei 40000ui täglich für längere Zeit und kann zu Hyperkalzämie (Aufnahme von zuviel Kalzium) und zur Hyperkalurie (zuviel Kalzium im Urin folgen Harnsteinbildung). Der Körper selbst produziert bei einem ausgedehntem Sonnenbad (30 Minuten) 10000-20000ui.
Bei solchen Aussagen wundere ich mich immer ein bisschen was das soll?
Ich selbst nehme im Winter 5000ui Vitamin D mit 100mcg Vitamin K und fühle mich seither im Winter deutlich besser.
Was sagt bzw. welche Erfahrung habt ihr?
PS.
Vitamin D senkt Blutzuckerspiegel und Insulinbedarf bei Typ-1-Diabetes
http://www.diabsite.de/aktuell…hrichten/2016/161130.html