Guten Abend,
Ich habe mal eine frage zu meinem Trainingsplan, da ich jetzt gespaltene Meinungen zum Thema 1. oder 2. mal den Muskel, die Woche gelesen habe, bin ich mir nicht im klaren ob mein Trainingsplan gut ist..
Ich habe den Plan selbst erstellt. Ich bin mittlerweile seit knappen 6 Monaten dabei und habe nach aussagen von Freunden, Familien etc. Schon enorme Veränderungen gemacht. Ich habe den Plan immer wieder mal geändert und halte mich derzeit an diesem Prinzip fest:
Montag:
Rücken
Bizeps
Nacken
Mittwochs:
Brust
Trizeps
Schulter
Freitags:
Rücken
Bizeps
Nacken
Samstags:
Beine
Waden
Bauch
Sonntags:
Brust
Trizeps
Schulter
Jetzt ist meine Frage wie schon oben beschrieben ist der Trainingsplan so in Ordnung?
Was würdet ihr ändern?