Hallo zusammen,
nach dem ich jetzt schon immer wieder mal hier mit lese stelle ich mich mal vor:
Ich bin 43 Jahre alt, wiege 115kg bei einer Größe von 184cm.
Mein KFA kann ich nicht wirklich sagen da ich zur Zeit keine Möglichkeit zum messen habe.
Denke müsste um die 19-20%. Könnte aber auch deutlich daneben liegen
Trainingserfahrung „hatte“ ich…kombiniert mit Kampfsport. (Fitnesstrainer B-Lizenz, Karatetrainer B-Lizenz)
Insgesamt habe ich 26 Jahre Karate trainiert inkl. nationaler und internationaler Wettkämpfe Leichtkontakt, Vollkontakt, Käfig etc. in der Zeit habe ich mit ca. 20 Jahren noch mit dem Kraftsport begonnen.
Ich habe vor 9 Jahren aufgehört zu trainieren und bin wieder seit 4 Monaten am „Eisen“.
Roiderfahrung liegt 15 Jahre zurück.
Habe vor 4 Monaten wieder angefangen zu trainieren mit Ernährungsumstellung, Ernährungstagebuch, Trainingstagebuch, Intervalltraining etc. pp
Meine Trainingsfortschritte der letzten 4 Monate können sich sehen lassen und motivieren mich unheimlich, nur mein KFA könnte deutlich tiefer liegen
und wird über meine Ernährung sicherlich besser werden.
Mein Trainingsziel liegt darin ein akzeptablen KFA zu haben und dabei über 110 kg zu bleiben.
Finde das es dann meinem ästhetischen Wunsch am nächsten kommt.
Freue mich auf nette und informative Unterhaltungen.
Bis dann Calemao