Ich habe an der einen oder anderen Stelle schon gelesen, dass manche direkt nach dem Training 100 bis 200 Gramm Gummibärchen essen, und dann erst 20 bis 30 Minuten später ihre eigentliche Post-Workout-Mahlzeit (z.b Reis und Pute) zu sich nehmen.
Begründet dadurch, dass die schnellen Zucker in den Gummibärchen erstens die Glykogenspeicher schnell wieder auffüllen und andererseits durch den hohen Insulinausstoß nach eben diesen 20 bis 30 Minuten die Nährstoffe aus der "Hauptmahlzeit" besonders gut aufgenommen/eingelagert werden.
Aus meiner Sicht eine gute Alternative zum Malto/Whey-Shake, wie sieht eure Meinung dazu aus ?