Wie viele Carbs esst ihr maximal während einer Keto diet? Und habt ihr euch schon mal testen lassen, ob ihr in der Ketogenese seid?
PS: Fahre Testo + Tren
Wie viele Carbs esst ihr maximal während einer Keto diet? Und habt ihr euch schon mal testen lassen, ob ihr in der Ketogenese seid?
PS: Fahre Testo + Tren
unter 20g carbs am tag
unter 20g carbs am tag
Ok, man kommt zwar auch früher in die Ketogenese (gelesen ~50g), aber ich würde gerne wissen was und wie viel du isst. Viel kann es ja nicht sein. Ich selber würde gerne auf 3600 Kalorien am Tag kommen.
achso ich dachte du wolltest wissen ab welcher gramm zahl man aus der ketose geht.
selber mache ich keine keto.
achso ich dachte du wolltest wissen ab welcher gramm zahl man aus der ketose geht.
selber mache ich keine keto.
Ja will ich und ich glaube nicht das die bei 20g ist. Habe mehrheitlich 50g gelesen, vor allen an Trainingstagen(7x die Woche ) verpuffen die Carbs doch als Energie
20g ist keto
50-150g ist low carb
soweit ich weiß.
Ist aber nicht gleich für jeden. @paraman und @TheItalianBeast werden wohl nicht gleich viel Carbs fressen wie ein 50kg Weib.
Ketto ist null g Kh (bis 20 Aufgrund Ballaststoffe aus Gemüse u co.).
Alles andere ist Low C
Wieso 20, was passiert bei 20 was bei 30 oder 40 nicht auch passiert? Ich habe einige an Artikeln gelesen und es hiess immer < 50 Keto. Es interessieren mich Leute mit Erfahrung die bereits eine oder mehrer Ketos durch haben.
informier dich mal über Herrn Edkins (hoffe richtig geschrieben ).
Keto ist immer mit 0 g Kh !
Allerdings muss man Ballaststoffe zuführen, da du sonst nach einer Zeit anfängst Steine zu kacken und wenn du Glück hast dein Darm sich entzündet bis hin zum Magenverschluss .
Ballaststoffe via Gemüse = minimal Kh
Wenn du ein Eskimo bist kannst teilweise auf Gemüse verzichten . Die haben das Genetisch nicht so nötig wie wir.
Alles anzeigeninformier dich mal über Herrn Edkins (hoffe richtig geschrieben ).
Keto ist immer mit 0 g Kh !
Allerdings muss man Ballaststoffe zuführen, da du sonst nach einer Zeit anfängst Steine zu kacken und wenn du Glück hast dein Darm sich entzündet bis hin zum Magenverschluss .
Ballaststoffe via Gemüse = minimal Kh
Wenn du ein Eskimo bist kannst teilweise auf Gemüse verzichten . Die haben das Genetisch nicht so nötig wie wir.
Alter jez werd ich gleich zum Kongo hier im haus, 0? du bist 100% auch mit 20 oder 30g in der Ketogenese. Wie willst du den 0 schaffen? Das ein oder andere KH fliegt dir wahrscheinlich noch in den Mund.
das ist machbar mit den 20g
deswegen ist keto ja so effektiv weil du einfach kaum lebensmittel hast und deswegen auch kaum zu viel essen kannst.
wobei ich es eigentlich mag steine zu kacken weil man dann viel weniger klopapier braucht vllt 2 blättchen.
wenn ich carbs (glucose&ballaststoffe) fresse brauche ich fast ne ganze rolle weil der stuhl so wässrig ist
Alles anzeigendas ist machbar mit den 20g
deswegen ist keto ja so effektiv weil du einfach kaum lebensmittel hast und deswegen auch kaum zu viel essen kannst.
wobei ich es eigentlich mag steine zu kacken weil man dann viel weniger klopapier braucht vllt 2 blättchen.
wenn ich carbs (glucose&ballaststoffe) fresse brauche ich fast ne ganze rolle weil der stuhl so wässrig ist
das nächste mal Ketogenese nicht mit Ketamin vergleichen. Ist nicht das gleiche.
warum so unfreundlich wenn man versucht zu helfen?
warum so unfreundlich wenn man versucht zu helfen?
Übertreib jetzt nicht, ich hab über deine ausführliche kot Beschreibung gescherzt, nicht direkt beleidigt sein. Komm in meine Arme ich Trenknudel dich.
Alter jez werd ich gleich zum Kongo hier im haus, 0? du bist 100% auch mit 20 oder 30g in der Ketogenese. Wie willst du den 0 schaffen? Das ein oder andere KH fliegt dir wahrscheinlich noch in den Mund.
Wie gesagt . Eskimos essen so gut wie nie Kh . Und aus ihrer Ernährungsvorm wurde abgeleitet , das der Mensch keine Kohlenhydrahte braucht . Und das nennt man Ketogen .
Da kannste dich noch so weit gegen stellen . Dat is einfach so
Keto ist einfach unnötig um definiert zu werden. Eventuell gegen Schluss einer WK Diät, wobei vermutlich auch da sehr viele Athleten nie unter 100 g pro Tag gehen, ausser beim Entladen vor dem WK, und da gibt es auch Athleten die nicht unter 50 g gehen. Vergesst nie wie wichtig KH im BB sind, welcher BB möchte den flach aussehen? Die Diät gescheit planen ist der Schlüssel zur erfolgreichen Diät. Am Anfang reicht es dich wenn man die KH etwas reduziert und die ersten 2 Wochen wird man so extrem Wasser und Fett verlieren.
Wolt grad sagen das ich wieder zurück wechsle, da kommt so ne Bestätigung von paraman genau zur richtigen Zeit.
Ich mache gerade Keto mit Kaffee und 400g Lebkuchen :lol:
dein stoffwechsel geht in die ketogenese, wenn nicht genügend kohlenhydrate verzehrt und in der leber erzeugt werden, wie als energielieferant benötigt wird. Meines wissens nach sind bei 40g KH/Tag ohne Sport nach gut einer woche die Glykogenspeicher leer. Der von der leber erzeugte Zucker verbraucht das ZNS. Die muskulatur ist dann auf fettsäurenverbrennung (Ketokörper) umgestiegen.
Der energieverlust durch ketokörper im pipi ist minimal.
Ich bin mal gut 4 monate auf 40g KH gewesen, mit ca 2800kcal. Lachs, fleisch, käse, nüsse, kohlgemüse. Gemessen hab ich aber nicht. Der mundgeruch hat mir als nachweis gereicht.