Servus
Ich hatte gestern eine Kfa Messung und war mir sicher das Ergebnis währe unter 12 % da die letzte Ca 9% waren allerdings bin ich dank meinem masse EP schon bei 16,9 %
Mein Problem ist das ich in der 4 Woche meiner Kur bin und schnellstmöglich mind 5% runter muss da testo im fettgewebe zu Östrogen convertiert und ich dann fast nur Nebenwirkungen haben werde
Mit dem abbehmen habe ich mich noch nie beschäftigt ich dachte mir das aber so
4x die Woche muay Thai und einen 2er Split auf defi im Gym für 4-6 Wochen mit einem entsprechendem EP und nach diesen 6 Wochen einen 4 Split + 2 x Boxen (lowcarb)
Ich kenne mich mit abnehmen nicht aus da ich früher immer der dünnste in der Klasse war usw
Ich brauche dringend eure Hilfe
Hier nochmal das genaue Ergebnisse
53,04 körperzelkmasse bcm
30,05 extrazellulären Masse ecm
16,91 Körperfettanteil
Fettmasse 12kg
(4,3 essentiel 7,7 Reserve)
Danke für die Hilfe
LG