Nacken würde ich niemand empfehlen da sind a viel zu viele nerven und b wenn mal was anschwellen sollte dann drückt es auf alle nerven und Wirbel und das wird die Hölle werden.
Waden kann man tun. Sollte man aber nicht Grade rein sonder. Von unten nur in den Teil des gastrocnemius. Alles andere drunter hat zu viel sehnen und nerven Material. Aber auch da ist aufzufassen nix zu nehmen was stark Katert denn wenn es das hart tut wird nix mehr mit laufen oder so.
Sent from my SM-G903F using Tapatalk