Hey Leute,
ich versuche es mal kurz zu machen:
Vor dem abnehmen war ich sehr fett, jetzt geht es eigentlich.
Bin von 85kg auf 67kg runter (bei 187cm), mir haben schon einige gesagt,
dass ich langsam mit dem Bulk anfangen sollte. Was sagt ihr dazu?
Beim Bulken würde ich auf TDEE +300 - 500 kcal gehen und 100g protein wären drin, oder?
Aktuelles Bild (waren zu groß für den Upload hier...):
Oberkörper: http://i.imgur.com/LSReWAB.png
Arme (nicht angespannt): http://i.imgur.com/NyDuGPM.jpg
Sieht inzwischen schon recht mager aus, vor allem die Rippen werden langsam sichtbarer.
Oder sollte ich noch ein wenig weiter runter gehen? Bin über jede Hilfe dankbar