Dann finde ich, dass du ein gutes Ergebnis abgeliefert hast.
danke aber ich bin kein freund solcher aussagen. Es wäre mit Stoff dieselbe Leistung, auch Stoff verzeiht dir keine cheatmeals, zumindest nicht in der Form wie ich sie habe. Aber danke dir trotzdem, es tut gut mal was positives zu hören, dass Umfeld bringt das nur schwer über die lippen....
Ich kann nur jedem empfehlen mal eine High carb / Low fat Diät zu machen. 2 kg Eiweiß pro kg. 0,5 fett pro kg und rest carbs. Klar erstmal denkt man sehr wenig Eiweiß, aber gut getimed und mit eaas, bcaas und Isolat, Glutamin, kann man den Muskel ausreichend schützen. Vorteile für mich: unfassbare kraft und Energie in der Diät, jederzeit volle und pralle Muskeln, keine Lethargie, und bei mir zumindest wesentlich adriger weiß nicht wieso, aber ist einfach so.