Alles anzeigen500ml Milch (0,1%)
150 Gramm Haferflocken
250 Gramm Bananen
250 Gramm Magerquark
50 Gramm Protein
20 Gramm kürbiskerne
5 ml Leinöl
5 ml Diestelöl
Alles in den Mixer und fertig
Lg
danach würde ich aussehen wie ein Wasserbüffel. krass was ihr für nen Stoffwechsel habt