was esst ihr gerade (bitte mit Foto)

  • Heute bei mir (nach dem Beintraining)


    Einen haufen Sardinen (in Mehl gewälzt und in Olivenöl in der Pfanne gebraten)

    Dazu Süsskartoffel (in Würfel geschnitten) und im Backofen weich geschmort

    Zucchinis (in Scheiben in der Pfanne gebraten)

    TK Gemüsemix (normalerweise frisches aber hatte noch einen vollen Beutel im TK) 😃

    Als Dip: Olivenöl mit Knoblauch und Petersilie

    Deko: Zitrone 😁


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  • Welche Menge hast du gegart ?

    Nimmst du das dann für mealprep ?

    Ja genau, waren 800g. Aufgeteilt auf 6.

    Ist aktuell meine Zwischenmahlzeit mit bissl Gemüse und Reiswaffeln. Pack dass dann einfach auf die Reiswaffeln drauf. Mag halt ungern Aufschnitt weil der so verarbeitet ist und oft nach "Hühnerstall" schmeckt 🤢🤣

    ..We're all mad here..

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  • Das ist eine geile idee ! Ich hasse auch diese drecks Wurst von Pute oder Hühnchen.


    Werde ich mal testen. Habe ja auch einen Thermomix am Start. :)


    Wie hast du die 800g zubereitet ?

    Anfragen zum Coaching bitte per PN :)

  • Das ist eine geile idee ! Ich hasse auch diese drecks Wurst von Pute oder Hühnchen.


    Werde ich mal testen. Habe ja auch einen Thermomix am Start. :)


    Wie hast du die 800g zubereitet ?

    Das rohe Fleisch würzen nach Wahl.

    Dann 45min ca. im Varoma Stufe 2.

    Mixtopf mach ist so 3/4 voll mit Wasser.

    Nach den 45min Wasser raus. Fleisch in den Mixtopf und dann je nachdem wie groß die Stücke sind bei Stufe 2,5-3 10-15 Sekunden mixen

    ..We're all mad here..

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  • Guten Morgen, an alle die noch nicht gefrühstückt haben & Spiegeleier, Avocados & „exotischen“ Käse mögen 🤩


    Hier mein heutiges Frühstück:


    4x Spiegeleier

    1x ganze Avocado

    Ein paar Scheiben Rinderrohschinken

    Ein paar Scheiben Schafskäse (light)

    Ein Stück Rohmilchkäse (Camembert)

    Olivöl

    Schnittlauch fein gehackt


    So kann der Tag für mich starten :top:


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  • Mittagssnack heute:


    •) Garnelen (ohne Kopf, entdarmt, mit Schale) gewürzt mit Salz, Pfeffer & ganz viiiel Knoblauch 😋

    •) Pommes aus dem Backrohr

    Baguette mit Knoblauch bestrichen und mit Petersilie belegt, 3-4 Min. im Backrohr

    •) selbstgemachte Cocktailsauce (100g vegane Mayo, 30g Ketchup, ein wenig Pfeffer, Paprikapulver & einen Schuss Worcestersauce)


    Gegrillt am Tefal Optigrill Elite XL (für mich persönlich der beste in den kalten Monaten für jegliche Art von Fisch/Meeresfrüchte & natürlich Fleisch) 👌🏼


    Pommes habe ich nur eine Hand voll abbekommen, den Rest meine Frau 😂


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  • Restday Nachmittag Snack


    250g Garnelen

    100g Jasmin Reis (rohgewicht)

    250g Gemüse

    15-20ml Sriracha Soße

    China Gewürz, Cayenne Pfeffer, Paprika Pulver, Pfeffer, Sesamsamen.

    Zum anbraten 5ml Rapsöl



    Anfragen zum Coaching bitte per PN :)

  • Darauf hätte ich jetzt auch bock.

    Allerdings würde ich die Garnelen durch Nuggets ersetzen 😅😂

    Das gesamte Team von extrem-bodybuilding distanziert sich klar vom Verkauf und Handel mit illegalen Substanzen. Alles, was mit Handel oder Beschaffung zu tun hat, ist absolut tabu und wird entsprechend geahndet.

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  • Bei mir zum Abschluss des Tages ein großer Thunfisch Salat:


    Thunfisch, Sardellen Filets, Salatmix, Rucola, rote & gelbe Paprika, Kalamata Oliven, Zwiebel (manchmal mag ich es auch exotisch mit Blaubeeren oben drauf) 😀


    Dressing: 4 EL vegane Mayo, 2 EL Tafelessig, ein wenig Wasser, Salz & Pfeffer zum abschmecken + Balsamico oben drauf


    Meine Frau ist jedes mal sehr begeistert davon 🤩


    Mahlzeit!