was esst ihr gerade (bitte mit Foto)

  • Heute zum ersten Mal Haferflocken mit Flohsamenschalen aufgekocht. Krass wie viel da 80g Haferflocken aussehen.

    FSS regeln Bro ;)


    Mega gut , Mega gesund und du kannst das Volumen erhöhen. Für Diät und Restdays perfekt. Im Aufbau würde ich aber etwas vorsichtig sein, Verdauung verlangsamt etc.

    Anfragen zum Coaching bitte per PN :)

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  • FSS regeln Bro ;)


    Mega gut , Mega gesund und du kannst das Volumen erhöhen. Für Diät und Restdays perfekt. Im Aufbau würde ich aber etwas vorsichtig sein, Verdauung verlangsamt etc.

    Ja im Aufbau nur bei Problemen. Dr.Martina Ollersch regelt bei dem Thema kann ich nur jedem empfehlen.

    Aktuell wieder 5 Plätze im Coaching frei.

    Bei Interesse PN.

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  • Mein Mittagessen


    55g light Mayo

    186g Körniger Frischkäse

    320g Hänchenbrust (durch den Mixer)

    extrem-bodybuilding.de/attachment/43324/



    mein Abendessen auch gleich noch hinterher 😬

    100Erbsen

    100g stückige Tomaten

    360g Rinderhack light


    Lg


    Hoppla da ist etwas mit meinem Bild vom Mittagessen schief gelaufen ….


    also noch mal


    55g light Mayo

    186g körniger Frischkäse

    320g Hänchenbrust ( durch den Mixer)



    Lg

    Einmal editiert, zuletzt von ferdisch () aus folgendem Grund: Ein Beitrag von Bomber82 mit diesem Beitrag zusammengefügt.

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  • Boa da sieht ja schon wieder echt lecker aus!

    Du zerbröselst die Waffeln und haust das dann alles zusammen in die Mikro oder kochst du das auf?

    Die Waffeln zerbröseln und dann mit dem Mixstarb so fein Mahlen wie Reispuddig. Dann 400ml Wasser mit Whey, alles verrühren. Dann am Besten so einen Fladen auf den Teller machen (sonst bleibt es flüssig in der Mitte) dann 2:30 in die Mikrowelle bei 800Watt.

  • Die Waffeln zerbröseln und dann mit dem Mixstarb so fein Mahlen wie Reispuddig. Dann 400ml Wasser mit Whey, alles verrühren. Dann am Besten so einen Fladen auf den Teller machen (sonst bleibt es flüssig in der Mitte) dann 2:30 in die Mikrowelle bei 800Watt.

    ihr werdet jetzt alle zu Hobbyköchen ;)

    Anfragen zum Coaching bitte per PN :)

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  • Die Waffeln zerbröseln und dann mit dem Mixstarb so fein Mahlen wie Reispuddig. Dann 400ml Wasser mit Whey, alles verrühren. Dann am Besten so einen Fladen auf den Teller machen (sonst bleibt es flüssig in der Mitte) dann 2:30 in die Mikrowelle bei 800Watt.

    Geil!, werde ich probieren. 8)

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