m.latissimus dorsi
m.trapezius
m.teres major
m.teres minor
mm.rhomboideii
m.deltoideus pars spinata
Latziehen zum Nacken, Animation
Bei Bedarf zum vergrößern Grafik anklicken!
Wird noch erweitert um 15 Übungen!
m.latissimus dorsi
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m.teres major
m.teres minor
mm.rhomboideii
m.deltoideus pars spinata
Latziehen zum Nacken, Animation
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Zitat von "Tribu"
...oder mit Kurzhantel.
weis jemand ob bei Latziehen zur Brust und Latziehen zum Nacken überhaupt ein relevanter Unterschied in Punkto Muskelentwicklung besteht???
Latziehen zum Nacken mache ich nämlich schon lange nicht mehr, da mir davon abgeraten wurde wegen Schädigung der Halswirbelsäule/Brustwbsl und ich hab damals auch Probleme in dier Richtung gehabt...
Die letzten Jahre seitdem ich diese Übung weglasse ist wieder alles Prima...
gruß
wegen der schädigung meinst du wohl, dass es den schulterbereich schädigt. von schädigungen der hws is mir nichts bekannt. man kann diese übung schon machen, aber man sollte die stange maximal bis zum kopf ziehen nicht weiter hinunter!!!
Danke...
werds wohl mal wieder vorsichtig in mein Programm aufnehmen
Hi kennt jemand ne gute Übung für die Rückenstreckermuskulatur? hab leider nur LH und KH
Ich kenn nur diese Übung, mittels Hyperextensionen, sag dir das was, sonst versuch ich mal ein Bild zu posten!
LG
Ne sagt mir jetzt nichts
Schau mal unter dem Link: <!-- l --><a class="postlink-local" href="http://www.extrem-bodybuilding.de/forum/post194950.html#p194950">post194950.html#p194950</a><!-- l -->
Da hat xblackfox einen Link eingetragen mit dem Namen Trainigs-Bibel. Dort ist die Übung erklärt, irgendwo ab Seite 21, weiß es jetzt nicht genau auf welcher Seite.
Hast gefunden?
LG
Ah ja danke leider hab ich so ein Gerät nicht kennt jemand noch eine Alternativübung?