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[nekbreak]

So, nach meinen 2 OP´s Brust und Nacken, werde ich ab morgen wieder starten.
Trainings Pause waren 6 Wochen, in denen ich überhaupt nicht trainiert habe! Habe gebriged mit 210 mg Testo E alle 10 Tage.

Ab morgen 2 Wochen leichtes train, bis zum 9.3.2012!

Dann werde ich mit 4 x die Woche German Volume Training starten. Soll bis ende April dauern.

1 Tag: Brust, Schultern
2 Tag: Pause
3 Tag: Rücken, Arme
4 Tag: Pause
5 Tag: Beine, Waden
6 Tag: Pause
7 Tag: Start von vorne

Ernährung:
Standart, nichts besonderes. Hauptaugenmerk wird auf Eiweißreich liegen. KH werden normal gehalten.
Sprich ( essen kocht meine Frau):

morgens:
Magerqark, KH Drink

mittags:
Pute, Hänchen, Nudeln, Reis,

abends:
wie mittags

Zwischenmahlzeiten:
Eiweiß Drink, Magerqark usw.

Kur:

Testo E 450 mg e5d bis ende April.

Meine jetzigen Daten:
172 cm
95 kg
15 % Körperfett

Ziel bis Ende April:
so 5 kg zunehemen, bei gleichem Körperfettanteil.

Ab ende April oder Anfang Mai, werde ich dann meine Diät starten, mit ECA Stack und TrenA. Der Rest kommt dann.

Verbesserungsvorschläge sind gerne gesehen.

[mou01]

darf man fragen warum du Operiert wurdest?

[engelbertio]

Lass Krachen
Freut mich das es dir wieder gut geht.

[nekbreak]

darf man fragen warum du Operiert wurdest?

Aber sicher!
Mir wurden 2 gutartige Tumoren entfernt.
Der in der Brust war etwas größer.

Und nein keine Gyno

[mou01]

okay das freut mich dasses dir wieder gut geht.Wie hast du den Tumor denn bemerkt?

[nekbreak]

Ich hatte an der Brust schon länger beim abtasten nen kleinen Knubbel. Nichts dabei gedacht. Habe gedacht größerer Pickel oder verstopfte Talgdrüse.
Waren dann ende November mit Freunden in Hamburg, und ab da fing er schnell an zu wachsen, so das ich um Weihnachten rum einen großen Knoten dort hatte. Darauf ab zum Arzt, und dann ins Krankenhaus.
Im Nacken ist dann im KH entdeckt worden.

[mou01]

war er unter der Brustwarze?Ich habe seit 2 Wochen auch einen kleinen Knubbel unter der Brsutwarze....allerdings keine Anzeichen auf ne Gyno

[nekbreak]

Nein, bei mir links oben neben der Brustwarze.
Wenn du Angst hast oder es dich stört, ab zum Arzt.

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[nekbreak]

Heute brust und Schultern.
Nur mit 40 kg. War die Hölle. Morgen gibt's nen guten muskelkater.

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