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[fleks]

Gude,
was haltet ihr von Soja Protein, und welche Erfahrungen habt ihr damit?
Natürlich nur als Ergänzung zu Whey!

greetz fleks

[NAC]

In der Diätphase ist es Sinnvoll!

Soja Protein ist eigentlich für Leute gedacht die Laktoseintolerant sind.

[PITBULL_F]

boah sojaprotein i.st das eckligste was es gibt,ich hatte mal ein mehrkomponenten protein was auch soja drin hatte bääähhh ecklig,dann probiert ich auch mal normales sojaprotein mann sowas kann mann einfach nicht trinken eckliger gehts kaum,daher nichts für mich.ich persönlich kenn niemanden dem das schmeckt.

[Saarland1983]

boah sojaprotein i.st das eckligste was es gibt,ich hatte mal ein mehrkomponenten protein was auch soja drin hatte bääähhh ecklig,dann probiert ich auch mal normales sojaprotein mann sowas kann mann einfach nicht trinken eckliger gehts kaum,daher nichts für mich.ich persönlich kenn niemanden dem das schmeckt.

so ging es mir auch mit dem Zeug das ich hatte... kenne aber Mädels denen das Zeug richtig gut schmeckt bzw viel besser als Whey.. für mich unverständlich aber naja..

Teste es doch einfach mal fleks hat ja keinen schlechten Ruf (mehr) http://www.fitnessletter.de/archiv/news ... ja-protein

Gruß

[Deckel]

Habe mir erst letzte woche bei myprotein 3kg sojaprotein gekauft...

Sollte die tage ankommen dann kann ich berichten

Greez

[stevebarges]

ich trinke regelmäßig soja protein.. der geschmack ist mir relativ egal.. es ist aber eine günstige und gute alternative zu diesen ganzen mehrkomponenten proteinen.. bei mir gibts nur whey und soja..

[lundgren]

außerdem hat ein sojadrink am tag nur positive auswirkungen auf den körper solange es nihct lonley genommen wird und in kombi mit whey

[stevebarges]

WORD! soja ist viel besser als sein ruf...

[lundgren]

stimmt wenn man mal weiß wieso man es nicht alleine nehmen soll ist alles bestens^^
liegt nur am fehlen einer aminosäure aber die ist im whey e vorhanden oder im casein=)

[abuleh]

boah sojaprotein i.st das eckligste was es gibt,ich hatte mal ein mehrkomponenten protein was auch soja drin hatte bääähhh ecklig,dann probiert ich auch mal normales sojaprotein mann sowas kann mann einfach nicht trinken eckliger gehts kaum,daher nichts für mich.ich persönlich kenn niemanden dem das schmeckt.

Hehehehe kann ich aktuell bestätigen. Nutze gerade ein Soja Isolat in meiner Diät. Das Zeug schmeckt einfach wiederlich....da hilft nur auf ex und hopp....

~abuleh

[fleks]

Ekliger als mein Multi compo Protein kann's eigentlich nich sein....



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[Prometeus]

Ich finde die Kombi Soja und Whey eigentlich sehr gut.Desöfteren im Aufbau bei mir im Einsatz.
Zu Diätzwecken ist das Soja eigentlich noch besser zu gebrauchen.Zusammen mit einem EggProtein kommt man gut in Form.Sollen ja Bühnenathleten teilweise auch so handhaben.

[NAC]

Dann probiert doch Soja Protein von Ironmaxx. Es heißt Mirage und schmeckt meiner Meinung nach sehr gut.

[Alpha669]

was für ein Sojaprotein nutzt ihr?
bin auf der Suche nach einem guten sojaprotein für meine diät
könnt ihr mir eins empfehlen?

[abuleh]

was für ein Sojaprotein nutzt ihr?
bin auf der Suche nach einem guten sojaprotein für meine diät
könnt ihr mir eins empfehlen?

Hi,

Ich nutze derzeit das pnce soja isolat. Schmeckt aber echt scheiße.....

~abuleh

[Alpha669]

hi

danke, habe ich selbst noch ein halbes Kilo daheim, schmeckt zum kotzen:D


sonst noch jemand nen leckeres Soja protein auf lager?

[abuleh]

hi

danke, habe ich selbst noch ein halbes Kilo daheim, schmeckt zum kotzen:D


sonst noch jemand nen leckeres Soja protein auf lager?

hehehe, ich glaube ganz ehrlich dass Soja und Lecker sich gegenseitig ausschließen...bin mal gespannt was die anderen Jungs zu sagen haben....

[Alpha669]

ja, hehe,, glaube das gibt es garnicht, ein sojaprotein das lecker schmeckt

riesen Wiederspruch:D

[NAC]

Dann probiert doch Soja Protein von Ironmaxx. Es heißt Mirage und schmeckt meiner Meinung nach sehr gut.

[kleenerbody32]

moin moin,


ich persönlich halte nichts von sojaprotein/isolat, es schmeckt nicht was aber jeder selber für sich entscheiden muss^^, wird leider seit gut 5 jahren so hoch gehandelt wie whey protein oder sogar besser dargestellt von seiner wirksamkeit.
dabei sollte man bedenken, das vor gut 5 jahren eine enorme wheyproteinpreiserhöhung war und erst seit dem das soja oder andere pflanzliche proteine so hochgehandelt werden, allein oder im mix mit whey.
meiner meinung nach haben nur die nahrungsergänzungsfirmen ihren vorteil davon, wenn sie pflanzliche proteine dazumixen. denn sie verkaufen die produkte teurer, obwohl sie ein minderwertigen inhaltsstoff mit reinmixen.
ich bin und bleibe verfechter von tierischem eiweiß als nahrungsergänzung


sportliche grüße

[eltallas]

vllt gibt es ja in nen bio laden soja pulver was lecker schmeckt

[kleenerbody32]

also solange ich diesen sport betreibe und alles so an nahrungsergänzungen ausprobiert habe, um auch mitreden zu können in sachen geschmack und was hilft und was auch wiederrum nicht. habe ich noch kein reines sojaprotein gehabt als probe, was lecker war oder im ansatz lecker



sportliche grüße

[Grizzle]

Soja ist definitiv besser als sein Ruf. Lediglich im Geschmack sind die reinen Pulver eher was für Hartgesottene. Allerdings nutze ich ein Whey/Soja Gemisch. Es gibt auch diverse Studien, die behaupten, daß die Kombination von Soja mit Whey eine minimale Kraftsteigerung bewirken. Wenn man mit dem Geschmack von reinem Sojaprotein nicht zufrieden ist, dann kann man das noch bissl pimpen mit Kakaopulver, Bananen, Süßstoff, Honig etc...Diverse Shake Rezepte haben wir ja hier im Forum.

[R.O.N]

Dann probiert doch Soja Protein von Ironmaxx. Es heißt Mirage und schmeckt meiner Meinung nach sehr gut.

Die ironmaxx Sachen sind aber allgemein gut im Geschmack!Besonders die extra für Wasser sind Empfehlenswert

[bumbum153]

vorallem bekommt man soja isolat schon für 7€ das kilo! ist deutlich billiger als whey und trotzdem genausogut

[Grizzle]

Naja, nicht unbedingt genaus gut, weil die biologische Wertigkeit niedriger ist. Ausserdem wird Whey schneller verdaut, so daß es auf den Verwendungszweck ankommt. Wie gesagt; eine Mischung aus beidem ist gut, günstig und schmeckt gut!!!

[bumbum153]

Naja, nicht unbedingt genaus gut, weil die biologische Wertigkeit niedriger ist. Ausserdem wird Whey schneller verdaut, so daß es auf den Verwendungszweck ankommt. Wie gesagt; eine Mischung aus beidem ist gut, günstig und schmeckt gut!!!

dass whey schneller aufgenommen wird als soja isolat ist ein märchen, und die wertigkeit ist genausogut. hier werden unwahrheiten in die welt gesetzt damit die leute ja weiter das doppelt so teure whey kaufen. ich persönlich habe jetzt nur whey zuhause (konnte ein schnäppchen machen und für 6€ das kilo einkaufen mdh datum bis ende 2012 - hab jetzt 30kg whey zuahause ), aber sobald ich nichtmehr soviel whey hab werde ich ich das soja kaufen und mischen

[Grizzle]

Oh cool - wenn das stimmt, dann habe ich wieder was gelernt Danke bumbum!!!

[BBC]

boah sojaprotein i.st das eckligste was es gibt,ich hatte mal ein mehrkomponenten protein was auch soja drin hatte bääähhh ecklig,dann probiert ich auch mal normales sojaprotein mann sowas kann mann einfach nicht trinken eckliger gehts kaum,daher nichts für mich.ich persönlich kenn niemanden dem das schmeckt.

Mir schmeckts

[bumbum153]

Oh cool - wenn das stimmt, dann habe ich wieder was gelernt Danke bumbum!!!

die wertigkeit ist minimal kleiner, aber eigentlich irrelevant . soja iso hat mehr glutamin als whey und knapp genausoviele bcaa's


und wegen gschmack, ja mir schmeckts auch (vorallem mit extra süßstoff oder in hafer mit süßstoff) außerdem schmecken die shakes mit den mengen dextro eh alle gleich


dass ein whey isolat schneller im blut is als soja isolat kann sein, aber normales whey und soja isolat sind so gut wie gleich schnell. und wenns 5 minuten unterschied machen würd, wäre das sowieso auch mehr als scheiß egal wenn ihr mich fragt

[Grizzle]

So, ich habe zum Thema Sojaprotein mal ein aktuelles update:

Sojaprotein enthält alle essenziellen Aminosäuren, mehr als viermal so viel Arginin wie Molke und fast doppelt so viel wie Casein, was es zu einem großartigen Protein vor dem Training macht. Bodybuilder meiden es häufig, weil es Phytoöstrogene enthält, doch zahlreiche Studien bewiesen jetzt, das Sojaprotein das Muskelwachstum so gut fördert wie Molke und die Testosteron- oder Östrogenwerte bei Männern nicht verändert. Studien zeigen auch, das der Antioxidant-Gehalt von Soja hilft, die Muskelerholung nach dem Training zu verbessern. Diese Tatsache, ganz zu schweigen davon, das Soja fast doppelt so schnell verdaut wird wie Molke, macht es zu einer großartigen Wahl nach dem Training.

Quelle Flex Februar 2012

So, daß sind die aktuellen Erkenntnisse über Sojaprotein!!!

[bumbum153]

hab ich doch gesagt

[Alpha669]

nehme es mittlerweile jeden morgen zu mir, da der körper schnell ew brauch.. schemckt zwar scheiße, aber man kanns runterwürgen.

PS: interessanter bericht

[Deckel]

Ich nehme es jetzt schon paar tage...
Der geschmack ist mit milch überhaupt nicht schlimm... Ausser man lässt es zwei stunden angemischt stehen...
Dann kann man damit tapeten zu kleistern

400ml milch mit 30g soja isolat + 3 löffel kaokao von benco und es schmecht auch

Greez

[fleks]

also habs jetzt getestet!
soja isolat von PNC schoko, 20gr protein auf 25gr!
und es schmeckt sehr gut, ohne das ich was dazugemischt habe!
2,5kg glaub 17,99€!

[Alpha669]

habe ich auch
geschmack so lala, man kann es aber trinken

[NAC]

Ich empfehle paar Proteinarten zu mischen damit die Biologische Wertigkeit steigt. Ich kaufe z.B Whey mit Geschmack, Casein mit Neutrale Geschmack, Eialbumin mit Neutrale Geschmack, Soja Protein mit Neutrale Geschmack und mache zusammen mit Haferflocken und gesunde Fette einen Shake. Als Mahlzeitenersatz Perfekt!

30g Whey
15g Casein
15g Eialbumin
15g Sojaprotein
150g Haferflocken (löslich)
500ml Magermilch
10ml Leinöl
10ml Distelöl

[schizophrenic]

boah sojaprotein i.st das eckligste was es gibt,ich hatte mal ein mehrkomponenten protein was auch soja drin hatte bääähhh ecklig,dann probiert ich auch mal normales sojaprotein mann sowas kann mann einfach nicht trinken eckliger gehts kaum,daher nichts für mich.ich persönlich kenn niemanden dem das schmeckt.

So sieht's aus!! Wenn man nicht unbedingt muss kann ich nicht verstehen wieso man sich das antun sollte, selbst als Veganer nicht (da hat man mMn aber eh einen an der Waffel - Vegetarier ist was anderes)

[fleks]

Das Soja isolat von PNC Geschmack schoko schmeckt richtig gut!
Gemischt mit n bisschen whey is das perfekt!


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[Abiad]

boah sojaprotein i.st das eckligste was es gibt,ich hatte mal ein mehrkomponenten protein was auch soja drin hatte bääähhh ecklig,dann probiert ich auch mal normales sojaprotein mann sowas kann mann einfach nicht trinken eckliger gehts kaum,daher nichts für mich.ich persönlich kenn niemanden dem das schmeckt.

Hast du das billigste vom billigen getrunken?

Hab Soja von Lowcarbwelt (Kokos sowie White Chocho) und von Optimum Nutriotion (Vanille) und beides schmectk herrlich.

[american-supps]

das Soja von Optimum hat mir persönlich gut gefallen vom Geschmack und von Werten und Löslickeit
Optimum Nutrition 100% Soy Protein 945 g Soja Protein bei Laktoseintoleranz

[fleks]

das Soja von Optimum hat mir persönlich gut gefallen vom Geschmack und von Werten und Löslickeit
Optimum Nutrition 100% Soy Protein 945 g Soja Protein bei Laktoseintoleranz

Als wenn das nur bei Laktose-Intoleranz wär.....
Und Gemüse is NUR für Vegetarier da, oder wie??

[american-supps]

das steht doch nicht nur sondern das ist ein hiweiß was leute trinken können die L. I. haben

[schizophrenic]

Die Bioverfügbarkeit von pflanzlichen Proteinen ist der Bioverfügbarkeit tierischer Proteine unterlegen.

[american-supps]

Die Bioverfügbarkeit von pflanzlichen Proteinen ist der Bioverfügbarkeit tierischer Proteine unterlegen.

er hat absolut recht

[fleks]

Die Bioverfügbarkeit von pflanzlichen Proteinen ist der Bioverfügbarkeit tierischer Proteine unterlegen.

er hat absolut recht

deswegen gemischt mit whey!

[Grizzle]

Die Bioverfügbarkeit von pflanzlichen Proteinen ist der Bioverfügbarkeit tierischer Proteine unterlegen.

er hat absolut recht

Das stimmt nicht ganz. Die Bioverfügbarkeit (also biologische Wertigkeit) von Soja istz besser als die von Schwein oder Pute, aber nicht so gut wie die von Rind oder Thunfisch.

Biologische Wertigkeit:

Wie gut der Körper das Eiweiß eines bestimmten Nahrungsmittels verwerten kann, wird mittels der so genannten biologischen Wertigkeit (Bioverfügbarkeit) ermittelt und dargestellt: Die Bioverfügbarkeit zeigt an, wie viele Eiweißbausteine, also Aminosäuren, eines Proteins der Körper nutzen kann.
Nachfolgend ein Überblick über die biologische Wertigkeit einiger gängiger Nahrungsmittel:

Hühnerei 100 (Referenzwert)
Kartoffeln 98-100
Rindfleisch 92
Thunfisch 92
Kuhmilch 88
Soja 84-86
Schweinefleisch 85
Magertopfen 81
Reis 81
Bohnen 72
Mais 72
Putenbrust 70
Vollkornbrot 69



Kombinationsmöglichkeiten, um die biologische Wertigkeit von Proteinen zu erhöhen:

Kartoffeln und Vollei = 136
Weizen und Vollei = 123
Hirse und Soja = 100
Roggen und Milch = 100
Bohnen und Mais = 99

Quelle - http://www.medizinpopulaer.at

Wenn ihr den ganzen sehr guten Beitrag lesen wollt:
http://www.medizinpopulaer.at/tags/deta ... eisse.html

[bumbum153]

das ist doch sowas von topfen ob die verfügbarkeit 70, 80 oder 90 ist. ich hau mir auch immer 300-500g pute rein auf einmal (gut da kommt noch das ew aus gemüse etc) aber die bio verfügbarkeit ist zu vernachlässigen wenns über 70 ist. mal abgesehen davon dass sichs eh iwie mit iwas immer ergänzt. und wie bereits jemand gesagt hat könnte man auch einfach bissl whey dazugeben dann steigts auch. 10€ myprot whey und 7€ pnce soja isolat halbe halbe mischen und gut is. mit genug dextrose oder süßstoff schmeckt der mist eh immer gleich egal ob on oder pnce.

wenn ich mir ein mkp shake mache aus soja und quark und nem rohen ei, steigt die biokacke ja theoretisch auch wieder an. is echt unnötig soja isolat wegen der angeblichen verfügbarkeit runterzumachen

[Grizzle]

steigt die biokacke ja theoretisch auch wieder an

sehr geil ausgedrückt
Aber im Grunde genommen hast du recht. Ich denke, wenn man bei seiner Ernährung mehrere Protein und Kohlenhydratquellen nutzt und diese miteinander kombiniert, ist es wirklich egal ob die Wertigkeit 70, 80 oder 90 hat. Alleine schon aus dem Grund, daß alle Proteine vereschiedene Aminosäurezusammensetzungen haben, nutze ich sämtliche verfügbaren Quellen. So decke ich das gesamte Spektrum der Aminosäurekombinationen ab. Ich denke, daß das wichtiger ist, als die Wertigkeit!!