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[Der-Flo]

Hallo Leute,
ich trainiere seit ca 5 Jahren aber seit ca 2 Jahren stagniert sowohl meine Körpermasse von 79kg (bei gleichem Körperfett von ca. 18%) als auch die Gewichte dich ich stemmen kann, quasi meine Kraft.
Mit Creatin, Protein und so Sachen hab ichs schon mal probiert, allerdings ohne Erfolg.
Ich überlege jetzt den nächsten Schritt zu wagen...
Mein Ziel ist sicher nicht ein zweiter Arni zu werden, 5-6 kg mehr bei 15% Fett wäre vollkommen ausreichend.

Zur eigentlichen Frage:
Kann man Prohormone oder Hormonbooster bedenkenlos einnehmen? Was davon ist besser geeignet, speziell für meine Ziele?
Angenommen man kann mit diesen Mitteln die gewünschte Masse aufbauen, fällt das dann nach dem Absetzen gleich wieder alles zusammen oder kann man diese gewonnene Masse mit dem "normalen" Training halten ohne weiter nachlegen zu müssen??

Hab z.B. diesen Hormonbooster gefunden:
http://www.feelgoodnet.net/igh1-p-83.html

oder dieses Prohormon:
http://www.feelgoodnet.net/methyl-inhalt-gratis-p-46.html


Vielen Dank für alle Infos

[Rambolic]

Probiers mal mit mehr Essen ....

[schizophrenic]

probiers mal mit einer Trainingspause. Hört sich nach Übertraining an

[abuleh]

Hab z.B. diesen Hormonbooster gefunden:
http://www.feelgoodnet.net/igh1-p-83.html

oder dieses Prohormon:
http://www.feelgoodnet.net/methyl-inhalt-gratis-p-46.html


Vielen Dank für alle Infos

Hi,

Ist beides Quatsch bzw. Müll.

Deinem Kfa nach zu schließen ernährst Du Dich nicht besonders gut. Hol Dir einen gescheiten EP hier im Forum und stell Dein Training um.

~abuleh

[Bid]

WOW, ich hab mit 18 mehr gewogen auf 180cm und einem niedrigerem KFA.

Als Spargeltarzan sollte man mehr essen.

[sifu7]

Mit Creatin, Protein und so Sachen hab ichs schon mal probiert, allerdings ohne Erfolg.

Du weisst schon, dass Du während der Superkompensation das 2-3fache Deines Gewichtes an Proteinen zu Dir nehmen solltest?
...Regelmässig
in gr natürlich...also bei Dir ca 200gr täglich

[Der-Flo]

Ihr meint also erstmal mehr futtern als mittelchen einzusetzen...
Soll ich dann (nur) Proteine zu mir nehmen und auf kohlenhydrate so gut es geht verzichten?
Das mit dem "richtigen" ernähren ist bei mir nicht so leicht da ich zur Zeit nach der Arbeit noch zur Uni geh und das jeden Tag :-/
Ich trink dann abends immer noch nen Proteinshake weil ich so spät abends nichts mehr festes essen will.
Ist das ok?

[mdg1987]

Hallo Flo
also die Daten passen zu den 5 Jahren Training nicht ganz, 18% KFA bei 79Kg finde ich ne Menge somit ist ziemlich sicher dein Defizit die Ernährung.
Stoff kommt definitiv nicht in Frage schon garnicht Prohormone und erst recht nicht Oral only.
Proteine sind das A und O dieses Sports, damit meine ich nicht die Eiweiss Shakes, das ist ein Nahrungsergänzungsmittel!
Gestallte deinen Ernährungsplan wie folgt:

2 bis 2.5 g Eiweiss (Proteine) pro KG Körpergewicht. (1g Eiweiss hat ca. 4Kcal)
Kohlhydrate liefern die Energie und die Fette sind für wichtige funktionen im Organismus wichtig.
Beim erstellen des Ernährungsplan kannst du wie folgt vorgehen.
Deinen Grundbedarf ermitteln (Gesamt Kcal) dann entweder 300-500 Kcal drauf rechnen für den Aufbau oder 300-500 Kcal abziehen für die Diät.
Kcal stellen sich wie folgt zusammen:
Eiweiss 4Kcal pro Gramm
KH 4Kcal pro Gramm
Fett 9 Kcal pro Gramm.

Versuche dein Eiweissbedarf mit Fleisch, Fisch, Magerquark usw zu decken und nur zur Ergänzug oder als Pre oder Post Workout einen Shake zu trinken.
Bei den KH greiff auf Vollkornprodukte zu.
Fette deckst du am besten mit gesättigten Fettsäuren ab, diese findest du in Fisch, Hülsenfrüchte usw.¨

Du wirst schnell merken dass es wieder vorwärts geht.

Viel Erfolg und bleib am Ball

[Der-Flo]

Ok super. Danke. Das hilft mir schon mal ordentlich weiter...
Das mit dem kfa kann auch nicht zu 100% korrekt sein, hab das gestern Abend nur mit einer billig Waage vom discounter ermittelt... kommt mir persönlich auch etwas viel vor denn das würde ja 15kg fett heißen :-/

[spectator xxx]

Hy Der-Flo,

da ich letztes Jahr einige Zeit in den usa verbracht habe und vom richtigen Stoff mal eine Pause gemacht habe
habe ich und ein freund von mir, experimentellerweise mal prohormone getestet.
Zu mir: Ich hatte bisher schon Erfahrung mit anderen Mittelchen, bei mir war keinerlei Leistungssteigerung während meiner prohormon-kur zu verzeichnen.
mein Kumpel: bisher keinerlei Erfahrung mit anderen Mittelchen außer Supplementen wie Eiweis. Er hat gemeint er verspüre eine steigerung seiner Werte während der Kur,
was ich aber sagen würde dass es eine placebo effekt war. Desweiteren habe ich seinen Ernährungsplan und Trainingsplan in dieser Zeit verändert, ich denke
eher daher kommt die Steigerung, denn nachdem er die Prohormone weggelassen hat ging sein Fortschritt (körperlich) genauso gut weiter.

[Bid]

Hy Der-Flo,

da ich letztes Jahr einige Zeit in den usa verbracht habe und vom richtigen Stoff mal eine Pause gemacht habe
habe ich und ein freund von mir, experimentellerweise mal prohormone getestet.
Zu mir: Ich hatte bisher schon Erfahrung mit anderen Mittelchen, bei mir war keinerlei Leistungssteigerung während meiner prohormon-kur zu verzeichnen.
mein Kumpel: bisher keinerlei Erfahrung mit anderen Mittelchen außer Supplementen wie Eiweis. Er hat gemeint er verspüre eine steigerung seiner Werte während der Kur,
was ich aber sagen würde dass es eine placebo effekt war. Desweiteren habe ich seinen Ernährungsplan und Trainingsplan in dieser Zeit verändert, ich denke
eher daher kommt die Steigerung, denn nachdem er die Prohormone weggelassen hat ging sein Fortschritt (körperlich) genauso gut weiter.

PH's und DS's funktionieren.

[spectator xxx]

Hy Der-Flo,

da ich letztes Jahr einige Zeit in den usa verbracht habe und vom richtigen Stoff mal eine Pause gemacht habe
habe ich und ein freund von mir, experimentellerweise mal prohormone getestet.
Zu mir: Ich hatte bisher schon Erfahrung mit anderen Mittelchen, bei mir war keinerlei Leistungssteigerung während meiner prohormon-kur zu verzeichnen.
mein Kumpel: bisher keinerlei Erfahrung mit anderen Mittelchen außer Supplementen wie Eiweis. Er hat gemeint er verspüre eine steigerung seiner Werte während der Kur,
was ich aber sagen würde dass es eine placebo effekt war. Desweiteren habe ich seinen Ernährungsplan und Trainingsplan in dieser Zeit verändert, ich denke
eher daher kommt die Steigerung, denn nachdem er die Prohormone weggelassen hat ging sein Fortschritt (körperlich) genauso gut weiter.

PH's und DS's funktionieren.

Es war ja nicht so, dass ich gesagt habe, dass sie sicher nicht funktionieren, waren nur meine Erfahrungswerte die ich gemacht habe.
Und dass das bei meinem Kumpel ein Placebo Effekt war hab ich nur mal als Vermutung in den Raum gestellt ..........
Wie gesagt ich wollte nur mal meine Erfahrungen die ich sammeln konnte loswerden

Gruß Spec

[Der-Flo]

Nur interessehalber, hast du bzw dein Kumpel dann noch zusätzlich was nehmen müssen, zb Magenschutz etc.?
Und was meint man mit "auf keinen Fall nur oral"? Sondern?

[spectator xxx]

also für den magenschutz haben wir nichts gehabt ............
aber für den leberschutz haben wir mariendistel dazu genommen.

[D4D0N]

Hallo Leute,
ich trainiere seit ca 5 Jahren aber seit ca 2 Jahren stagniert sowohl meine Körpermasse von 79kg (bei gleichem Körperfett von ca. 18%) als auch die Gewichte dich ich stemmen kann, quasi meine Kraft.
Mit Creatin, Protein und so Sachen hab ichs schon mal probiert, allerdings ohne Erfolg.
Ich überlege jetzt den nächsten Schritt zu wagen...
Mein Ziel ist sicher nicht ein zweiter Arni zu werden, 5-6 kg mehr bei 15% Fett wäre vollkommen ausreichend.

Zur eigentlichen Frage:
Kann man Prohormone oder Hormonbooster bedenkenlos einnehmen? Was davon ist besser geeignet, speziell für meine Ziele?
Angenommen man kann mit diesen Mitteln die gewünschte Masse aufbauen, fällt das dann nach dem Absetzen gleich wieder alles zusammen oder kann man diese gewonnene Masse mit dem "normalen" Training halten ohne weiter nachlegen zu müssen??

Hab z.B. diesen Hormonbooster gefunden:
http://www.feelgoodnet.net/igh1-p-83.html


ich bin genau so groß wie du und wiege gerade mal 4kg mehr aber weniger KFA eben der erste schritte wäre dieser erstmal ein anständigen EP zu beschaffen und dies dann naturell 1 jahr zu machen und dann weiter zu schaun ist nur meine meinung

oder dieses Prohormon:
http://www.feelgoodnet.net/methyl-inhalt-gratis-p-46.html


Vielen Dank für alle Infos

[Der-Flo]

Was wäre denn eine einfache Mahlzeit mit gutem Proteingehalt? Ich hab halt nur eine kleine Studentenbude und wie gesagt nicht wirklich viel Zeit zum kochen.
Was ist so für zwuschendrin eine gute Möglichkeit?

[schizophrenic]

Hol dir Eiweiß-Brot oder Brötchen, gibt dazu hier im Forum nen Thread. Klatsch dann noch ne Putenbrust drauf dann hast du schonmal ordentlich Eiweiß. Zur Not würde ich mir Riegel statt Eiweißpulver kaufen die sind zwar recht teuer, dafür aber sehr praktisch. Hol dir am besten welche mit 100 Gramm pro Riegel und hohem Eiweißgehalt. Meiner Meinung nach sind die lowcarb am besten weil hochglykämische Kohlenhydrate mMn Schrott sind und auch ein Ekto sich die nicht haufenweise reinziehen sollte (es sei denn er verspürt den Wunsch nach Insulinresistenz). Dann gibt es auch noch Beef-Jerky als Snack oder Pork Cracklers (weiß aber ned ob es die hier gibt). Davon abgesehen kannste dir natürlich den Abend vorher was kochen und das dann den nächsten Tag in ner Box mitnehmen oder du kochst gleich für mehrere Tage vor und frierst es ein. Wer etwas Geld hat kann natürlich auch essen gehen, Steak mit Salat u. Reis o.ä.

[Rambolic]

Ich mach dir nun mal eine Kur

Du nimmst 500 gr Magerquark, einen Alu Beutel Aldi Kirsch Grütze etwas Milch, 2 Esslöffel gute Öl und 3 Scoops Whey Protein und alles für 3 min in den Mixxer und das gibst du dir jeden Abend nach dem Training zusätzlich zum normalen Essen und wenn du dann nicht zunimmst kommst nochmal wieder

[atif7]

Hi Flo, hab nicht alle beiträge gelesen, aber wenn du probleme mit dem zunehmen hast, kauf dir Maltodextrin. Da kostet ein 5 kilo Eimer keine 20,-. Das sind pure Kohlehydrate. Dadurch wirst du auch bißchen kräftiger. Ansonsten kann ich dir noch einen professionellen Rat geben, Fressen, Fressen und nochmal Fressen. Jeder dünne denkt, das er mehr als genug isst, meistens sieht es aber anders aus.

Das wird schon.

[schizophrenic]

Hi Flo, hab nicht alle beiträge gelesen, aber wenn du probleme mit dem zunehmen hast, kauf dir Maltodextrin. Da kostet ein 5 kilo Eimer keine 20,-. Das sind pure Kohlehydrate. Dadurch wirst du auch bißchen kräftiger. Ansonsten kann ich dir noch einen professionellen Rat geben, Fressen, Fressen und nochmal Fressen. Jeder dünne denkt, das er mehr als genug isst, meistens sieht es aber anders aus.

Das wird schon.

Ja das ist so billig weil es Schrott ist. Haferflocken tun es genauso und sind gesünder!

[atif7]

Hi Flo, hab nicht alle beiträge gelesen, aber wenn du probleme mit dem zunehmen hast, kauf dir Maltodextrin. Da kostet ein 5 kilo Eimer keine 20,-. Das sind pure Kohlehydrate. Dadurch wirst du auch bißchen kräftiger. Ansonsten kann ich dir noch einen professionellen Rat geben, Fressen, Fressen und nochmal Fressen. Jeder dünne denkt, das er mehr als genug isst, meistens sieht es aber anders aus.

Das wird schon.

Ja das ist so billig weil es Schrott ist. Haferflocken tun es genauso und sind gesünder!

Wer gut essen kann, sollte auf Malto scheißen, das weiß ich auch. Wenn er aber probleme mit der Zunahme hat, weil er nicht genug essen kann, dem könnte Malto auch helfen.

[Der-Flo]

Ich poste euch jetzt mal mein täglichen Ernährungsplan, danach dürft ihr mich in der Luft zerreißen :-/

6:30 ein Proteinriegel
9:00 2x vollkornbrötchen mit käse, putenaufschnitt, gurke und noch 1x vollkornbrötchen mit nutella
11:30 2-3 mandarinen und eine kleine Süßigkeit zb kleines snickers
15:00 Fleisch: Hähnchenschnitzel, putenbrust, fisch filet, chicken crossies (alles tiefkühl)
Beilage: nudeln/vollkornnudeln, reis, spätzle, vollkornbackware
Dazu noch: spiegelei, bonduell gemüse, gefüllte paprika
18:00 schokoriegel oder eis (zum einigermaßen wach bleiben in der uni )
21:30 Proteinshake oder rührei

Und jetzt dürfts über mich herfallen

[Rambolic]

der plan ist unkommentierbar

es fehlen mengenangaben und nährstoffverteilung / kckal / ew / kh / fett

also hopp hopp

[Bid]

Ich poste euch jetzt mal mein täglichen Ernährungsplan, danach dürft ihr mich in der Luft zerreißen :-/

6:30 ein Proteinriegel
9:00 2x vollkornbrötchen mit käse, putenaufschnitt, gurke und noch 1x vollkornbrötchen mit nutella
11:30 2-3 mandarinen und eine kleine Süßigkeit zb kleines snickers
15:00 Fleisch: Hähnchenschnitzel, putenbrust, fisch filet, chicken crossies (alles tiefkühl)
Beilage: nudeln/vollkornnudeln, reis, spätzle, vollkornbackware
Dazu noch: spiegelei, bonduell gemüse, gefüllte paprika
18:00 schokoriegel oder eis (zum einigermaßen wach bleiben in der uni )
21:30 Proteinshake oder rührei

Und jetzt dürfts über mich herfallen

Klingt eher Suboptimal... keine Grundlagen für eine gute/gesunde Ernährung.

Soll das ein EP sein? Ist doch einfach was du täglich isst?

[Der-Flo]

@rambolic: soll ich dann alles wiegen und die angaben auf der Verpackung dazu?

Soll das heißen alles fett gedruckte soll ich weglassen?
Was ist falsch an mandarinen?

[Rambolic]

ja richtig

[Bid]

@rambolic: soll ich dann alles wiegen und die angaben auf der Verpackung dazu?

Soll das heißen alles fett gedruckte soll ich weglassen?
Was ist falsch an mandarinen?

Die fett gedruckten Sachen sind nicht ideal. In maßen ist Mandarine nicht schlimm, aber ist halt schon viel Zucker.

[Der-Flo]

Ok, ich versuch jetzt mal mir nen eigenen ep zu basteln der die Bezeichnung eher verdient (hoffentlich zumindest)
Also täglich Ca 200g ew, und ca 3000kcal, ist das in Ordnung?
Wieviel kh und fett täglich?
Und zb 100g nudeln, ist das das trockengewicht oder nach dem kochen?

[Rambolic]

trocken und mach 300 gr ew

[Der-Flo]

Hab jetzt mal ein bisschen "gespielt" mit dem Nährwertrechner auf dieser Seite.
Das ist das Ergebnis:

Energie
Kalorien 2564 kcal
Kilojoule 10732.904 kJ
Nährstoffe
Protein 260.985 g
Kohlenhydrate 145.348 g
Fett 84.707 g

Könnt ihr mir vllt grundsätzlich was darüber sagen ob das so in etwa ok ist oder was ich ändern sollte?
Vorallem der Fettanteil wird wohl nicht so überragend sein oder?

P.s.: Auf 300g tägliches Ew zu kommen ist gar nicht so einfach

[Rambolic]

ja dann weißt du ja was du nun ergänzen musst damit du auf 3000 kckal kommst

fett ist ok kann so bleiben ew auf 300 erhöhen und dann ggf. noch kh

[american-supps]

ich rate zum oxy black ist nur noch geil hammer kraft und mass anstieg. einfach abnormal

[jangokhan]

ich rate zum oxy black ist nur noch geil hammer kraft und mass anstieg. einfach abnormal

du empfiehlst es von american-supps zu kaufen?
ich habe glaube ich keine großen Angaben auf Inhaltsstoffe zum Produkt auf der Seite gesehen...
wenn man sich die Komponenten und Empfehlungen auf vor allem englischsprachigen Boards durchließt,kommt der crap nicht ganz sooo gut weg

Naja ist dir ja frei bisschen Werbung zu machen,aber mein Prohormon ist das ganz sicher nicht.
Rate da eher zu anderem

[american-supps]

laber keinen mist wenn du noch nicht gelesen hast lies hier und schweige fortan :

inahlt oxy black alle pro hormone die gut sind in einem produkt
2a,17a-dimethyl-4-androstadiene-3-one,17b-0l 15mg
Androsta-3,5-diene-7,17-dione 30mg
3beta-Hydroxyandrost-5-Ene-17-One 50mg
19nor-androstene-3b-ol 17-one 25mg

[american-supps]

M Dro H drol Super drol die wirkstoffe sind alles zusammen in oxy black

2a,17a-dimethyl-4-androstadiene-3-one,17b-0l 15mg
Androsta-3,5-diene-7,17-dione 30mg
3beta-Hydroxyandrost-5-Ene-17-One 50mg
19nor-androstene-3b-ol 17-one 25mg

Brutal Kraft und Masse . da hast du mal was für dein geld

[jangokhan]

laber keinen mist wenn du noch nicht gelesen hast lies hier und schweige fortan :
Warum so aggressiv?


inahlt oxy black alle pro hormone die gut sind in einem produkt


2a,17a-dimethyl-4-androstadiene-3-one,17b-0l 15mg (Super )


Androsta-3,5-diene-7,17-dione 30mg (Erase)


3beta-Hydroxyandrost-5-Ene-17-One 50mg (DHEA )


19nor-androstene-3b-ol 17-one 25mg

(Decavol )

Dafür noch nen ordentlichen Preis,jawoll
Völlig übertrieben ich kann und darf sagen,dass es eindeutig sinnvolleres gibt als sich den Oxy Black Mix reinzupfeifen.
"Pro-Hormone" oder gar richtige Designer Steroide ala M1T etc sind nicht nur effizienter,sondern auch günstiger zu erwerben. als son M1D oder sowat

[american-supps]

Ich würde dir eher glauben, wenn du nicht auf deinen eigenen Shop verweisen würdest...Schleichwerbung hab ich nicht so gern, Beweise aber eher

Wir sind partner vom Forum falls dir das noch nicht aufgefallen ist

lies dir den Thread ordentlich druch dann findest du deine antwort

Oxy-Black’s unique combination of 4 potent ingredients is the last legal pro hormone on the market that can convert into testosterone fast. Many people like synthetic androgens like MDrol, Superdrol and HDrol, but these don’t give you the quality hard muscle and strength increase you’ll get from Oxy-Black .

1 ,2 ,3 ,4 ja 4 stück sind das .

2a,17a-dimethyl-4-androstadiene-3-one,17b-0l 15mg

Androsta-3,5-diene-7,17-dione 30mg

3beta-Hydroxyandrost-5-Ene-17-One 50mg

19nor-androstene-3b-ol 17-one 25mg

[american-supps]

@ jongokahn du sollst auch deine Meinung sagen. Aber du solltest auch schon bemerkt haben das wir auch Partner vom Forum sind . Wir brauchen keine schleichwerbung machen.

[jangokhan]

Gemein,das Produkt ist nichts weiter als Abzockerei.

Ich rate unerfahrenen Leuten dringend davon ab,sich diese Produkt zuzulegen.
Investiert euer Geld sinnvoller!Für komplette Frischlinge gilt lieber in Creatin,Whey und BCAAs

Man wird davon nichts haben,ich habe bereits die chemischen Deklarierungen benannt,worum es sich dabei tatsächlich handelt.Eine biologische Verfügbarkeit ist nichtmal groß gewährleistet.

Der erste Inhalt des Produkts ist mir völlig unbekannt.
Mich würde dann auch mal interessieren,wo Superdrol bitte genannt wird


Stattdessen wird mit etwas fiktivem geworben,welches den Anschein geben soll: 2a,17a-dimethyl-4-androstadiene-3-one,17b-Ol

Halodrol ist auch nicht enthalten,vertraut man auf die Inhaltsangabe

Stattdessen die Erase und Decavol und dann knapp 90€
Oxy Black-Nein danke!

[jangokhan]

@ jongokahn du sollst auch deine Meinung sagen. Aber du solltest auch schon bemerkt haben das wir auch Partner vom Forum sind . Wir brauchen keine schleichwerbung machen.

Ich schrieb nichts von Schleichwerbung,das war Jubb.
Hatte sogar geäußert,dass du die gerne machen darfst.

[american-supps]

alles klar . Freunde ?

[jangokhan]

alles klar . Freunde ?

Natürlich.
Oxy Black hole ich mir trotzdem nicht
da versuche ich lieber andere Produkte von euch z.B Whey´etc
ich schau mal bei euch ausführlich rein

[american-supps]

ja wir sind auch die einzigen die Orginal Optimum US Whey haben. falls dich das interessiert

[jangokhan]

ja wir sind auch die einzigen die Orginal Optimum US Whey haben. falls dich das interessiert

Jop.
Ich fänd mal son Thread klasse, in dem Produkte aufgelistet werden ,die man durch die hier ansässigen Konzern wie Body Attack etc. gar nicht so mitbekommt.
Die aber auf dem amerikanischen Markt durchaus populär sind
Zum Beispiel das von dir aufgelistete Whey!
Und das noch mit weiteren Produkten ergänzen,ich denke das dürfte durchaus mehrere interessieren

[american-supps]

ja gute idee , ich darf aber hier keine Werbung machen ich kann nur sagen was wir getestet haben . einfach fragen bei American Supps support posten ich denke so wollen das die betreiber des froums . wir werden dann antworten ich oder ein anderer mitarbeiter von uns .
Danke für deinen Tipp

[Der-Flo]

Hallo, melde mich auch mal wieder zu Wort
Ich ziehe anständig eine eiweis reiche (300g/Tag) durch. Eine Frage noch: kann man das auf Dauer machen oder nur für einen begrenzten Zeitraum, eine Art kur also?

Ist es normal, dass man mehr durst hat und vermehrt blähungen hat?

[sifu7]

Hallo, melde mich auch mal wieder zu Wort
Ich ziehe anständig eine eiweis reiche (300g/Tag) durch. Eine Frage noch: kann man das auf Dauer machen oder nur für einen begrenzten Zeitraum, eine Art kur also?

Ist es normal, dass man mehr durst hat und vermehrt blähungen hat?

deine blähungen werden auf eine leichte laktose-intoleranz zurückzuführen sein, probier mal laktosefreie milch (minus l) oder wasser für deine shakes, falls das auch nicht reicht laktose freies eiweiss oder laktasetabletten

[Der-Flo]

Ok danke, aber gesundheitlich ist es nicht weiter schlimm? Außer das es unangenehmen ist :-/

[sifu7]

nö, bedeutet halt nur dass du nicht genügend laktase enzyme hast um die laktose aufzuspalten

http://de.wikipedia.org/wiki/Laktoseintoleranz