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[engelbertio]

Hi !!!

Habe eine Frage.
Da ich beim Rückentrain den Latzug für sehr Sinnvoll halte aber bei uns im Studio nur 130kg dran sind wollt ich fragen wie ich damit anders trainieren kann um die gewichte auszunutzen aber die ermüdung schnell eintritt ? Wie kann man die Grifftechnik ändern um schneller den Muskel zu ermüden ?
Zusatzgewichte kann ich da nicht dran machen

[i.n.o.x]

Hi !!!

Habe eine Frage.
Da ich beim Rückentrain den Latzug für sehr Sinnvoll halte aber bei uns im Studio nur 130kg dran sind wollt ich fragen wie ich damit anders trainieren kann um die gewichte auszunutzen aber die ermüdung schnell eintritt ? Wie kann man die Grifftechnik ändern um schneller den Muskel zu ermüden ?
Zusatzgewichte kann ich da nicht dran machen

ganz einfach engel mein freund,führ die negativ und positiv bewegung sehr langsam aus,wenn du das machst dann kannst gleich 20kg weniger nehmen um auf 10 wdh.zu kommen

[PITBULL_F]

Hi !!!

Habe eine Frage.
Da ich beim Rückentrain den Latzug für sehr Sinnvoll halte aber bei uns im Studio nur 130kg dran sind wollt ich fragen wie ich damit anders trainieren kann um die gewichte auszunutzen aber die ermüdung schnell eintritt ? Wie kann man die Grifftechnik ändern um schneller den Muskel zu ermüden ?
Zusatzgewichte kann ich da nicht dran machen

du schaffst 130kg bei latzug
machst du das sauber ohne schwung oder wie viele mit schwung??
ich schaff da blos 100-105kg aber dafüer sauber.
ist dein griff ganz aussen oder eher nur schulterbreit,denn je weiter auseinder desto schwerer ist es und vorallem das V krasser beim rücken.
mach das lat ziehen mit dem engen griff da schaffst du nicht soviel und das geht brutal auf rücken,ist einer meiner liebungs übung.
oder lat mit umgekehrtem griff,da schaffst du auch nicht soviel ist schwerer als normaler latzug.

[engelbertio]

Hi !!!

Habe eine Frage.
Da ich beim Rückentrain den Latzug für sehr Sinnvoll halte aber bei uns im Studio nur 130kg dran sind wollt ich fragen wie ich damit anders trainieren kann um die gewichte auszunutzen aber die ermüdung schnell eintritt ? Wie kann man die Grifftechnik ändern um schneller den Muskel zu ermüden ?
Zusatzgewichte kann ich da nicht dran machen

du schaffst 130kg bei latzug
machst du das sauber ohne schwung oder wie viele mit schwung??
ich schaff da blos 100-105kg aber dafüer sauber.
ist dein griff ganz aussen oder eher nur schulterbreit,denn je weiter auseinder desto schwerer ist es und vorallem das V krasser beim rücken.
mach das lat ziehen mit dem engen griff da schaffst du nicht soviel und das geht brutal auf rücken,ist einer meiner liebungs übung.
oder lat mit umgekehrtem griff,da schaffst du auch nicht soviel ist schwerer als normaler latzug.

ja die schaffe ich. Lat war immer meine stärke. Dafür mache ich andere Übungen wo ich ausgelacht werde
Ich mache immer etwas weiter als Schulterbreit mit 45° neigung ohne schwung. Habe dabei wohl Zughilfen an weil ich nach dem rücken immer bizeps trainiere und finde mit den teilen kann man noch sauberer arbeiten.
Wenn ich Lat vor Klimmis mache schaffe ich da 15 wdh
dafür is bei mir bei Kreuzheben bei 150kg schluss
Werde dann mit untergriff mal versuchen aber das geht ja mehr in den Bizeps dann

[nosch200]

Hi !!!

Habe eine Frage.
Da ich beim Rückentrain den Latzug für sehr Sinnvoll halte aber bei uns im Studio nur 130kg dran sind wollt ich fragen wie ich damit anders trainieren kann um die gewichte auszunutzen aber die ermüdung schnell eintritt ? Wie kann man die Grifftechnik ändern um schneller den Muskel zu ermüden ?
Zusatzgewichte kann ich da nicht dran machen

130 find ich auch bissi viel, ich mache sie mit 90kg hinterm kopp und gehe fast kaput bei 10wh.
sind das vieleicht Lbs? 130 latzug klingt schon übel..
also ich packe sie nicht "sauber"..

dann doch lieber klimmzüge mit platte.

gruss

[PITBULL_F]

Hi !!!

Habe eine Frage.
Da ich beim Rückentrain den Latzug für sehr Sinnvoll halte aber bei uns im Studio nur 130kg dran sind wollt ich fragen wie ich damit anders trainieren kann um die gewichte auszunutzen aber die ermüdung schnell eintritt ? Wie kann man die Grifftechnik ändern um schneller den Muskel zu ermüden ?
Zusatzgewichte kann ich da nicht dran machen

du schaffst 130kg bei latzug
machst du das sauber ohne schwung oder wie viele mit schwung??
ich schaff da blos 100-105kg aber dafüer sauber.
ist dein griff ganz aussen oder eher nur schulterbreit,denn je weiter auseinder desto schwerer ist es und vorallem das V krasser beim rücken.
mach das lat ziehen mit dem engen griff da schaffst du nicht soviel und das geht brutal auf rücken,ist einer meiner liebungs übung.
oder lat mit umgekehrtem griff,da schaffst du auch nicht soviel ist schwerer als normaler latzug.

ja die schaffe ich. Lat war immer meine stärke. Dafür mache ich andere Übungen wo ich ausgelacht werde
Ich mache immer etwas weiter als Schulterbreit mit 45° neigung ohne schwung. Habe dabei wohl Zughilfen an weil ich nach dem rücken immer bizeps trainiere und finde mit den teilen kann man noch sauberer arbeiten.
Wenn ich Lat vor Klimmis mache schaffe ich da 15 wdh
dafür is bei mir bei Kreuzheben bei 150kg schluss
Werde dann mit untergriff mal versuchen aber das geht ja mehr in den Bizeps dann

ja mach aber auch die mit engem griff du wirst sehen die kanllen brutal,wirst mehr als begeistert sein

[hans69]

wow ja unser latzug geht bis 165kg. da ist man immer mehr als deprimiert wnen man den stöpsel bei nur 90kg reinsteckt
aber ich weiß nicht bei dienen daten kann ich mir auch nur schlecht vorstellen das du die 130kg sauber und auf 10+ wdh schaffst.(vlt sind an dienem latzug ja so mega viele rolen das es nur effektive 60kg sind scherz ) naja sonst kannste auch mal nen dreiecksgriff ausprobieren oder du machst reduktionssätze(drop-sets) o.ä. also du wirst dein rücken auf jedenfall neue wachstumsreize geben können.

[i.n.o.x]

um so enger umso mehr beanspruchtst du den bizeps soweit ich weiss

[hans69]

ja. und auch mehr die rücken mitte.

[engelbertio]

kann schon sein das die 130kg keine wirklichen 130kg sind. Bei 110kg kann ich mich ranhängen und komme langsam nach unten obwohl ich keine 110 kg wiege
Ich erzähl hier nix vom Pferd das hab ich nicht nötig . Ich habe andere Übungen wo ich absolut keine power habe und Kindergwichte nehme. Mir sind gewichte eh nicht wichtig. Hauptsache der Pump ist da und keine krumme haltung dabei.

[i.n.o.x]

das ist korrekt engel denn die gewichte werden über 2 rollen wo das seil durchläuft durch dich hochgezogen somit sind es keine 130kg aber trotzdem respekt es ist eine sehr gute leistung.es gibt immer eine übung wo man mega power hat und dann eine wo man 0 power hat.

[Murk]

Wie wärs Latzug nach dem kreuzheben zu mache..
Ansonsten habt ihr sicherlich noch andere Stangen und da einfach mal rumprobieren. Pausen verkürzen. Der Rest wurde schon gesagt. Viel Erfolg!