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[cytrobic]

Ich plan das nicht, was genau ist DoggCrap und wie geht es, hab mir schon sämtliche Sachen hier durchgelesen aber ich ralls ned, entweder bin ich zu blöd oder ich bin zu blöd

[ritzenputzer]

Also mal ehrlich, das muss doch zu verstehen sein.

Lesen:
http://www.extrem-bodybuilding.de/phpbb/viewtopic.php?f=65&t=14553


Und wenn du es immer noch nicht verstanden hast, noch mal lesen. Und noch mal. Und noch mal. Und wenn dann immer noch nicht, überlegen ob du je in der Schule warst

[Tribu]

Ich plan das nicht, was genau ist DoggCrap und wie geht es, hab mir schon sämtliche Sachen hier durchgelesen aber ich ralls ned, entweder bin ich zu blöd oder ich bin zu blöd

Hi

Ein intensives Massetraining mit linearer Steigerung der Gewichte.
Für Alle die mal kurzfristig 2 bis 4 Monate ein paar kg Muskeln draufpacken möchten.
Das ideale Training für eine KUR, sozusagen "fressen - spritzen - bis zum umfallen trainieren"!
Allerdings nur was richtige Kerls, viel kapieren muss du nicht wenn du dir merken kannst das du beim letzten Bankdrücken 120 kg geschafft hast, dann eben jetzt min. 121 kg. Wenn das nicht geht suchst du dir eine andere Brustübung die noch Steigerungsfähig ist.
Sobald "Stillstand" ist, kannst du aufhören dann läuft nichts mehr. Aber es sind in der Phase bis zu 10kg Muskeln möglich, danach muss man allerings erst einmal 14 Tage regenerieren und sich dann an die Definition machen.

[cytrobic]

Also einfach nur Hardcore training und jedes mal Gewichtserhöhung und wenn man nicht mehr erhöhen kann Übung wechseln... okay eigentlich ganz einfach das teste ich jetzt mal 4 wochen

[Tribu]

Also einfach nur Hardcore training und jedes mal Gewichtserhöhung und wenn man nicht mehr erhöhen kann Übung wechseln... okay eigentlich ganz einfach das teste ich jetzt mal 4 wochen

Hi

Und immer schön hier berichten!