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[uwe86]

Hallo erstmal hoffe ihr könnt mir helfen

habe in denn letzten 3 monaten 22kg abgenommen wiege jetzt 98KG, jetzt hängt an mein Oberamen und an Bauch die Haut (Fett) ich wollte wissen ob ich das mit sport weg bekomme da ich alls ich abgenommen hab kein sport gemacht hab oder hängt es nur da ich ja immernoch 20kG übergewiecht hab.

Danke für eure hilfe

[NeOnI]

vorstellung wäre nett uwe

paar daten wären hilfreich

[venuss]

Hallo erstmal hoffe ihr könnt mir helfen

habe in denn letzten 3 monaten 22kg abgenommen wiege jetzt 98KG, jetzt hängt an mein Oberamen und an Bauch die Haut (Fett) ich wollte wissen ob ich das mit sport weg bekomme da ich alls ich abgenommen hab kein sport gemacht hab oder hängt es nur da ich ja immernoch 20kG übergewiecht hab.

Danke für eure hilfe

Oh man(n)

Bist ein schwieriger Fall.

Wie hast du die 22kg abgenommen? mit welcher Methode? Das Dass nicht Gesund ist, in so ner kürzester Zeit 22kg abzunehmen ist, ist dir bewusst?

Wie groß,alt bist du?

Die haut wird sich nicht mehr zurück bilden. Da Hilft nur eine Op, und an Narben wirst du auch nicht vorbeikommen.

[uwe86]

bin 21 und 184 die 22 kg hab ich runtergehunger aber wenn ich muskeln aufbau gehene dann nicht die hautlappen an arm weg ?

[Saarland1983]

So schnell wird das alles nicht gehen, langsam abnehmen mit sport hätte dir wohl mehr gebracht als dieses sinnlose hungern..

Trotzdem gutes gelingen! Sport strafft sicherlich ein wenig die haut..

[Abiad]

Du wirst auch in den Jojo Effekt reinkommen so. Du hättest eine Atkins Diät mit 30-50 gramm kh am Tag machen sollen, da geht das langsamer und deine Haut kommt nach mit dem zurückziehen. Ob Bodybuilding dir weiterhelfen wird kann ich dir leider nicht sagen. Warst mal bei einem Hautarzt? Die schneiden da manchmal was weg glaube ich.

[uwe86]

ich muss ja noch 20KG abnehmen vileicht gehen dann die hautlappen weg
und kann man das schfen so auszusehen
http://www.criticalbench.com/images/bod ... teroid.jpg

[Abiad]

ich muss ja noch 20KG abnehmen vileicht gehen dann die hautlappen weg
und kann man das schfen so auszusehen
http://www.criticalbench.com/images/bod ... teroid.jpg

Hast du überhaupt Muskelmasse??

[uwe86]

aslo ich hab schon Muskeln bloß die sieht man halt nicht so wegen das übergewicht

[uwe86]

kann man eigentlich abnehmen und gleichzeitig Muskeln Aufbauen.

[venuss]

aslo ich hab schon Muskeln bloß die sieht man halt nicht so wegen das übergewicht

Ganz ehrlich? Ich komme mir hier verarscht vor

deswegen werde ich meine Zeit hier nicht vergolden.

Der "Abiad" prallt hier mit halb wissen durch die Gegend. Hast du den gefragt, ob er schon Sport oder BB getrieben hat? und ob der die Anabole Diät kennt?

22kg abgenommen, und dann soll die Haut sich zurückziehen?! Hast du es mit Kaugummi versucht? zieht die sich auch wieder Zurück?

Abiad zitat "Warst mal bei einem Hautarzt? Die schneiden da manchmal was weg glaube ich." zitat ende

was schneiden die da weg?

Alles Sinnlos... die Beiden reden aneinander vorbei.

[uwe86]

Kann mir jeman helfen oder tipps geben ?

[Skybeam]

nein die hautlappen werden nicht weggehen, da man normal in 3 monaten keine 22kg abnimmt. die haut hat keine möglichkeit gehabt sich so schnell zurückzubilden und die folge ist, dass überschüssige haut hängt.

muskelmasse aufbauen und fett abnehmen? ohne weiteres nicht möglich.

mfg

[uwe86]

aber wenn ich doch viel muskeln aufbaue sieht man doch die lappen nicht mehr weil es wird doch mit muskel masse aufgefühlt oder ?

[abuleh]

Hi,

Ich habe das Thema mal in den Medizinischen Fragen Bereich geschoben. Denke hier ist es besser aufgehoben.

@Uwe, wie schlimm ist es denn? In etwa so, weniger mehr?? Vielleicht willst Du mal ein paar Bilder einstellen (ohne dich ganz zu zeigen)? Ich denke dann kann man sich besser ein Bild machen. Dein Vorteil ist Du bist noch jung und Dein Bindegewebe noch elastischer aber ohne es gesehen zu haben, schwer. Was sagt denn Dein Arzt??

haut.jpg (48.73 KiB) 676-mal betrachtet

~abuleh

[abuleh]

aber wenn ich doch viel muskeln aufbaue sieht man doch die lappen nicht mehr weil es wird doch mit muskel masse aufgefühlt oder ?

Prinzipiell Ja! Hängt jetzt davon ab wie schlimm es bei Dir ist. Aber mit Krafttraining anzufangen und Muskulatur aufzubauen ist sicherlich so oder so eine richtige Entscheidung und Ja wenn Du Muskulatur aufbaust kannst Du zu einem gewissen Grad Deinen Hautüberschuß wieder füllen.

~abuleh

[uwe86]

es ist nicht so schlim wie aufen bild es sind an arm 4 cm und an bauch hängt es bischen aber es ist halt weich und schwabelt da ich immernoch 20 KG zuviel hab

[Skybeam]

das mit muskelmasse zu füllen wäre ein unglaublich langer weg, aber immerhin fängst du damit an.

[uwe86]

aber muss ich dafür erstmal weiterabnemen und neben bei traniren

[abuleh]

superdrol soll auch straffen ?

Monstro ich glaube der Junge braucht alles nur kein Superdrol.....vielleicht in 4 Jahren wenn er es ernst meint mit dem Bodybuilding.....

@Uwe, also wenn es nicht so schlimm ist wie auf dem Bild dann verliere keine Zeit und fange mit dem Krafttraining an. Es ist allerdings so dass es, wie Skybeam schon sagt, ein langer uns harter Weg ist. Ich denke trotzdem dass Du so wesentlich besser davon kommst als ohne Krafttraining. Es wird Jahre dauern und es ist eher Unwahrscheinlich dass Du mal in den Bereich des Fotos von Dir kommst da bin ich ehrlich.....

Wenn Du jetzt noch einmal 20 KG abnimmst dann solltest Du es langsamer mit einer gescheiten Ernährungsumstellung und Krafttraining in Kombination tun. Ich denke so kannst Du das Ganze mit der überschüssigen Haut etwas eindämmen. Wenn es hart auf hart kommt musst Du Dich ggf. auch mal mit einer OP beschäftigen. Das kann Dir hier aber keiner via Ferndiagnose sagen, das kann nur Dein Arzt.

Wenn Du mit Krafttraining anfangen willst wirst Du hier sehr viel Informationen zum Thema Training finden. Auch unser Ernährungsbereich wird Dir viel weiterhelfen. Lese Dich mal etwas ein und halte uns auf dem laufenden...

Viel Erfolg
~abuleh

[Skybeam]

das ist ein guter anfang, aber mehr als 0,5- 1 kg die woche würde ich an deiner stellen nicht abnehmen. darauf würde ich ganz besondes achten, sonst wird der zustand mit deiner haut sich verschlimmern.. 22kg ist wahnsinn und so leid es mir tut das zu sagen, dass hängen deiner haut hättest du verhindern können, aber trotzdem hut ab vor dieser leistung.

[Skybeam]

@abuleh

ui, warst schon wieder schneller, aber besser kann man es nicht schreiben

@uwe

dem was abuleh sagt ist eigentlich nichts mehr hinzuzufügen

[uwe86]

wenn man testo nimmt kann man es schneller schaffen ?

[atif7]

Ich würde an deiner stelle, so schnell wie möglich mit BB anfangen. Du musst dir halt ein Ziel setzen und auch wirklich dran bleiben. Wenn du immer hart trainierst und dich richtig Ernährst, dann wird sich deine Optik schon bald Verändern. Nur nicht erwarten, das du nach 3 Monaten wie Jay Cutler aussiehst. Geduld und Disziplin, dann geht alles. Das du dieses Gewicht runtergehungert hast, ist allerdings Blödsinn. Damit hast du dir keinen gefallen getan. Aber egal, versuch zu retten, was noch zu retten ist. Ich wünsche dir Viel Erfolg dabei.

[Skybeam]

ich denke hier fehlt es an grundlegenden wissen, was eigentlich jegliche diskusion über zusätzliche hilfsmittel überflüssig macht. du hast einfach die falsche einstellung. man nimmt nicht einfach was, ohne zu wissen was man nimmt.

[Prometeus]

Hallo Uwe!
Möchte dir auch unbedingt empfehlen mit dem Krafttraining zu beginnen.Gleichzeitig solltest du zusehen,das du dich intensiv mit der richtigen Ernährung beschäftigst.22Kg zu verlieren ist schon ein starkes Stück.Allerdings ist eine Radikaldiät keine geeignete Strategie um dies zu erreichen.
Ich war vor vielen Jahren selbst übergewichtig.Ich machte damals noch keinen Sport und habe auch mal eine Radikaldiät gemacht.Zugegebener Maßen,hatte ich nicht einen so hohen Ausgangswert wie du.Aber es waren immerhin 17Kg in 5 Monaten.
Zu guter letzt setzte der berühmte JOJO Effekt ein und ich hatte sehr bald wieder 8Kg oben.Sofort beschloss ich mit dem Krafttraining anzufangen und ich bereue es bis heute nicht.Hautprobleme waren bedingt vorhanden.Etwas schlaffe Haut am Unterbauch,welche auch heute noch ganz leicht vorhanden ist.Aber nicht so stark das es mich jetzt wirklich stört.
Man kann durchaus die Haut etwas schonen,indem man langsam und kontinuierlich abnimmt.1 Jahr später habe ich dann noch mal eine Diät durchgezogen,nur diesmal mit angepasster Ernährung und Strategie.Ich habe dann 20 Kg verloren,für die ich allerdings 9 Monate benötigte.Macht im Schnitt 0,5 Kg Gewichtsverlusst in der Woche.Nach etwa 5 Monaten,habe ich aber 2 Wochen eingeschoben,wo ich mich mit einem minimalen Kalorienüberschuss ernährt habe.Da kann sich der Körper auch wieder etwas erholen von der Diät und die ersten Wochen der 2 Hälfte der Diät,gehen dann wieder etwas schneller voran.
Hatte dann für einen Durchschnittsbürger praktisch Idealgewicht.
Aber es muss dir klar sein,das es ein sehr langer Weg ist,auf diesen du immer wieder über paar Stolpersteine geraten wirst.Meisten ist man sich selbst im Weg mit Ausreden oder dgl.
Dir jetzt das Ziel zu setzen wie dieser BB im Bild aussehen zu wollen,halte ich generell für falsch!
Ziele sind gut! Aber du solltest dir kurzfristige Ziele setzen,welche dir auch regelmäßig ein Erfolgserlebnis bescheren.
Anstatt auf das Endziel zu blicken wie in diesem Falle das Bild weiter oben,solltest du dir selbst ein Bild von dir selber machen und immer wenn du Zweifel bekommst dich daran zurück zu erinnern, wo du mal gestartet bist.

Hier im Forum kannst du dir alles aneignen was sich um Training,Ernährung und alles andere wichtige beim Kraftsport dreht.
Zur Not stehen dir hier gerne die Members mit Rat und Tat zur Seite.

Also schau dich mal nach einem anständigen Studio um! Falls dich jemand schief anschaut aufgrund deiner Optik,kann er dich mal Kreuzweise! Zieh dein Ding durch!

[Crusti]

Hey Uwe..

Erstmal Glückwunsch und Respekt, 22kg ist ne Menge
Aber du willst jetzt viel zu viel und viel zu schnell alles auf einmal und denke dadurch geben dann sehr viele die das gleiche Problem haben wie du viel zu schnell wieder auf wenns nach paar Wochen noch keinen, bzw nur wenig Erfolg gibt..

Du musst bedenken dass du sicher Jahre gebraucht hast bis du so dick geworden bist, dass kannst du jetzt nicht so schnell um 180 grad drehen.
Aber wenn du dich hier einliest mit Ernährung und Training und jetzt auch anfängst zu traineren und dann auch regelmäsig dran bleibst, wirst du schnell schon ganz anderst aussehen. Natürlich nicht wie auf dem Foto, aber auf jd Fall viel besser als jetzt. Am besten du machst jetzt mal Fotos und fängst dann an zu trainieren, nach nem halben Jahr denke ich dass du schon viel besser aussiehst wenn du die Fotos vergleichst !
Wichtig ist das du geduldig bist und regelmäsig dran bleibst. Mit dem Sport wirst du nicht nur besser aussehen sondern dich auch schnell viel besser fühlen, wichtig ist nur die Regelmäsigkeit !

Und was die Ernährung an geht, zwing dir jetzt nicht mit aller Gewalt was auf. Ernähre dich Eiweisreich und Kohlenhydrat und Fettarm, aber übertreib es nicht dann verlierst du am Anfang schnell die Lust.
Wenn du bis jetzt immer rund um die Uhr nur ungesund/fettig gegessen und Cola getrunken hast, erreichst du schon gute Erfolge wenn du nur den größten Teil deiner Ernährung umstellst, trotzdem kannst dir am Anfang ruhig 2 mal die Woche mal ne Pizza oder was auch immer du magst rein hauen, dann verlierst auch die Lust nich so schnell.
Steck dir kleinere Ziele und wie gesagt das ganze funktioniert nur durch Regelmäsigkeit. Jetzt alles auf einen Schlag komplett zu ändern wirst du warscheinlich auf Dauer nicht durchhalten und dann vielleicht wieder alles sein lassen.

Mit Testo kannst du noch nichts erreichen, du hast ja noch garkeine Trainingserfahrungen und nichts. Du musst ja erstmal mit leichteren Gewichten anfangen, dann überhaupt mal ein Gefühl für das Training bekommen, ein komplettes Training durchhalten können (vor allem regelmäsig und auf Dauer ), dich in die Ernährung und Training einlesen usw.
Anabolika hilft dem Körper nur dabei mehr Eiweis im Muskel aufnehmen zu können und sorgt für eine bessere Regeneration, aber Anabolika ist kein Wundermittel das du zu hause auf der Couch einnimmst und dann nach ein paar Wochen ohne Training und Ernährung ein Schwarzenegger bist. Wird gerne in der Gesellschaft so dargestellt, aber ohne die Grundlagen wird dir auch kein Steroid helfen können.

Aber wie gesagt, wenn du dran bleibst, bzw anfängst kannst du da auf jd Fall was schaffen. Viel Erfolg !!

[mazeman]

Vermutlich wird er um eine Operation nicht herum kommen...

[abuleh]

ich denke hier fehlt es an grundlegenden wissen, was eigentlich jegliche diskusion über zusätzliche hilfsmittel überflüssig macht. du hast einfach die falsche einstellung. man nimmt nicht einfach was, ohne zu wissen was man nimmt.

Hallo Uwe,

Wie Skybeam sagt. Testosteron wird Dir in dieser Phase mehr schaden als es Dir helfen kann. Wenn Du es ernst meinst dann kannst Du in ein paar Jahren einmal darüber nachdenken. Jetzt wäre es unverantwortlich!

~abuleh