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[KingManne]

Hi, ich wollt mir neues Glutamin kaufen. nun meine frage?

was würdet ihr empfehlen. eher in kapselform oder doch Pulver??

kapseln sind natürlich bequemer zu nehmen aber lösen sich denke ich langsamer auf als pulver. jenachdem ob das gewollt ist das sich es so früh im magen auflöst oder doch erst im darm aufgelöst werden sollte. meine beiden produkte zwischen denen ich mich entscheiden will:

Kapseln: (420g je 300 Kapseln)
http://www.finestinfitness.de/muskelauf ... olimp.html

Pulver: (500g je dose)
http://www.finestinfitness.de/l-glutami ... erman.html

preislich nehmen die sich nicht wirklich was, da man zum pulver ja eh noch traubensaft oder sowas kaufen muss zwecks transportmatrix..


Danke schonmal für Tips und ratschläge...

[trainingsman]

Ich nehme Kapseln, wegen dem Geschmack und leichterer Einnahme!

[KingManne]

das wären auch meine pro's für die kapseln. welche nimmst du da?

[Wheyn]

Bei Glutamin braucht man keine Transportmatrix!
Ich nehm immer Pulver und tu es in den PWO-Shake mit rein!

[Saarland1983]

Ich nehme Glutaminpulver, welches 9 € pro 500g kostet und nein es ist nicht scheisse..

@manne, hoffe dein tennisarm ist weg!

[KingManne]

@Saarland1983

hi, jo der ist weg. die cortisonspritze hat schon zeitweise gewirkt aber kam dann wieder... habe mein training vollständig umgestellt auf weniger gewicht und dafür mehr wiederholungen und intensivere muskelkonzentration. und ich lasse alle übungen weg wo ich eine hantel stehend nach untenhängend festhalten muss. (kreuzheben oder shrugs z.B.) weiche dafür auf die geräte für diese muskeln aus. und ich erziele sehr gute ergebnisse muss ich sagen. Gesundheit geht halt vor

aber nun zum Thema zurück... das man gluta keine transportmatrix braucht wusst ich gar nicht... weil es muss ja auch ins blut "transportiert" werden.. wieder was gelernt

[eXtremBB]

Ich nehme Glutaminpulver, welches 9 € pro 500g kostet und nein es ist nicht scheisse..

@manne, hoffe dein tennisarm ist weg!

Woher beziehst du das denn? Gern auch per PN

[Rene130171]

schau mal bei myprotein,haben gutes preis-leistungsverhältnis.....lg

[Wheyn]

@Manne:
nimmst du Glutamin ein, wird es durch den ganz normalen weg über Magen und Darm Aufgenommen, Traubensaft oder Zucker, lässt nur deinen Blutzucker ansteigen, was zum Insulinsausstoß führt und die Nährstoffe von Blut in die Zellen einleitet.
Da Glutamin die Muskelregeneration unterstützen soll, ist es unerheblich, ob es in 20 min. oder in einer Stunde aufgenommern wird. entweder du nimmst du es Abends vorm Schlafen gehn oder nimmst es nach dem Training einfach in den PWO-Shake fertig.

hab auch das von Myprotein

[Saarland1983]

@extremBB http://www.amazon.de/gp/product/B0040HG ... =&v=glance

Ich hatte auf der allfitnessfactory.de seite 13,95€ bezahlt.. aber bei amazon gibt es das für 8,95€.. kein plan wieso..

[Crusti]

@extremBB http://www.amazon.de/gp/product/B0040HG ... =&v=glance

Ich hatte auf der allfitnessfactory.de seite 13,95€ bezahlt.. aber bei amazon gibt es das für 8,95€.. kein plan wieso..

Hab das selbe und finde es auch gut

Allfitnessfactory hat auch geschmacklich super geiles schokoeiweiß und whey Bei ebay sind die preise von denen auch komplett unterschiedlich, jeder geschmack nen anderen preis, aber ansonsten sind die super..!

[KingManne]

@ Wheyn

alles klar.. da ich morgens, nach dem training und vorm schlafen gehen nen shake trinke passt das eigentlich super wenn ich das pulver mit in shake haue... würde entweder. morgens 5g nach training 10g und vorm pennen 5g nehmen, oder lieber 10g nach training 10g. vorm schlafen???
an trainingsfreien tagen. morgens 10g abends 10g??
oder generell zu viel glutamin???

[Wheyn]

die Menge is kein Problem... würde 10g nachm Training und 10g vorm Pennen nehmen.
An Trainingsfreien is das auch so ok!

[Saarland1983]

@manne ...in 500g magerquark sind schon ca. 15g glutaminsäure enthalten..

Und manche essen hier 1kg am Tag.. und nehmen dazu noch Glutamin usw...

[KingManne]

alles klar, dann sollten die 20g zusätzlich kein problem haben... weiß auch nicht ob zu viel glutamin überhaupt schlimme nebenwirkungen haben...

[kleenerbody32]

moin moin,


also ich empfehle generell lieber glutamin pulver, da es weit aus günstiger im preisleistungsvergleich ist.
kaps sind für leute gut die auf montage oder aufm bau arbeiten, da sie dort die tablettenbox immer am mann haben und zwischendurch ihre kaps nehmen können.
das pulver morgens, nach dem training und vor dem schlafen gehen in die shakes mit einmixen je 5g, wenn das nötige kleingeld da ist natürlich auch gerne mehr, da glutamin die wichtigste aminosäure ist im körper und die regeneration viel schneller von statten geht.


sportliche grüße

[eltallas]

moinsen ich nehme lieber pulver schön morgens 10g in nen shake und abends 10g in nen shake an trainingsfreien tagen und an trainingstagen nehme ich 10g vor und 10-20g nachm training

[Grizzle]

moinsen ich nehme lieber pulver schön morgens 10g in nen shake und abends 10g in nen shake an trainingsfreien tagen und an trainingstagen nehme ich 10g vor und 10-20g nachm training

genauso gehts!!!