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[boy22]

moin moin hab eine frage wie lange dauert es bis es zu wirken anfängt sind die orginalen von efx die lilanen danke schoon mal im vorraus

[engelbertio]

wirkt schneller als mono und sollte nach ca 1 woche richtig zu spüren sein in Form von Pump

[boy22]

danke und wann merkt mann die kraft?

[engelbertio]

danke und wann merkt mann die kraft?

Nimmst du nur das Kre ?
Ja man merkt die Kraft bisschen ebenfalls wie die Wassereinalgerung.
Ich z.b ziehe enorm wasser von Creatin

[boy22]

ja ich hab eben das problem das ich keine kraft beomme ich bin jz ca seit 1 jahr auf 50kilo fest

[engelbertio]

ja ich hab eben das problem das ich keine kraft beomme ich bin jz ca seit 1 jahr auf 50kilo fest

Dann ernähre dich KH reicher dann bekommst du auch Kraft.
Außerdem ist Kraft nicht alles. Lieber eine saubere Übung damit baust auch besser auf als mit einer unsauberen Übung.
Und immer dran denken das Kre mit Traubenzucker zu trinken

[boy22]

ok ja das ist ja das icch nehme nicht zu egal wie viel ich esse