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[Mika1987]

Hallo zusammen

Ich bin die Mika, bin 21 jahre jung und komme aus Essen Bin auf die Seite durch meinen Freund gestossen und wollte mich über die "Extrem" bei euch noch mal informieren.
Habe schon im Forum durchgestöbert und bin auch schon auf einige informationen hier gekommen.

Zu meiner Person:

weiblich, 21 jahre, 159 cm, 61 kg <------

Habe am anfang des Jahres ca 76 kg gewogen und angefangen meine ernährung umzustellen und sport zu treiben.
Ich bin mindestens 5 mal die woche im fitnesstudio und mache mindestens eine komplette stunde ausdauertraining das wechselt sich ab zwischen (laufband, crosstrainer und fahrrad) natürlich mache ich auch krafttraining 3 mal die woche damit die Haut schön straff wird Bis jetzt hat es ganz gut geklappt alles aber nun wird es immer schwieriger jedes einzelne kg abzunehmen.

Im vorraus möchte ich sagen das ich diese Tabletten nicht nehme weil ich kein bock mehr auf sport habe oder so ! So ist es nicht ... ich will meinen körper nur etwas anstupsen weil es total schwierig ist weiter abzunehmen und ich auf meine 50 kg kommen will und das sind ja noch 11 -.-

Ich habe mich für die Extrem entschieden da ich infortmiert wurde das diese die Muskeln nicht angreifen bzw kaputt machen. Will sie auch nicht länger als nötig nehmen um erlich zu sein.


Nun zu meiner Frage:
Könnt ihr mir sagen was die Perfekte Ernährung dazu wäre ??? (weil die einen sagen so und die anderen so)
und ich wollte noch wissen was sport angeht was da auch vorteilhafter wäre welches training wie lange usw.

Ich hoffe es werden zahlreiche antworten sein

lg Mika

[xblackfox]

hallo & herzlich willkommen

ernährungsmässig schau doch mal hier http://www.extrem-bodybuilding.de/keto. ... =nahrung#a

sportlich siehts doch gut aus bei dir.
kann dir aber noch einen rat fürs cardio training geben. Gib deinem körper neue reize statt z.b."30 min joggen oder 30min fahrad fahren "
weil der körper gewöhnt sich an diese belastung und verbrennt somit schwieriger fettzellen.
was anderes wäre z.b. joggen - 20 sec. sprint - kurz gehen - 20 sec sprint - kurz gehen - 20 sprint - joggen

das gleich kannst du natürlich beim fahrrad fahren auch machen oder beim laufen auf dem laufband den winkel mal steiler stellen

lg

[44MaLife]

was ist die "Extrem"???? Infos haben will

[Crunky]

ulab - kenne nur den massbuilder und der wirkt, hat aber auch nw und das verhältniss ist shclechter als bei testo.

Vom Fatburner hab ich schon viel gelesen, der wirkt auch und nicht zu wenig.

LG

[Hantelmann866]

Denke der wird wirken enthält ephedrin + coffein gerade der kombie verstärkt die wirkung vom essen her einfach gesunde kohlenhydrate keine billigen sprich aus einfachzucker gesunde fette , einnahme nicht zu spät einnehmen da du dann vieleicht nicht mehr schlafen kannst am besten nach dem frühstück und am mittag dosierung beachten nicht zu lange anwenden ist nicht gut für die pumpe, muskeln werden nicht wegverbrannt bei gutem eiweiskonsum da durch ephedrin auch die eiweisynthese gesteigert wird , also viel erfolg das du deine Ziele ereichen wirst

[Super-Mario]

was ist die "Extrem"???? Infos haben will

würde mich auch mal interessieren...

[d-jordan]

es ist asbolut normal das es früher oder später langsamer und mühseliger wird mit dem abnehmen.am anfang wenn du vorher keinen sport gemacht hast reagiert der körper sofort drauf und du wirst sehr schnell fettabbauen und auch muskeln aufbauen.hat der körper sich aber erstmal dran gewöhnt wird es immer schwieriger achte darauf das du bei deinen krafttrainings ei nheiten regelmässig die gewichte erhöhst oder übungen austauschst um deinem körper neue reize zu setzen du kannst auch die cardio einheiten erhöhen aber wenn du wie du sagst 5 msal die woche trainierst und da jedesmal 1 stunde cardio machst ist das mehr als genug.vielleicht kannst du noch was an deiner ernährung verbessern.der fatburner den du meinst wird dir sicher auch was bringen.jedoch solltest du den nicht dauerhaft einsetzen sondern immer nur für ein paar wochen und dann wieder ohne trainieren sonst gewöhnt sich dein körper zu sehr daran und du wirst wieder stagnieren.

mfg Jordan

[Tribu]

was ist die "Extrem"???? Infos haben will

würde mich auch mal interessieren...

Hi
Das bekommt man hier: http://www.no1fitness.com/index.php?cat ... MIT_EXTREM
Jedoch habe ich vor ein paar tagen mal wieder das Produkt probiert. Eine Bekannte hat Sie mir gegeben und meinte das die Wirkung plötzlich geringer wäre. Dies aber nichts mit Rezeptorensättigung zu tun hat.
Scheinbar hat Sie recht, eventl. wurde etwas verändert denn plötzlich wurde das Produkt durch Aktionen immer billiger.
Kann das noch einer bestätigen, bevor ich im Shop "Ärger" mache.
Das wäre dringend, auch per PN ist das möglich.

[Super-Mario]

"Hier die Fakten:
- 300 mg Ephedra Extract mit 10% Epedrin"

würde mal behaupten die haben das ephedrin rausgenommen weils in deutschland verboten ist

[Tribu]

"Hier die Fakten:
- 300 mg Ephedra Extract mit 10% Epedrin"

würde mal behaupten die haben das ephedrin rausgenommen weils in deutschland verboten ist

Hi
Das könnte sein, denn auch die Alternativen sind nicht besser!

[Testo_Max]

hi
geh mal auf die seite vielleicht findes du da was.
http://www.feelgoodnet.net/hardcore-fatburner-c-55.html