Home

[Drahtgestell]

Hi, wollte mal fragen, was so eure Erfahrungen mit diesem Trainingsystem sind,..

ist es überhaupt effektiver als das standart Trainingsprinzip oder bringt es auch nicht mehr???

[Flex82]

Jedes Prinzip, und davon gibt es einige.. hat sein sinn!!!

Ich bringe immer mehrere Prinzipien in ein training unter! Nach meiner erfahrung, brauchen einige muskelgruppen ein anderen reiz wie andere muskeln! Die eine partie brauch kjurze sätze, die anderen lange. Die einen kannst du pumpen bis zum umfallen, die anderen nur kurz intensiv belasten!!

Ich habe deswegen in jedem trainng verschiedene prinzipien die ich auch brauche um mich wirklich fertig zu machen!

[Drahtgestell]

und wie finde ich heraus, was nun das optimale für mich ist?

[Flex82]

Probieren geht bekanntlich über studieren!!!!

[Drahtgestell]

also ich trainiere momentan so:

ich nemm ein gewicht, zum beispiel 20 kilo für eine übung...

mit dem gewicht fange ich an, wenn ich ca. 20 wdhs schaffe, nimm ich beim nächsten satz ein höheres gewicht, zum beispiel 25 kilo,...
dann schaffe ich vll. noch 10 wdhs, davon mache ich dann 2 sätze, bis zum MV, alles ohne nachdrücke oder sonstige Spielereien.
dann nehme ich wieder die 20 kilo und mache dann damit noch ca. 12 wdhs bis zum mv.
fertig, so geht das bei jeder übung, ohne irgendwelche schnickschnack, mit negativem satz oder nachdrücken oder sowas...

aber ich weiss nicht so recht, ob das so funktioniert...

[Flex82]

Probieren geht bekanntlich über studieren!!!!