Home

[allinone]

Hab mich vorhin vorgestellt,
und als Ergänzung paar Pics von mir *schäm*

[CTR-K]

[Saarland1983]

Schäm?

Du siehst ja wohl echt krass aus

Gruß

[fleks]

Bombe! Und schön trocken!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Alpha669]

schaut doch gut aus

willst uns nen bisschen was über deine "nahrungsergänzugen" Sagen?:D

[nekbreak]

Schön trocken, so trocken will ich im Sommer auch wieder sein.

[BBC]

Tolle Leistung! Gratulation.

Hast noch ein ppar Erfahrungen für uns?

Trainingspläne und Kurpläne in der Vergangenheit?

[Stinktier]

Schaut richtig gut aus, Respekt!

[Prometeus]

Spitzen Leistung!
Meinen Respekt haste!

[Tribu]

[cell_man]

Das ist ja mal 1A!!

Hut ab!!!

[abuleh]

Hi,

Kann auch keinen Grund erkennen warum Du Dich schämen müsstest. Klasse Defi, tolle Form. Jetzt noch ein paar Kilo Masse drauf und ich wechsel die Straßenseite wenn ich Dir begene....

Tolle Leistung, weiter so

~abuleh

[Fattoni1004]

Ey du krasse Kante

[Wheyn]

Starkes Erscheinungsbild

[allinone]

Tolle Leistung! Gratulation.

Hast noch ein ppar Erfahrungen für uns?

Trainingspläne und Kurpläne in der Vergangenheit?

Danke,
also ich trainiere 5 mal die Woche größtenteils eher nach gefühl , befolge keinen richtigen Trainingsplan.
Setze öfters auf 5X5 mit sehr lansamer und konzertierter Ausführung und 60 sek. pause zwischen den Sätzen.
Das hat mir bei meiner Brust sehr geholfen.

Also Kurpläne... hmmm,
bevorzuge das teso p, weil ich allgemein schnell und viel Wasser ziehe, bei der Dauer setze ich mir kein Limit,
Also hat bei nie länger wie halbes Jahr gedauert, wenn überhaupt.
Und immer low dosis
Testo p 50 -100mg ed und für den feinschliff Tren e5d .

Aber das A und O ist die Ernährung, weil ich sowieso Wasser ziehe wie ein Schwamm, macht bei mir die Ernährung (low carb ob Kur oder nicht) den Unterschied von Tag zur Nacht aus.

[allinone]

Danke euch für die positiven Kommentare werde versuchen diesen Sommer noch mal an Form zu gewinnen.
Werde dann an meinen Beinen Arbeitet besonders Waden.

Momentan bin ich Arg demotiviert, werde jetzt demnächst studio wechseln und noch mal Gas geben.
Muss aus dem Tief unbedigt raus

[PuC]

Das mit der Low Dosis find ich gut....

Wenn man sich manche anguckt...1,5g testo plus anderen kram im kessel und sehen nicht annähernd so aus.
Das Problem mit dem Wasserziehen hab ich auch, wenn ich Carbs sehr niedrig hab, gehts...

[allinone]

Ja das mit der "Low Dosis" werd ich auch denk ich nicht ändern,
wie gesagt bleibe bei Propis 50 - 100mg ed.
Tren E war auch "nur 150 mg" e5d.

Diesmal versuche ich das Tren durch Drosta zu ersetzen. schau mal was ich da raushole diesen sommer
Hoffe nur mein fav. U-Lab macht weiter

[PuC]

Werd dieses Jahr auch mal Tren in dieser Dosis das erste mal probieren...mal sehen was geht.

Beim Testo hab ich in etwa die selben dosierungen...

[___p-motion]

ja du solltest dich wirklich schämen du lappen.
sieht richtig hammer aus besonders die vaskularität an brust und schultern

[allinone]

ja du solltest dich wirklich schämen du lappen.
sieht richtig hammer aus besonders die vaskularität an brust und schultern

Danke dir
Ja aber ich bin ziemlich selbstkritisch, ich sehe genau wo meine schwächen sind,
und die sind mir unangenehm

Die Vaskularität kam bei mir durch Konzentrationsübungen erst richtig raus bzw. hat sich raus entwickelt.

[miko2000]

Brutaler Body

Kannst du das mit den konzentrationsübungen vllt erläutern?

[Chris9100]

Wahnsinns Leistung! Sieht echt klasse aus!

[skolling]

Tolle Leistung und super Erscheinungsbild!

[rocky8754]

hallo und willkommen, sieht klasse aus, aber die 86 kg stimmen nicht oder? was wiegst du gerade?

[allinone]

Brutaler Body

Kannst du das mit den konzentrationsübungen vllt erläutern?

Ich hatte sehr lange das Problem dass ich die Muskeln nie richt Gespührt habe,immer mit schweren Gewichten trainiert usw.
dann hab ich umgedacht.

Ich habe das Trainigsgewicht reduziert, wirklich leichte Gewichte genommen, und mich nur auf die Ausführung und den jeweiligen Muskel Konzentriert.
Dabei die Ausführung sehr langsam vollzogen.
Da bin ich schon bei sehr leichten Gewichten abgekackt. Der Muskel hat ja keine Augen und sieht ja nicht ob da 20er Scheiben oder 5er Scheiben sind,
Kommt darauf an wie du den Muskel Reizen kannt.

Im training wurde ich öfters blöd angeschaut wegen dem geringem Trainingsgewicht denn die haben ja das 3fache gedrückt, tja aber dann hab ich mal mein
T-shirt ausgezogen weil mir mal warm war Eh?

Auf jedenfall habe ich das mit 5x5 verbunden, ein Gewicht das ich sauber, in slowmo´ und konzentriert 5mal ausführen kann genommen und jeweils 5 Sätze Gemacht
mit 60 sek. Pause Zwischen den Sätzen.
Da Platz mir halber der Kopf, mein Körper ist fast am Explodieren mit dem Training

[allinone]

hallo und willkommen, sieht klasse aus, aber die 86 kg stimmen nicht oder? was wiegst du gerade?

Doch doch 86kg, wollte eigentlich auf 80 runter.
Jetzt wieg ich 91kg weil ich mich nicht beherschen kann

[rocky8754]

hallo und willkommen, sieht klasse aus, aber die 86 kg stimmen nicht oder? was wiegst du gerade?

Doch doch 86kg, wollte eigentlich auf 80 runter.
Jetzt wieg ich 91kg weil ich mich nicht beherschen kann

echt, ich habe 10 kg mehr gerade, KfA ist ähnlich finde du siehst nach mehr aus.
naja ich bin nicht ganz so braun

[allinone]

Ja durch die leichte Defi sieht man mehr aus
Ich wäre auch niemals so braun ohne Melanotan (MT2),
echt geniales zeug

[katzi89]

brutale form!!! wenn du kein wettkaempfer bist dann muss man sich fragen: "was will man mehr???" meinen respekt hast du und typen wie du muessen unserem forum erhalten bleiben!!! gib gas!!!

[NeOnI]

Ja das mit der "Low Dosis" werd ich auch denk ich nicht ändern,
wie gesagt bleibe bei Propis 50 - 100mg ed.
Tren E war auch "nur 150 mg" e5d.

Diesmal versuche ich das Tren durch Drosta zu ersetzen. schau mal was ich da raushole diesen sommer
Hoffe nur mein fav. U-Lab macht weiter

da sieht man mal was man mit wenig stoff einer guten ernährung und hartem training so erreichen kann

Echt top!! bin begeistert

wieviel kf hast du derzeit?

[balrog]

wow einfach nur genial respekt mein lieber!

[allinone]

brutale form!!! wenn du kein wettkaempfer bist dann muss man sich fragen: "was will man mehr???" meinen respekt hast du und typen wie du muessen unserem forum erhalten bleiben!!! gib gas!!!

Ja das ist so eine Sache mit unserem Sport mein Lieber
Man ist nie richtig fertig oder?
Wenn man ein gewisses Ziel ereicht hat, setzt man sich ein weiteres

Die Baustelle ist richtig fertig

Gruß

[allinone]

Ja das mit der "Low Dosis" werd ich auch denk ich nicht ändern,
wie gesagt bleibe bei Propis 50 - 100mg ed.
Tren E war auch "nur 150 mg" e5d.

Diesmal versuche ich das Tren durch Drosta zu ersetzen. schau mal was ich da raushole diesen sommer
Hoffe nur mein fav. U-Lab macht weiter

da sieht man mal was man mit wenig stoff einer guten ernährung und hartem training so erreichen kann

Echt top!! bin begeistert

wieviel kf hast du derzeit?

Danke dir.
Ja es ist halt so wie schon gesagt, man darf nicht alle Karten "Nur" auf Stoff setzen. Es ist und bleibt ein Hilfsmittel

Also ich habe meinen kf Anteil nie Messen lassen, wie schon gesagt wiege Momentan 91kg,Massiger wie auf den Fotos(Ist einfach so eine depri Stimmung bei mir mit dem
Wetter zur Zeit)
Lasse es bischen locker angehen,
aber mit dem Studio wechsel gehts wieder los und gehe Ehrgeiziger und konsequenter mit Ernährung und Train um.

Gruß

[allinone]

Die Baustelle ist richtig fertig

Gruß

Natürlich " Nie richtig fertig"

[katzi89]

Ja das mit der "Low Dosis" werd ich auch denk ich nicht ändern,
wie gesagt bleibe bei Propis 50 - 100mg ed.
Tren E war auch "nur 150 mg" e5d.

Diesmal versuche ich das Tren durch Drosta zu ersetzen. schau mal was ich da raushole diesen sommer
Hoffe nur mein fav. U-Lab macht weiter

da sieht man mal was man mit wenig stoff einer guten ernährung und hartem training so erreichen kann

Echt top!! bin begeistert

wieviel kf hast du derzeit?

er scheint aber auch ne top genetik zu haben

[NeOnI]

er scheint aber auch ne top genetik zu haben

mag sein.. aber ich denke eher die willenskraft ist einfach stärker als bei anderen.

[miko2000]

Brutaler Body

Kannst du das mit den konzentrationsübungen vllt erläutern?

Ich hatte sehr lange das Problem dass ich die Muskeln nie richt Gespührt habe,immer mit schweren Gewichten trainiert usw.
dann hab ich umgedacht.

Ich habe das Trainigsgewicht reduziert, wirklich leichte Gewichte genommen, und mich nur auf die Ausführung und den jeweiligen Muskel Konzentriert.
Dabei die Ausführung sehr langsam vollzogen.
Da bin ich schon bei sehr leichten Gewichten abgekackt. Der Muskel hat ja keine Augen und sieht ja nicht ob da 20er Scheiben oder 5er Scheiben sind,
Kommt darauf an wie du den Muskel Reizen kannt.

Im training wurde ich öfters blöd angeschaut wegen dem geringem Trainingsgewicht denn die haben ja das 3fache gedrückt, tja aber dann hab ich mal mein
T-shirt ausgezogen weil mir mal warm war Eh?

Auf jedenfall habe ich das mit 5x5 verbunden, ein Gewicht das ich sauber, in slowmo´ und konzentriert 5mal ausführen kann genommen und jeweils 5 Sätze Gemacht
mit 60 sek. Pause Zwischen den Sätzen.
Da Platz mir halber der Kopf, mein Körper ist fast am Explodieren mit dem Training

Achso danke ..
Kann ich mir vorstellen das die dann blöd geguckt haben hehe
Kann ich das 5x5 Prinzip bei jeder Übung machen?

[allinone]

Jo schon,
Für mich war es eine ziemliche Umstellung mit dem Gewicht so arg runter zu gehen aber das ist einfach auch ein anderer Reiz,
und am Anfang war der schmerz bei den letzten Sätzen ziemlich heftig.
Da hören die meisten dann auf aber keine Angst haben und überwinden denn der Muskel packt das nur der Kopf muss mitmachen

Gruß