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[pasvercalena]

hallo
Ich stelle mich mal kurz vor.
Ich heiße Pascal K.,
komme aus Neunkirchen-Seelscheid,
bin 21 Jahre alt und wollte mal ein bisschen über
Creatine einnahme und weitere Produkte berichten, die ich selber einnehme und womit ich erfahrung gemacht habe, da viele immer wieder fragen stellen usw.
Dazu gibt es auch noch ein paar Bilder
(vorher & nachher)

Daten
Alter :21
Größe :163cm
Gewicht :61kg vorher(57kg)

Umfang
Oberarme :30cm
Unterarme :28cm
Brust :97cm
Schulter :112cm
Oberschenkel:53cm
Das ist der aktuelle stand vom 20.02.2012

Daten von vorher weiß ich leider nicht, ausser das Gewicht.

Also ich trainiere jetzt seit 6 Wochen hart und intensiv
und nehme folgende Supplements :

Produkte Einnahme

Creatine mega caps 1250 (olimp) 2stk 2500mg
Tcm mega caps 1100 (olimp) 2stk 1100mg
Kre-Alkalyn mega caps 2500 (olimp) 2stk 2500mg
Biosterol 670mg (megabol) 2stk 1340mg
Power ZMA (Bull-attack) 1stk
Zink 50mg (Bull-attack) 1stk 50mg
BCAA (Power System) 8stk
Glynogen liquitd 1x30ml verdünnt mit 300ml Wasser
Whey (Power System)


Training
4x in der Woche für 45min maximal 60 min
für 6-8 Wochen dann 1 Woche Pause dann wiederholen und so fortsetzen

Tag 1: Brust und Trizep
Tag 2: Rücken und Bauch
Tag 3: Beine
Tag 4: Nacken und Bizep

Hallo,
also ich trainiere jetzt seit 6 Wochen (hart & intensiv)
in Form dieses Programmes

(das heißt für mich): z.B. die Langhantel mit Gewichten bestücken, so das man 4-6 Sätze mal 5-7 Wiederholungen schafft und der Muskel komplett ausgereitzt ist.
Evtl.testen bis das passende Gewicht erreicht ist.
Bei jeder Wiederholung hoch 1 Sekunde, runter 4 Sekunden.

Bei kleineren Muskelgruppen wie dem Nacken
mache ich 10-12 Wiederholungen x 6-8 Sätze

30 Minuten vor dem Training nehme ich diese Supplements :
2 caps kre-alkalyn 2500
2 caps tcm 1100
1 zma
1 zink 50mg
2 cratine 1250
4 bcaa
30ml glynogen 300ml wasser
70g whey 300ml milch
2 caps biosterol

In der Zeit wärme ich mich auf.
Dann starte ich mein training.
Nach 45-60 Minuten beende ich mein Training
und nehme nochmal :
4 bcaa
70g whey 300ml milch

So mache ich es jetzt seit 6 Wochen.
In dieser Zeit habe ich 4kg zu genommen
und jede Woche verändert sich meine Form.
Jede Woche kann ich mein Gewicht erhöhen und
lasse meine Muskeln nie an ein gewicht gewöhnen.

Nebenwirkungen konnte ich auch beobachten
aber die sind nur klein :

durch das Glynogen färbt sich die Haut, besonders der Kopf rötlich, da alles besser durchblutet wird
und von einen Produkt von welchem weiß ich aber nicht, gibts kleine Pickel auf den Schultern und am Rücken.
Das wärs dann auch!!!!

Ansonsten kann ich zu allen sagen die immer fragen ob Creatin oder die ganzen anderen Supplements
was bringen : ja. einige bringen etwas es sind nur keine Wundermittel wie manche villt denken.
Ich sehe oft wie welche schreiben ich habe 3 kg zugenommen durch die einnahme von Creatin
und andere wiederum schreiben ich habe nix zugenommen.

Dazu sage ich nur eins :
es steht ganz klar auf der Verpackung drauf,
es kann zu einer Gewichtszunahme kommen!!!!
Es kann heißt nicht das es muss.
Und ganz wichtig ist überhaupt die Ernährung,
ohne die geht sowieso garnix.
Esse selber alle 2 Stunden etwas, was gut für den Muskelaufbau ist.
Nehme am Tag ca.3500 kcal zu mir.

Manche sagen Kre-alkalyn würde nix bringen,
da kann ich nur sagen da wurde nicht hard und intensiv trainiert.
Der Pump ist viel besser als beim normalen Creatin,
vorallem sind die meisten normalen Creatine wasserlöslich und die hälfte geht schon im magen verloren durch die magensäure.

Kre-alkalyn ist da ganz anders, da wurde der ph wert angepasst, so das es zu 100% in den Körper gelangt und auch am Muskel ankommt.

Mit Zma kann man seinen Testosteron-Wert steigern.
Ist ganz wichtig für den Muskelaufbau wenn man zu viel Östrogen (das weibliche Hormon) in seinem Körper hat, kann man auch keine Muskeln aufbauen,
also ist es besser den Wert zu steigern mit solchen Mitteln.

Glynogen das Zeug was dich zum Indianer macht^^
Ist für ne bessere Durchblutung und gibt dir mehr Energie und nen noch besseren Pump.
Adern stehen noch mehr hervor und die Muskeln werden ordentlich durchblutet ist auch ganz wichtig meiner meinung nach.

Ansonsten kann ich jetzt erstmal nix mehr dazu sagen.
Das sind meine Erfarhungen die ich mit dem ganzen Zeug gemacht habe.
Und bei mir bringt es ordentlich was.

Aber wie sagt man immer so schön :
Von nix kommt nix und da helfen dann auch die ganzen Supplements nix.

Gruß Pascal

[engelbertio]

na das nenn ich doch mal eine Vostellung
Welcome ...............und das liest sich sehr gut was du da machst.
Mit Supps kann man viel erreichen

[snickers]

Danke Pascal

[nekbreak]

Top Vorstellung. Respekt.

Gesendet von meinem GT-I9100 mit Tapatalk

[pasvercalena]

danke euch
hier sind noch ein paar bilder die sind allerdings schon wieder 2 wochen alt

ich hoffe man kann die bilder sehen

[Alpha669]

Willkommen

das ist die beste Jogginghose die ich jemals hatte:D habe selber 2 davon

[BonusPunkt]

Jo,die Hose hab ich auch ^^

[BBC]

Was ist bei dir Doping Erfahrung?

Achja, TOP Vorstellung

[pasvercalena]

Was ist bei dir Doping Erfahrung?

Achja, TOP Vorstellung

anabol gehört für mich zur doping erfahrung!!!

[Mazafaka]

Was ist bei dir Doping Erfahrung?

Achja, TOP Vorstellung

anabol gehört für mich zur doping erfahrung!!!

Was soll anabol sein ?

Gruß

[pasvercalena]

Was ist bei dir Doping Erfahrung?

Achja, TOP Vorstellung

anabol gehört für mich zur doping erfahrung!!!

Was soll anabol sein ?

Gruß

anabolika ??

[Mazafaka]

Was ist bei dir Doping Erfahrung?

Achja, TOP Vorstellung

anabol gehört für mich zur doping erfahrung!!!

Was soll anabol sein ?

Gruß

anabolika ??

Gehts auch genauer ?
Es gibt viele "Anabolika"

[pasvercalena]

Was ist bei dir Doping Erfahrung?

Achja, TOP Vorstellung

anabol gehört für mich zur doping erfahrung!!!

Was soll anabol sein ?

Gruß

anabolika ??

Gehts auch genauer ?
Es gibt viele "Anabolika"

ja keine ahnung was das genau war..
das war i wie so eine kleine ampulle da stand i was auf russisch oder so drauf
in grüner oder blauer schrift.
kann mich nicht mehr so genau daran erinnern. ist schon zu lange her

[engelbertio]

was trägst du denn da ?
Sieht aus wie eine Badekappe

bleib am ball und immer schön futtern

[pasvercalena]

was trägst du denn da ?
Sieht aus wie eine Badekappe

bleib am ball und immer schön futtern

das ist eine wollmütze

[abuleh]

Servus und willkommen bei uns!

Also zum Thema "anabol" musst Du noch gaaaanz viel lernen mein Guter. Du weißt ja noch nicht einmal was Du genommen hast. Wem hast Du denn da so sehr vertraut dass Du Dir irgendetwas gegeben hast???? (kopfschüttel)

Aber ganz ehrlich laß noch ein paar Jahre die Finger vom "stoffen" und ziehe dafür lieber Dein Supplement Programm durch

Und Ja, tolle Badekappe

~abuleh

[pasvercalena]

Servus und willkommen bei uns!

Also zum Thema "anabol" musst Du noch gaaaanz viel lernen mein Guter. Du weißt ja noch nicht einmal was Du genommen hast. Wem hast Du denn da so sehr vertraut dass Du Dir irgendetwas gegeben hast???? (kopfschüttel)

Aber ganz ehrlich laß noch ein paar Jahre die Finger vom "stoffen" und ziehe dafür lieber Dein Supplement Programm durch

Und Ja, tolle Badekappe

~abuleh

das zeug war vom nen kollegen der hatte 6 ampullen übrig und hat sie mir gegeben habe gesehzen wie das zeug an ihm gewirkt hat nunja

ist nix für mich ich bleib ganz von dem zeug diesmal weg und bleibe bei dem supps

[Crusti]

Und Ja, tolle Badekappe

~abuleh

Ich hau mich weg..

[pasvercalena]

hallo
hier mal nen kleines update von mir

erstmal die alten daten woche 6

Umfang
Oberarme :30cm
Unterarme :28cm
Brust :97cm
Schulter :112cm
Oberschenkel:53cm
Das ist der stand vom 20.02.2012

Umfang woche 9
Oberarme :32,5 cm - 2,5cm mehr
Unterarme :29 cm - 1cm mehr
Brust :102 cm - 5cm mehr
Schulter :119 cm - 7cm mehr
Oberschenkel:wurde nicht gemessen
Das ist der aktuelle stand vom 11.03.2012

[american-supps]

nach und vor dem Training USN Creatine Anabolic ! sau geil

[pasvercalena]

sind bereits 9 wochen also die steigerung war von woche 6 bis woche 9 also inerhalb von 3 wochen:)
er os wurde nicht gemessen da ich die beine überhaupt nicht trainieren kann da ich probleme mit dem knie habe so wie eine verletzung im rechten os:(

greetz

[PabloEscobar]

Motivation ist sehr wichtig, das hast du..merkt man direkt..

[mr red]

pasvercalena
alter du hast die ur titten die volle gyno bist du fertig org die leute von heutzutage

[pasvercalena]

pasvercalena
alter du hast die ur titten die volle gyno bist du fertig org die leute von heutzutage

aus dem satz kann ich leider nix verstehen was soll das bedeuten

[pasvercalena]

Motivation ist sehr wichtig, das hast du..merkt man direkt..

danke
ja ich messe alle 4 wochen mal meinen umfang um zu sehen wie die ergebnisse sind und wie ich sehe tut sich ja was
und genau das ist das was mich motiviert weiter zu machen

ist fast wie beim arbeiten erst hat man kein bock dann sieht man die ersten flocken und man macht immer weiter^^

[mr red]

was verstehst du nicht dast du brüste hast wie ein weib schwalo

[pasvercalena]

was verstehst du nicht dast du brüste hast wie ein weib schwalo

lol haha
habe ich leider nicht und habe auch keine gyno^^

[mr red]

hast du leider nicht hast du voll was soll leider heissn willst du eine transe sein

[pasvercalena]

wat du labast komm mal klar haha villt biste ja selber ne transe alter^^

[mr red]

eine transe bin ich sicher keine aber so kleine zarrte schwuchteln wie dich würde ich so in den arschficken dast du nichtmehr sitzen kannst und das auf mehrere tage

[mr red]

nageh jetzt hat de3r kleine bubi mich gemeldet hahaha du bist ein trainierer hahaha

[pasvercalena]

lern mal deutsch alteres... tut mir wirklich leid, dass du so viele persönliche probleme hast aber lass es nicht hier raus das gehört hier einfach nicht hin

[mr red]

ja du hast so recht ich nimm mir jetzt mein scheiss leben hahahahahahaha ich bleib dabei du bist eine kleine worme schwuchtel aber jetzt sag ich nixmehr danke fürs gespräch

[sifu7]

@ mr red: irgendwie seltsam, die meisten suchen sich immer jemanden der kleiner, leichter und schwächer ist um ihren hass auszuleben...
wenn du so auf dein tren nicht klar kommst setze es einfach ab anstatt hier so rum zu kacken