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[flash007]

hey,

und zwar hab ich das problem, dass ich ne extrem dünne taille hab. viele werden jetzt bestimmt sagen, dass ich es gut hab da die V Form schöner raussticht. jedoch is bei mir die taille schon fast zu weiblich, also der umfang wirklich sehr dünn. Im Gegensatz zum Oberkörper, da ist alles schön breit und passt, nur die Taille stört mich.

Die Frage nun, wie ich das wegtrainieren kann? also dass ich unten rum breiter werde. geht das überhaupt? oder ist das genetisch so bedingt und man kann nichts daran ändern?

hilft seitliches bauchmuskel training? bzw bauchmuskel training allgemein?

[Macom]

ist das dein ernst? egal wer dir was gegenteiliges gesagt hat, verändere nix an der taille, die wird noch früh genug fett. sieht doch gerade imposant aus wenn man einen wuchtigen oberkörper dazu hat. welchen umfang hast du denn?

ansonsten, um auch auf deine frage einzugehen. schweres kreuzheben, kniebeuge, bauchtraining allgeimein und der rest kommt durch die ernährung...aber wie gesagt, ich würds nicht riskieren. ne fette taille kann jeder haben...ne dünne nicht.

[flash007]

ist das dein ernst? egal wer dir was gegenteiliges gesagt hat, verändere nix an der taille, die wird noch früh genug fett. sieht doch gerade imposant aus wenn man einen wuchtigen oberkörper dazu hat. welchen umfang hast du denn?

ansonsten, um auch auf deine frage einzugehen. schweres kreuzheben, kniebeuge, bauchtraining allgeimein und der rest kommt durch die ernährung...aber wie gesagt, ich würds nicht riskieren. ne fette taille kann jeder haben...ne dünne nicht.

danke für die antwort. ja es ist mir schon klar dass ne dünne taille sehr vorteilhaft ist für das erscheinungsbild, jedoch ist es bei mir echt extrem dünn, wie gesagt fast schon zu weiblich. umfang hab ich noch nicht gemessen, werd es aber noch machen


kniebeugen und schweres kreuzheben (eher sumo-variante) sind schon in meinem TP mit eingebaut. mein ziel ist es keine "fette" sondern eine breitere aber trainierte Taille zu bekommen

[flash007]

so habs gerade gemessen: umfang ist : 75 cm

[skolling]

75 cm Talie is echt wenig, aber prima!
Du wirst mit geziehlten Übungen die Breite und Muskulatur trainieren können und vor allem den Rückenstrecker.

[flash007]

75 cm Talie is echt wenig, aber prima!
Du wirst mit geziehlten Übungen die Breite und Muskulatur trainieren können und vor allem den Rückenstrecker.

welche übungen wären dies konkret? (außer kniebeugen und kreuzheben, da ich sie schon seit ca einem jahr anwende , hat sich aber nicht viel geändert im taillenbereich)

[Macom]

also ich weiss der vergleich hinkt ein wenig aber damit du mal weisst wo du dich einordnen kannst. flex wheeler hatte zu damaligen zeiten einen umfang von ca 70 cm und das bei einem körpergewicht von 109 kg. man kann sich sicher gut vorstellen wie das ausgesehen haben muss.

und ein halbes jahr training ist nicht viel für riesige veränderungen, dauert halt. ansonsten iss halz mehr und lebe mit den fetten konsequenzen,,,

[apolloT]

Ich würde dir auf jeden Fall Kreuzheben und Kniebeugen ans Herz legen!
Zu meinen Anfangszeiten musste ich mir alle 12 Wochen neue Hosen kaufen hahaha

[Stinktier]

du schreibst es wirkt weiblich - bau mal schultern, nacken und arme weiter auf, dann siehst du selbst mit wespentaille alles andere als weiblich aus.

ich finde, je grösser der unterscheid zwischen schulterumfang zum taillenumfang, je besser siehts aus. eine dünne taille ist im bodybuilding ein riesen vorteil. freu dich lieber drüber.

übungen, die die taille dicker machen, wie kreuzheben, machst du ja bereits. bliebe noch zu sagen, mit der masse wächst auch die taille. wenn du 10 kg masse draufpackst, wird auch deine taille mitwachsen.

[Macom]

übungen, die die taille dicker machen, wie kreuzheben, machst du ja bereits. bliebe noch zu sagen, mit der masse wächst auch die taille. wenn du 10 kg masse draufpackst, wird auch deine taille mitwachsen.

und wenn nicht, noch besser...

[A.Schmidt]

Wenn der Oberkörper schon gut aufgebaut ist und du die Taille schmaler haben willst dann fang an die Beine aufzubauen und es entsteht optisch eine schmale Taille wie es bei jedem Profi so ist .

Mfg.

[Macom]

Wenn der Oberkörper schon gut aufgebaut ist und du die Taille schmaler haben willst dann fang an die Beine aufzubauen und es entsteht optisch eine schmale Taille wie es bei jedem Profi so ist .

Mfg.

am besten liest du nochmal von oben an...

[A.Schmidt]

Wenn der Oberkörper schon gut aufgebaut ist und du die Taille schmaler haben willst dann fang an die Beine aufzubauen und es entsteht optisch eine schmale Taille wie es bei jedem Profi so ist .

Mfg.

am besten liest du nochmal von oben an...

Die frage ist dann jawohl ein witz oder,verstehe den ganzen Beitrag dann nicht wenn du schon eine schmale taille hast jeder will ne schmale Taille haben da mit der rest besser wirkt aus du !

[flash007]

gut dann hoff ich mal, dass mit mehr masse auch die taille breiter wird.
und zum thema obs vorteilhaft ist : naja jeder hat eine andere wahrnehmung davon, ich persönlich find ne extreme V Form nicht schön, vor allem ne wespentaille so wie ich sie habe.

trotzdem danke für die antworten

[inqui]

dünne Taille ist schön!!!!

aber wenn du es trotzdem ein bisschen ändern willst, und es nur Muskeln sein sollen, folgende Bewegung ist am besten geeignet: Lateralflexion des Oberkörpers

[bumbum153]

kommt drauf an. wenn er ne düne taille hat aber ein breites becken, siehts vl schon nicht so gut aus. becken sollte entsprechend auf nicht so breit sein